Overzicht
Er wordt algemeen aangenomen dat het wrijven van vitamine E-olie op je acnelittekens kan helpen om ze te genezen en hun zichtbaarheid te verminderen. Zalven en crèmes die vitamine E bevatten, beweren dat ze elk type litteken verwijderen, zijn te vinden in de winkelschappen in heel Amerika.
Het bewijs dat vitamine E dit effect heeft, is echter meestal anekdotisch. Er is weinig klinisch bewijs om deze beweringen te ondersteunen.
Ontdek de waarheid over de vele gezondheidsclaims voor caprylzuur.
Genezende littekens
Een studie toonde aan dat vitamine E- en Aquaphor-zalven niet verschilden in het genezen van 90 procent van de littekens bij mensen bij wie onlangs huidkanker was verwijderd. En een derde van de deelnemers die vitamine E gebruikten, ontwikkelde een rode, jeukende uitslag, contactdermatitis genaamd.
Uit een andere studie bleek echter dat kinderen met chirurgische littekens die driemaal per dag vitamine E gebruikten, geen keloïden of extra littekenweefsel over de wond ontwikkelden. Onderzoekers concludeerden dat het gebruik van een actuele vorm van vitamine E voor en na de operatie de genezing van wonden verbeterde.
Onderzoek naar hoe vitamine E acne kan behandelen en de littekens kan genezen, is niet doorslaggevend. Er is weinig bewijs dat vitamine E-olie littekens kan helpen genezen. Het is echter mogelijk dat inname via voedsel of als supplement je lichaam op andere manieren kan helpen genezen.
Supplementen voor genezing
Sommige onderzoeken suggereren dat vitamine E-supplementen effectief kunnen zijn voor mensen met ernstige huidbeschadiging. Vitamine E kan je lichaam ondersteunen bij verschillende aspecten van het genezingsproces.
Zo beschermt vitamine E de lichaamsweefsels tegen vrije radicalen, die cellen kunnen beschadigen en veroudering kunnen versnellen. Het is ook van cruciaal belang voor de vorming van rode bloedcellen, die zuurstof door het lichaam verdelen. Beide functies zijn essentieel voor genezing.
Waar anders om vitamine E te krijgen
Het is het beste om alle vitamine E die je nodig hebt uit voedsel te halen. Het is overvloedig aanwezig in de volgende voedingsmiddelen:
- groene bladgroenten
- noten
- zaden
- verrijkte voedingsmiddelen zoals granen
Te veel vitamine E innemen in supplementvorm kan echter schadelijk zijn. Meer dan 1.000 mg in natuurlijke vorm of 670 mg in synthetische vorm, dagelijks ingenomen, kan het bloed verdunnen, het risico op bloedingen vergroten en zelfs bloedingen in de hersenen veroorzaken.
Het is altijd het beste om het gebruik van supplementen met je arts te bespreken.
