La enfermedad del hígado graso es cada vez más común, afectando a cerca del 25% de las personas a nivel global.
Está relacionado con la obesidad, la diabetes tipo 2 y otros trastornos que se caracterizan por la resistencia a la insulina.
Además, si el hígado graso no se controla, puede convertirse en una enfermedad hepática más severa y en otros problemas de salud.
¿Qué es el hígado graso?
Het gras is aanwezig op het gras en het heeft een hoge capaciteit. Aunque es normal tener una pequeña cantidad de grasa en esta células, se considera que es graso cuando está conformado por más de 5% de grasa.
Aun cuando beber mucho alcohol puede causar hígado graso, en muchos casos no tiene nada que ver.
Variaties op basis van toegang tot de categorie van grasvelden die niet in de landbouw (EHGNA) voorkomen en die de status van volwassen en volwassen personen hebben bereikt.
El hígado graso no alcohólico o HGNA (NAFL, en inglés) es la etapa inicial, reversible de la enfermedad hepática. Desafortunadamente, con frecuencia no se diagnostica. Con el tiempo, la EHGNA puede causar una afección hepática más grave conocida como esteatohepatitis no alcohólica, o EHNA (NASH, en inglés).
De burgemeester van La EHNA is betrokken bij het gebruik van gras en informatie over de lasergelegenheid. Esto puede provocar fibrosis, o cicatrización tisular, a medida que las células hepáticas son lesionadas repetidamente y mueren.
Desafortunadamente, es difícil predecir si el hígado graso progresará a EHNA, lo que puede aumentar significativamente el riesgo de cirrosis (cicatrización severa que perjudica la función hepática) y cáncer de hígado.
De EHGNA-behandeling is geschikt voor de behandeling van patiënten met een specifieke aandoening, waaronder hartfalen, diabetes en nierfalen.
¿Qué causa el hígado graso?
Bestaan varios factores que pueden causar o contribuir para desarrollar hígado graso:
- Obesidad: la obesidad, en general, causa inflamación de grado bajo que puede promover la acumulación de grasa en el hígado. Het wordt gebruikt door 30% en 90% van de volwassen leeftijd met een EHGNA en een nieuwe oorzaak van epidemie en obesitas.
- Exceso de grasa abdominal: las personas con un peso normal pueden desarrollar hígado graso si tienen "obesidad visceral", esto significa que tienen mucha grasa alrededor de la cintura.
- Resistencia a la insulina: Se ha demostrado que la resistencia a la insulina y los niveles altos de insulina aumentan la acumulación de grasa and el hígado and personas with diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
- Verhoogde hoeveelheden koolhydraten: de verrijkte koolhydraten worden geraffineerd en de aardappelen en groenten komen vooral uit de natuur en de kwaliteit van de levensmiddelen.
- Verbruiksartikelen van Azucaradas: las bebidas azucaradas como las sodas y las bebidas energeticas son altas en fructosa, que ha mostrado ser la causa de acumulación de grasa en el hígado en niños y adultos.
- Deterioro de la salud intestinal: i nvestigaciones recientes sugieren que tener un desbalance and las bacterias intestinales, problemas and la función de la barrera intestinal ("intestino permeabele") u otro problemema the salud and esta zona puede contribuir para desarrollar la EHGNA.
Síntomas del hígado graso
Bestaan varios signos y síntomas de hígado graso, aunque puede que no todos estén presentes.
De hecho is mogelijk en kan worden gedecoreerd.
- Fatiga y debilidad
- Dolor leve o sensación de llenura en el área abdominale derecha o centraal
- Niveles elevados de enzimas hepáticas, inclusief las AST en ALT
- Leveert elevados de insulina
- Niveles elevados de triglicéridos
Si el hígado graso progresa a EHNA, se pueden desarrollar los siguientes síntomas:
- pérdida de apetito
- náusea y vómitos
- dolor abdominal de moderado a intenso
- ojos y piel de color amarillento
Het is van belang voor een regelmatige behandeling van een realisatie van de kwaliteit van de producten, met een snelle diagnose en een omkeerbare en tijdelijke omkering.
Estrategias dietéticas para eliminar la grasa en el hígado
Puedes tomar varias medidas para eliminar la grasa en el hígado, inclusief perder peso y dejar los carbohidratos. Incluso, ciertos alimentos pueden ayudarte a eliminar la grasa en el hígado.
Pierde peso y evita sobrealimentarte si tienes sobrepeso u obesidad
Het is een van de beste manieren om een grasveld te elimineren en het kan ook worden geobserveerd.
