We leiden allemaal een druk leven. Voeg de eisen van diabetes toe en u kunt zich overweldigd gaan voelen. Gelukkig is er goed nieuws! Door één kleine verandering per keer aan te brengen, kunt u uw bloedglucosespiegels en uw algehele leven met diabetes verbeteren.
Bekijk onze tips en trucs om u te helpen elke dag met diabetes te leven en te gedijen.
1. Laat uw smartphone voor u werken
Gebruik een app op je telefoon of apparaat om je eten te loggen, bloedglucosespiegels bij te houden en zelfs contact te leggen met andere mensen in de diabetesgemeenschap. Veel van deze apps zijn gratis. Apps kunnen ook handig zijn voor probleemloze meldingen, zoals het ophalen van recepten. Ze maken het gemakkelijk om snel navullingen te scannen en te bestellen of om uw diabetesbenodigdheden te kopen, inclusief teststrips, glucosetabletten en batterijen voor uw meter.
2. Bewaar een fles handcrème in reisformaat in je tas, koffer of rugzak
Een droge huid kan een bijwerking zijn van diabetes, maar hydratatie kan de jeuk helpen verlichten. Pak handdesinfecterend middel of alcoholdoekjes in voor excursies in de buitenlucht of overnachtingen. Het hebben van schone handen is belangrijk voor het nauwkeurig controleren van de bloedglucose en u heeft mogelijk niet altijd toegang tot stromend water wanneer u op verkenning bent.
3. Schrijf u in voor een hervulprogramma voor medicatie
Apothekers zijn speciaal opgeleid in diabeteszorg, zodat ze uw vragen over voorgeschreven medicijnen en zelfzorgaankopen kunnen beantwoorden. Profiteer van deze gratis bron de volgende keer dat u winkelt.
Veel apotheken bieden ook gratis navulprogramma's aan om ervoor te zorgen dat u nooit zonder medicijnen komt te zitten. U kunt een oproep of sms ontvangen wanneer uw recepten klaar zijn om te worden opgehaald.
4. Kijk naar de vervaldata van de opslag
Controleer de vervaldatum wanneer u een nieuwe doos met diabetesbenodigdheden of medicijnen krijgt. Als je het samen met andere benodigdheden opbergt, zorg er dan voor dat de dichtstbijzijnde datum op de voorkant van je plank, la of kast staat. Als u uw oudste benodigdheden vooraan houdt, krijgt u een betere kans om ze te gebruiken voordat ze verlopen.
5. Spritz om uw pomp of sensor te plakken
Als u zweet in de zomerhitte, merkt u misschien dat het plakband op uw pompinfusieset of CGM-sensor losraakt. Geloof het of niet, anti-transpirant sprays hebben een samenstelling die de tape kan helpen plakken. Voordat u uw volgende set of sensor opzet, moet u eerst een spritz anti-transpirant op de site gebruiken.
6. Koel uw insuline af
Het is essentieel om uw insuline koel te houden. Gebruik een beschermend zakje met een kleine koude gelverpakking om uw insuline te beschermen tegen de hoge temperaturen. Koelportefeuilles kunnen ervoor zorgen dat insuline, pennen en pompen maximaal 48 uur op een acceptabele temperatuur blijven - zonder koeling. Het beste van alles is dat ze ook herbruikbaar zijn.
7. Bewaar je make-uptassen
Wanneer u reist, met de auto, het vliegtuig, de trein, de fiets of te voet, is ruimte schaars. Gebruik make-up- of toilettassen om voorraden op te bergen. Doe al uw injectiespullen zoals spuiten, insuline en alcoholdoekjes in één zak. Testers, strips en lancetten kunnen allemaal in een andere tas. Dit ordeningssysteem houdt alles op zijn plaats, zodat je alles kunt vinden wat je nodig hebt als je niet thuis bent. Een andere manier om de verpakkingsruimte te verminderen, is door al uw teststrips in één fles te bewaren. U kunt gemakkelijk ongeveer 50 teststrips in een fles met 25 strips doen.
