Intro
Je hebt je schema vrijgemaakt, genoeg geslapen en een lichte maaltijd gegeten. Je voelt je energiek en opgewonden. Je partner staat op dezelfde pagina. Jullie zijn allebei klaar om een beetje plezier te hebben in de slaapkamer.
Maar als u het moeilijk vindt om uit te drukken dat u iets nieuws wilt proberen of gewoon een beetje onzeker bent over hoe u uw partner kunt laten weten waarmee u wilt beginnen, hoeft u zich geen zorgen te maken - dit is natuurlijk. Het belangrijkste is om oprecht te zijn, verantwoording af te leggen aan je gevoelens en te oefenen.
Onderzoek toont aan dat de combinatie van niet-seksuele en seksuele communicatie wordt geassocieerd met relatie en seksuele tevredenheid. Het openlijk kunnen bespreken van seksuele verlangens of zorgen is in verband gebracht met grotere seksuele bevrediging, seksueel welzijn en meer bevredigende relaties.
Gebruik deze korte vragenlijst die naar de vijf zintuigen kijkt om erachter te komen wat je het meest opwindt, en hoe je deze informatie kunt gebruiken om de hitte op te voeren tijdens je volgende stootsessie.
Heb je een bepaalde geur die je warm maakt onder de kraag?
Als…
Het toevoegen van geuren - denk aan oliën, parfums en geurkaarsen - aan uw slaapkamerspel kan uw ervaring helpen verbeteren. Probeer voor de lol een infusie van vanille en muskus om je in een sexy gemoedstoestand te brengen. Het gerucht gaat dat deze combinatie een natuurlijk afrodisiacum is en mensen ook op hun gemak kan stellen.
Houd je van stimulerende omgevingen of als je je partner een bepaald artikel of type kleding ziet dragen - of misschien helemaal niets?
Als…
Fatsoenlijke sfeerverlichting kan het verschil maken en u en uw partner in de stemming brengen. Koop een lavalamp of gooi een gedurfd rood shirt over je lampenkap. Het zorgt voor een sexy sfeer en zorgt voor een flatterende verlichting.
En als het op kleding aankomt, hangt het ervan af wat je comfortabel sport. Sommigen geven misschien de voorkeur aan een paar stiletto's en een stuk lingerie, maar yogabroeken zijn misschien meer jij. Uiteindelijk gaat het erom wat je een zelfverzekerd en comfortabel gevoel geeft.
Vind je het leuk als je partner sexy gepraat in je oor fluistert?
Als…
Dompel jezelf onder in het geluid van de stem van je partner. Deel met hen waar je over fantaseert en vraag hen dan in je oor te knabbelen en het voor je te herhalen.
Of misschien brengt u in de stemming door naar een bepaald muziekgenre te luisteren. Muziek roept emotie op. Maak een sexy afspeellijst en bereid je voor op wat plezier.
Kan je partner je met één aanraking van een bepaald deel of delen van je lichaam in een waanzin storten?
Als…
Denk na over waar je aangeraakt wilt worden. Houd je van zachte of ruwe aanrakingen? Waar word je graag mee aangeraakt? Een veer? Een peddel? Een tong? Het belangrijkste is om jezelf toestemming te geven om plezier te ervaren om je zelfverzekerder te voelen om je partner binnen te laten.
Is de smaak van champagne en aardbeien voldoende om je in de stemming te brengen?
Als…
Eet avontuurlijk. Door nieuwe gerechten te proberen die vet of pittig zijn, heb je een nieuwe mentaliteit. Hierdoor sta je open voor nieuwe ervaringen en sensaties, een van de noodzakelijke ingrediënten voor een pittig seksleven.
De gezondheidsapp Lifesum voerde vorig jaar een enquête uit en ontdekte dat mensen vaker chocolade aten voor en na seks. Maar afgezien van populaire afrodisiaca, bevordert een dieet dat rijk is aan antioxidanten, zoals lijnzaad, de cardiovasculaire gezondheid, wat leidt tot een betere bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.
Tips om in de stemming te komen
- Beheer je stress. Als je de hele tijd rondrent en van de ene taak naar de andere springt, zal je lichaam het moeilijk hebben om te ontspannen.
- Stap uit je comfortzone. Het is prima om je grenzen te verleggen en iets nieuws te proberen.
- En onthoud: zolang het consensus is, is er geen goede of verkeerde manier om plezier te ervaren.
Jezelf leren kennen is een avontuur
Jezelf leren kennen is een avontuur en als het op seks aankomt, kan het een leuk avontuur zijn. Leren wat je opwindt en je comfortabeler voelen om je interesses te delen met je SO is ook essentieel om relatietevredenheid te bevorderen.
Denk buiten de gebaande paden en gebruik je vijf zintuigen om te ontdekken wat je opwindt. Als je geïnteresseerd bent in andere manieren om je seksleven op te fleuren, bekijk dan enkele van deze bronnen:
- voor meer comfortabele seks
- voor het uitproberen van tantrische seks
- voor het indrukken van de "reset" -knop op uw seksleven
Janet Brito is een AASECT-gecertificeerde sekstherapeut die ook een licentie heeft in klinische psychologie en sociaal werk. Ze voltooide haar postdoctorale fellowship van de University of Minnesota Medical School, een van de weinige universitaire programma's ter wereld die zich toelegt op seksualiteitstraining. Momenteel is ze gevestigd in Hawaï en is ze de oprichter van het Center for Sexual and Reproductive Health. Brito is op veel verkooppunten te zien geweest, waaronder The Huffington Post, Thrive en Healthline. Neem contact met haar op via haar website of op Twitter.