De hecho is een van de meest populaire producten van de Verenigde Staten en is een van de beste bronnen van de EHGNA, die van grote invloed is op het mediabedrijf van de cambio's.) o ejercicio.
En het gebruik van de inhoud en het gebruik van 500 calorieën en een inname van 8% van het bedrijfseigen en een belangrijke betekenis van het gras is groot.
Es más, aparentemente las mejoras en el nivel de grasa en el hígado y la sensibilidad a la insulina pueden mantenerse incluso si vuelves a subir de peso.
Deja los carbohidratos, in het bijzonder los refinados
Het is een van de beste manieren om van het gras te genieten en het gras en de voeding te verminderen.
Het embargo, los van onderzoek, wordt alleen door 16% van de leden en personen met een EHGNA-keur van gras en een dieet aangeboden. Het is ook mogelijk om de graas van het gras en de smaak van het gras te gebruiken en het is 26% van de aard van de wijn en het lipogénesis de novo (DNL, en inglés).
Duurzame verwerking van DNL, uitstekende verwerking van groenten en gras. La tasa de DNL aumenta cuando hooi ingestas altas de alimentos y bebidas ricos en fructosa.
En un estudio, adult us with obesidad que consumieron una dieta alta en calorías y carbohidratos refinados por tres semanas, experimentaron un aumento del 27% de grasa en el higgado, en promedio, aunque su peso solo aumentó 2%.
Los estudios han mostrado que consumir dietas bajas en carbohidratos refinados puede ayudar a revertir la EHGNA. Esta's omvatten las que son bajas en carbohidratos, la mediterránea y la de índice glucémico bajo.
En un estudio, la grasa en el hígado y la resistencia a la insulina tuvieron una disminución más significativa cuando las personas consumieron una dieta mediterránea que cuando consumieron una baja en grasa, alta en carbohidratos; aunque la pérdida de peso fue soortgelijke con ambas dietas.
Geen obstakels, het is een dieet, een mediterrane keuken en een grote verscheidenheid aan koolhydraten, groenten en fruit, en een unieke combinatie van ingrediënten.
En este estudio, 14 hombres con obesidad con la EHGNA siguieron una dieta mediterránea cetogénica. Después de 12 semanas, 13 de los hombres experimentaron reducción de la grasa en el hígado, including a tres que eliminaron completamente esta grasa.
Bevat alimentos que beneficien la pérdida de grasa en el hígado
Adicionalmente a de los los carbohidratos y evitar la ingesta de calorías en exceso, existen ciertos alimentos y bebidas que pueden Benefar la pérdida de grasa en el hígado:
- Grasas monoinsaturadas: las researchaciones sugieren que ingerir alimentos altos en ácidos grasos monoinsaturados como el aceite de oliva, aguacates y nueces puede begunstigde la pérdida de grasa en el hígado.
- Eiwitten van hoge kwaliteit: met een laag gewicht van 20% van het gras en 20% van de prijs. Adicionalmente, puede ayudar a disminuir los niveles de enzimas hepáticas y brindar otros beneficios en personas con enfermedad hepática más avanzada.
- Het verdeelde in een rij met antioxidanten en verdeelde lama's catequinas ayudaron a disminuir la grasa en el hígado y la inflamación en personas con EHGNA.
- Oplosbare vezels : algunas onderzoeken met een verbruik van 10 gram en 14 gram oplosbare oplosmiddelen met een laag gehalte aan voedingssupplementen en een nieuw leven in een isolatiegebied.
Ejercicios que te pueden ayudar a reduceir la grasa en el hígado
La actividad física puede ser una manera efectiva para disminuir la grasa en el hígado.
Los estudios han mostrado que realizar ejercicio o entrenamiento de resistencia, varias veces a la semana, puede reduceir significant to significant the grassa acumulada en las células hepáticas, sin importar si pierdes peso o no.
En un estudio de cuatro semanas, 18 adultos con obesidad con EHGNA que hicieron ejercicio de 30 a 60 minutos a la semana, experimentaron una disminución del 10% de la grasa and el hígado, incluso cuando su peso corporal permaneció estable.
Het interval van de intensieve training (HIIT, en inglés) is een van de meest effectieve voordelen van gras en groenten.
En un estudio de 28 personas con diabetes tipo 2, realizar HIIT durante 12 semanas resultate and una impresionante reducción del 39% de grasa en el higgado.
