Overzicht
Zwangerschapszorg omvat prenatale (voor de geboorte) en postpartum (na de geboorte) gezondheidszorg voor aanstaande moeders.
Het omvat behandelingen en trainingen om een gezonde zwangerschap, zwangerschap en bevalling voor moeder en baby te garanderen.
Prenatale zorg
Prenatale zorg helpt de risico's tijdens de zwangerschap te verminderen en vergroot de kans op een veilige en gezonde bevalling. Regelmatige prenatale bezoeken kunnen uw arts helpen uw zwangerschap te volgen en eventuele problemen of complicaties te identificeren voordat ze ernstig worden.
Baby's van moeders zonder prenatale zorg hebben een drievoudige kans om met een laag geboortegewicht te worden geboren. Pasgeborenen met een laag geboortegewicht hebben vijf keer meer kans om te overlijden dan degenen van wie de moeder prenatale zorg heeft gekregen.
Prenatale zorg begint idealiter ten minste drie maanden voordat u probeert zwanger te worden. Enkele gezonde gewoonten die tijdens deze periode moeten worden gevolgd, zijn onder meer:
- stoppen met roken en alcohol drinken
- dagelijks foliumzuursupplementen nemen (400 tot 800 microgram)
- praat met uw arts over uw medische aandoeningen, voedingssupplementen en alle vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen die u gebruikt
- vermijd elk contact met giftige stoffen en chemicaliën thuis of op het werk die schadelijk kunnen zijn
Tijdens de zwangerschap
Zodra u zwanger wordt, moet u tijdens elke fase van uw zwangerschap regelmatige afspraken in de gezondheidszorg plannen.
Een schema van bezoeken kan inhouden dat u naar uw arts gaat:
- elke maand gedurende de eerste zes maanden dat u zwanger bent
- elke twee weken in de zevende en achtste maand ben je zwanger
- elke week tijdens uw negende maand van de zwangerschap
Tijdens deze bezoeken zal uw arts uw gezondheid en de gezondheid van uw baby controleren.
Bezoeken kunnen zijn:
- routinematige tests en screenings uitvoeren, zoals een bloedtest om te controleren op bloedarmoede, HIV en uw bloedgroep
- uw bloeddruk controleren
- het meten van uw gewichtstoename
- het volgen van de groei en hartslag van de baby
- praten over speciale voeding en lichaamsbeweging
Bij latere bezoeken kan het ook gaan om het controleren van de positie van de baby en het opmerken van veranderingen in uw lichaam terwijl u zich op de geboorte voorbereidt.
Uw arts kan ook speciale lessen aanbieden in verschillende stadia van uw zwangerschap.
Deze lessen zullen:
- bespreek wat u kunt verwachten als u zwanger bent
- bereid je voor op de geboorte
- leer je basisvaardigheden om voor je baby te zorgen
Als uw zwangerschap vanwege uw leeftijd of gezondheidstoestand als een hoog risico wordt beschouwd, moet u mogelijk vaker worden bezocht en moet u extra voorzichtig zijn. Mogelijk moet u ook een arts raadplegen die werkt met risicovolle zwangerschappen.
Postpartum zorg
Hoewel de meeste aandacht voor zwangerschapzorg gericht is op de negen maanden zwangerschap, is postpartumzorg ook belangrijk. De postpartumperiode duurt zes tot acht weken, te beginnen direct nadat de baby is geboren.
Tijdens deze periode maakt de moeder veel fysieke en emotionele veranderingen door terwijl ze leert om voor haar pasgeboren baby te zorgen. Postpartumzorg omvat het krijgen van goede rust, voeding en vaginale zorg.
Genoeg rust krijgen
Rust is cruciaal voor nieuwe moeders die hun kracht weer moeten opbouwen. Om te voorkomen dat u als nieuwe moeder te moe wordt, moet u mogelijk:
- slaap als je baby slaapt
- houd uw bed in de buurt van de wieg van uw baby om het voeren van de nacht gemakkelijker te maken
- laat iemand anders de baby tijdens het slapen een flesje geven
Goed eten
Het krijgen van goede voeding in de postpartumperiode is cruciaal vanwege de veranderingen die uw lichaam doormaakt tijdens zwangerschap en bevalling.
Het gewicht dat u tijdens de zwangerschap heeft opgedaan, zorgt ervoor dat u voldoende voeding krijgt voor het geven van borstvoeding. U moet echter na de bevalling gezond blijven eten.
Experts raden moeders die borstvoeding geven aan om te eten wanneer ze honger hebben. Probeer extra aandacht te besteden aan eten als je echt honger hebt - niet alleen druk of moe.
- vermijd vetrijke snacks
- focus op het eten van magere voedingsmiddelen die eiwitten, koolhydraten en fruit en groenten in balans houden
- drink veel vloeistoffen
Vaginale zorg
Nieuwe moeders moeten vaginale zorg tot een essentieel onderdeel van hun postpartumzorg maken. Mogelijk ervaart u:
- vaginale pijn als u een traan had tijdens de bevalling
- plasproblemen zoals pijn of een frequente drang om te plassen
- afscheiding, inclusief kleine bloedstolsels
- weeën tijdens de eerste paar dagen na levering
Plan een controle met uw arts ongeveer zes weken na de bevalling om de symptomen te bespreken en de juiste behandeling te krijgen. U moet zich vier tot zes weken na de bevalling onthouden van geslachtsgemeenschap, zodat uw vagina voldoende tijd heeft om te genezen.
De afhaalmaaltijd
Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap en tijdens de kraamtijd zo gezond mogelijk te blijven. Blijf op de hoogte van al uw afspraken in de gezondheidszorg en volg de instructies van uw arts voor de gezondheid en veiligheid van u en uw baby.
