Zorg goed voor je tanden
Sommigen zeggen dat de ogen het venster zijn naar de ziel. Maar als je echt wilt weten waar iemand over gaat, kijk dan naar hun glimlach. Een gastvrije show van parelwitte blanken maakt een geweldige eerste indruk, terwijl een glimlach met een strakke lippen of een vleugje slechte adem het tegenovergestelde doet.
Lees verder voor tips over hoe u ervoor kunt zorgen dat u uw tanden de zorg geeft die ze verdienen.
1. Poets twee keer per dag gedurende twee minuten
Poets je tanden twee minuten, twee keer per dag, zegt de American Dental Association (ADA). Zo blijven je tanden in topvorm. Tanden en tong poetsen met een tandenborstel met zachte haren en tandpasta met fluoride verwijdert voedsel en bacteriën uit je mond. Borstelen spoelt ook deeltjes uit die bij je tanden wegeten en gaatjes veroorzaken.
2. Een ochtendborstel vecht tegen de ochtendadem
De mond is 98,6 ° F (37 ° C). Warm en nat, het is gevuld met voedseldeeltjes en bacteriën. Deze leiden tot afzettingen die plaque worden genoemd. Wanneer het zich opbouwt, verkalkt het of hardt het uit op je tanden om tandsteen te vormen, ook wel calculus genoemd. Tandsteen irriteert niet alleen uw tandvlees, het kan ook leiden tot tandvleesaandoeningen en een slechte adem veroorzaken.
Zorg ervoor dat u 's ochtends poetst om de plaque die' s nachts is opgebouwd, te verwijderen.
3. Overborst niet
Als u meer dan twee keer per dag poetst, langer dan vier minuten in totaal, kunt u de glazuurlaag die uw tanden beschermt, verslijten.
Wanneer tandglazuur er niet is, wordt een laagje dentine zichtbaar. Dentine heeft kleine gaatjes die naar zenuwuiteinden leiden. Wanneer deze worden geactiveerd, kunt u allerlei soorten pijn voelen. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention heeft bijna 20 procent van de Amerikaanse volwassenen pijn en gevoeligheid in hun tanden ervaren.
4. Turbo niet
Het is ook mogelijk om te hard te poetsen. Poets je tanden alsof je een eierschaal poetst. Als je tandenborstel eruitziet alsof iemand erop heeft gezeten, oefen je te veel druk uit.
Glazuur is sterk genoeg om de tanden te beschermen tegen alles wat er in uw mond gebeurt, van eten en drinken tot het starten van het spijsverteringsproces. Kinderen en tieners hebben een zachter glazuur dan volwassenen, waardoor hun tanden gevoeliger zijn voor gaatjes en erosie door eten en drinken.
5. Zorg ervoor dat je elke dag flos
Wilt u minimaal schrapen voorkomen bij uw volgende controle? Flossen maakt de deeltjes los die het poetsen mist. Het verwijdert ook tandplak en voorkomt zo de vorming van tandsteen. Hoewel tandplak gemakkelijk weg te poetsen is, heeft u een tandarts nodig om tandsteen te verwijderen.
6. Het maakt niet uit wanneer je het doet
Je hebt eindelijk een antwoord op de eeuwenoude vraag: "Wat komt er eerst, flossen of poetsen?" Het maakt volgens de ADA niet uit, als je het maar elke dag doet.
7. Blijf weg van frisdrank
'Sip All Day, Get Decay' is een campagne van de Minnesota Dental Association om mensen te waarschuwen voor de gevaren van frisdrank. Het is niet alleen suikersoda, maar ook light frisdrank die de tanden beschadigt. Het zuur in frisdrank tast de tanden aan. Zodra zuur het email opeet, gaat het gaatjes maken, laat het vlekken achter op het tandoppervlak en tast het de binnenstructuur van de tand aan. Om alcoholgerelateerde tandbederf te voorkomen, moet u frisdrank beperken en goed voor uw tanden zorgen.