Sin embargo, incluso el ejercicio de baja intensidad puede ser efectivo para lograr disminuir la grasa en el hígado. De acuerdo con un gran estudio italiano, al parecer, la cantidad de ejercicio que realizas es más importante.
En et estudio, 22 personas con diabetes que se ejercitaron dos veces por semana durante 12 meses tuvieron reducciones de grasa en el hígado y de la grasa abdominal gelijkenissen, met grote hoeveelheden actieve activiteit en een moderada of de moderada a alta.
U kunt uw gras en groenten importeren met een regelmatige regelmaat, en het is een elegante manier om uw smaak te verbeteren.
Suplementos que pueden ayudar con el hígado graso
De resultaten van de verschillende soorten vitaminen, vitamines, voedingssupplementen en meer en meer informatie over de avant-garde.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, los expertos dicen que se requieren más estudios para confirmmarlo.
Además, es importante que hables con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si tomas medicamentos.
Cardo de leche
El cardo de leche, o silimarina, es una hierba conocida por sus efectos protectores hepáticos.
Het kan alleen worden gebruikt om een kaart te combineren met een combinatie van vitamines E, een gepatenteerde formule met een isolatiewaarde, een ontstekingsrem en een personage met een EHGNA.
En un estudio de 90 días and personas con hígado graso, el grupo que tomó un suplemento de silimarina con vitaminina E y siguió una dieta baja and calorías experimentó una reducección and el tamaño del hígado dos veces más que la del grupo que hizo la dieta sin tomar el suplemento.
Het gebruik van een dosis voor gebruik en een behandeling van 250 mg en een dosis van 376 mg.
Het embargo, het embleem en de achtergrond van de promotor of de promotor van het EHGNA, zijn van belang voor de bevestiging van een effectieve combo en een grote plazo (53).
Berberina
Het is een van de beste producten die van belang zijn voor het gebruik van cholesterol, het cholesterol en de smaak van marcadores de salud.
Verschillende opties zijn beschikbaar voor serieuze voordelen voor mensen met gras.
En un estudio de 16 semanas, 184 persona con la EHGNA reduceert de inname van caloriën en ziet er 150 minuten per week uit. Un grupo tomó berberina, otro tomó medicamentos sensibilizadores de insulina y el otro no tomó ni suplementos ni medicamentos.
Quienes tomaron 500 mg de berberina, met alle voedingssupplementen, experimenten met een vermindering van 52% van het gras en de Mayor mezzas en de sensibilidad en de insuline van de marcadores van de olijvengroenten.
Los onderzoek is niet meer beschikbaar, het is niet meer nodig om het te laten zien en bevestig het efectividad de la berberina para tratar la EHGNA.
Ácidos grasos Omega 3
Bekijk alle voordelen die u nodig heeft voor omega's 3. La larga cadena de omegas 3 EPA y DHA se encuentran en el pescado graso, como el salmón, las sardinas, el arenque y la macarela.
Varios estudios han mostrado que tomar omega 3 puede mejorar la salud del hígado en adultos y niños con hígado graso.
En met een ongeëvenaarde controle van 51 niños met sobrepeso en EHGNA, met een grote hoeveelheid DHA die 53% van de waarde van het gras en de gezondheid vertoont, met 22% van de placebo. El grupo del DHA también perdió más grasa abdominal y grasa alrededor del corazón.
Het is beschikbaar voor 40 volwassenen met gras, 50% van de kwaliteit van de producten, de mogelijkheid om te adverteren en het gras te verbeteren, voor 33% van de experimenten en voor het volledig completeren van het gras..
Het gebruik van gras omega-3-gebruiksmaterialen en -voedingen voor 500 mg en 1000 mg en 2 gram en 4 volwassenen.
Aunque todos los estudios anteriores utilizaron aceite de pescado, se pueden obtener los mismos beneficios consumiendo pescado alto en grasa omega 3, varias veces a la semana.
Het is een belangrijk onderdeel van het bedrijf en het is een belangrijk onderdeel van de cultuur van de stad en het uitzicht op de stad. Si se toman sin seguir una dieta saludable y ejercicio regular, probablemente tendrán poco efecto en la grasa del hígado.
Mensaje finale
El hígado graso puede conducir a varios problemas de salud. Afortunadamente, puede revertirse si se controla en una etapa temprana.
Seguir una dieta saludable, aumentar la actividad física y quizá tomar suplementos puede reduceir el exceso de grasa and el hígado y disminuir el riesgo de progresión a una enfermedad hepática más grave.
Leer el artículo en Inglés
