De koning is een wondermiddel
Gamma linoleenzuur (GLA) is een omega-6-vetzuur. Het wordt meestal gevonden in de zaden van de teunisbloem.
Het wordt al eeuwenlang gebruikt in homeopathische middelen en volkskuren. Inheemse Amerikanen gebruikten het om zwelling te verminderen, en tegen de tijd dat het zijn weg naar Europa bereikte, werd het gebruikt om bijna alles te behandelen. Het kreeg uiteindelijk de bijnaam 'wondermiddel van de koning'.
Veel van de vermeende voordelen van GLA zijn niet ondersteund door het meest up-to-date onderzoek. Maar sommige onderzoeken suggereren dat het kan helpen bij het behandelen van bepaalde aandoeningen.
Lees verder voor meer informatie over dit essentiële vetzuur.
Wat is GLA?
GLA is een omega-6-vetzuur. Het is verkrijgbaar in veel plantaardige oliën, waaronder teunisbloemolie, bernagiezaadolie en zwarte beszaadolie.
Deze oliën zijn in capsulevorm verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels. Maar misschien krijgt u voldoende GLA uit uw dieet zonder supplementen in te nemen.
GLA is essentieel voor het behoud van de hersenfunctie, skeletgezondheid, reproductieve gezondheid en metabolisme. Het is ook essentieel voor het stimuleren van huid- en haargroei.
Het is belangrijk om omega-3- en omega-6-vetzuren in balans te houden. Wetenschappers denken dat veel mensen te veel omega-6 en te weinig omega-3 consumeren. Aandacht besteden aan dat evenwicht kan het risico op veel chronische ziekten helpen verminderen.
Diabetes
Diabetische nefropathie is een vorm van nierziekte die veel mensen met diabetes treft. Sommige onderzoeken bij ratten suggereren dat GLA deze aandoening kan helpen behandelen.
Oudere studies hebben aangetoond dat GLA ook kan helpen bij de behandeling van diabetische neuropathie. Dit is een soort zenuwbeschadiging die tintelingen en ongemak in de ledematen veroorzaakt en vaak mensen met diabetes treft.
Er is nog meer onderzoek nodig om te ontdekken of GLA kan helpen bij de behandeling van deze aandoening en andere veel voorkomende complicaties van diabetes.
Artritis
Het blijkt dat de oude genezers iets op het spoor waren: GLA kan helpen om ontstekingen te verminderen. Sommige onderzoeken tonen aan dat het uw symptomen en functionaliteit kan verbeteren en dat het risico op bijwerkingen laag is.
Als u artritis heeft, overleg dan met uw arts over het toevoegen van een supplement aan uw dieet om uw symptomen onder controle te houden. Er zijn verschillende onderzoeken die het gebruik van een toereikende inname van GLA ondersteunen.
Premenstrueel syndroom
Veel vrouwen over de hele wereld nemen teunisbloemolie om de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) te verlichten. Er is echter geen sluitend wetenschappelijk bewijs dat het werkt.
De meeste onderzoeken hebben een gebrek aan voordelen aangetoond, volgens de National Institutes of Health.
Sommige mensen geloven nog steeds dat het een effectieve behandelingsoptie is. Als u teunisbloemolie of andere GLA-supplementen wilt proberen om PMS te behandelen, is het altijd het beste om eerst met uw arts te praten.
Zijn er bijwerkingen?
GLA-supplementen worden door de meeste mensen goed verdragen, maar ze kunnen bijwerkingen veroorzaken. Deze bijwerkingen zijn doorgaans licht van aard. Ze omvatten symptomen zoals hoofdpijn, dunne ontlasting en misselijkheid.
Gebruik GLA niet als u een epileptische aandoening heeft. U moet ook GLA vermijden als u binnenkort geopereerd gaat worden of als u zwanger bent.
GLA-supplementen kunnen ook interageren met bepaalde medicijnen, waaronder warfarine.
Vraag uw arts of GLA-supplementen veilig voor u zijn.
Volg het advies van uw arts
GLA kan uw gezondheid verbeteren, maar zoals veel supplementen brengt het risico's met zich mee. Het is geen vervanging voor een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Praat met uw arts voordat u GLA aan uw dagelijkse routine of behandelplan voor diabetes, artritis of andere aandoeningen toevoegt.
Vraag uw arts naar de mogelijke voordelen en risico's en volg altijd de doseringsrichtlijnen.
