Hyperthermie versus onderkoeling
U kent misschien de term onderkoeling. Dit gebeurt wanneer de lichaamstemperatuur daalt tot gevaarlijk lage niveaus. Het tegenovergestelde kan ook voorkomen. Wanneer uw temperatuur te hoog oploopt en uw gezondheid bedreigt, staat deze bekend als hyperthermie.
Hyperthermie is eigenlijk een overkoepelende term. Het verwijst naar verschillende omstandigheden die zich kunnen voordoen wanneer het warmteregulatiesysteem van uw lichaam de warmte in uw omgeving niet aankan.
Er wordt gezegd dat u ernstige hyperthermie heeft als uw lichaamstemperatuur hoger is dan 104 ° F (40 ° C). Ter vergelijking: een lichaamstemperatuur van 35 ° C (95 ° F) of lager wordt als onderkoeld beschouwd. De gemiddelde lichaamstemperatuur is 98,6 ° F (37 ° C).
Stadia van hyperthermie
Hyperthermie komt in vele fasen voor. Warmte-uitputting is bijvoorbeeld een veelvoorkomende aandoening. Maar anderen, zoals heat syncope, zijn u misschien minder bekend. Hieronder volgt een lijst met hyperthermische aandoeningen en andere hittegerelateerde ziekten.
Hitte stress
Als je lichaamstemperatuur begint te stijgen en je jezelf niet kunt afkoelen door zweten, ervaar je hittestress. Hittestress kan tot ernstige complicaties leiden, zoals hitte-uitputting en hitteberoerte.
Naast dat u zich onaangenaam warm voelt, kunt u ook last krijgen van:
- duizeligheid
- zwakheid
- misselijkheid
- dorst
- hoofdpijn
Als je tekenen van hittestress voelt, ga dan naar een koelere plek en rust uit. Begin met het drinken van water of andere vloeistoffen met elektrolyten die de hydratatie helpen herstellen. Elektrolyten zijn stoffen in het lichaam, zoals calcium, natrium en kalium die je gehydrateerd houden. Ze helpen bij het reguleren van uw hartslag, zenuwfunctie en spiergezondheid.
Zoek medische hulp als uw symptomen verergeren.
Warmte-vermoeidheid
Als lange uren op hoog vuur fysiek ongemak en psychische stress veroorzaken, hebt u mogelijk te maken met hittemoeheid. Mensen die niet gewend zijn aan extreem warm weer of hete werkomstandigheden zijn bijzonder kwetsbaar voor warmtemoeheid.
Naast dat u zich gewoon warm, dorstig en moe voelt, kunt u zich moeilijk concentreren op uw werk. U kunt zelfs de coördinatie verliezen.
Als u merkt dat uw fysieke en mentale welzijn onder druk staat, ga dan uit de hitte en koel af met vloeistoffen.
Langzaam aanpassen aan het werken of sporten in een warme omgeving kan toekomstige warmtemoeheid helpen voorkomen.
Heat syncope
Syncope, ook bekend als flauwvallen, treedt op wanneer uw bloeddruk daalt en de bloedtoevoer naar de hersenen tijdelijk wordt verminderd.
Het gebeurt meestal als je jezelf in een warme omgeving hebt uitgeoefend. Als u een bètablokker gebruikt om uw bloeddruk te verlagen, loopt u een groter risico op hittesyncope.
Flauwvallen wordt vaak voorafgegaan door duizeligheid of duizeligheid. U voelt zich misschien bijna flauwgevallen, maar als u snel ontspant en afkoelt, kunt u voorkomen dat u daadwerkelijk het bewustzijn verliest. Je benen omhoog steken kan helpen.
Net als bij andere hittegerelateerde ziekten, is rehydratatie de sleutel. Elke vloeistof zal het doen, maar met water of met elektrolyt gevulde sportdranken zijn het beste.
Meer informatie: wat u kunt verwachten tijdens en na een syncopische episode »
Hittekrampen
Hittekrampen volgen meestal op intense inspanning of inspanning in de hitte. Ze zijn meestal het gevolg van een verstoorde elektrolytenbalans en worden meestal gevoeld in de buik-, been- of armspieren.
Om te helpen hittekrampen te verlichten, rust u op een koele plaats en vult u de vloeistoffen en elektrolyten aan die verloren gaan als u zweet.
Verwarm oedeem
Warmte-oedeem kan optreden als u lang in de hitte staat of zit en niet gewend bent aan hogere temperaturen. Hierdoor kunnen uw handen, onderbenen of enkels opzwellen.
Deze zwelling is het gevolg van vochtophoping in uw ledematen. Dit hangt mogelijk samen met een respons waarbij de door aldosteron gestimuleerde reabsorptie van natrium via de nieren in het bloed plaatsvindt.
Gewoonlijk verdwijnt warmte-oedeem spontaan na verloop van tijd als je eenmaal gewend bent aan de warme omgeving. Afkoelen en je voeten omhoog houden zal ook helpen, net als gehydrateerd blijven met voldoende water en elektrolytinname.
Warmte-uitslag
Soms kan langdurig actief zijn in de hitte ervoor zorgen dat er rode puistjesachtige bultjes op de huid verschijnen. Dit ontstaat meestal onder kleding die doorweekt is geworden van zweet.
Warmte-uitslag verdwijnt meestal vanzelf nadat u bent afgekoeld of van kleding bent veranderd.
Een infectie is echter mogelijk als de huid niet snel afkoelt nadat de uitslag is verschenen.
Meer informatie: Soorten warmte-uitslag »
Oververhitting
Dit is een van de ernstigste stadia van hyperthermie. Warmte-uitputting treedt op wanneer uw lichaam zichzelf niet meer kan koelen.
Naast hevig zweten, kunt u last krijgen van:
- duizeligheid
- zwakheid
- dorst
- coördinatieproblemen
- moeite met concentreren
- huid die koel en klam is
- snelle pols
Dit is de laatste fase voordat een zonnesteek optreedt, dus het is belangrijk dat u rust en rehydrateert zodra u voelt dat de symptomen zich ontwikkelen.
Als u merkt dat uw symptomen niet verbeteren, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Blijf lezen: heb je een hitteberoerte of hitte-uitputting? Leer de tekens »
Wanneer moet u onmiddellijk medische hulp zoeken?
Hyperthermia's ernstigste fase is een zonnesteek. Het kan dodelijk zijn. Andere hittegerelateerde ziekten kunnen tot een hitteberoerte leiden als ze niet effectief en snel worden behandeld.
Een hitteberoerte kan optreden wanneer uw lichaamstemperatuur hoger is dan 104 ° F (40 ° C). Flauwvallen is vaak het eerste teken.
Andere tekenen en symptomen zijn onder meer:
- prikkelbaarheid
- verwarring
- coördinatieproblemen
- rode huid
- verminderd zweten
- zwakke of snelle pols
Wanneer deze tekenen zich beginnen voor te doen, moet u:
- Probeer een koele locatie te bereiken, bij voorkeur een met airconditioning.
- Drink water of met elektrolyt gevulde sportdranken.
- Neem een koel bad of douche om je herstel te versnellen.
- Plaats ijszakken onder je armen en rond je liesstreek.
Als uw symptomen niet verbeteren wanneer u probeert af te koelen en opnieuw te hydrateren, of als u iemand ziet die een zonnesteek lijkt te hebben, bel dan onmiddellijk uw lokale hulpdiensten.
Wie loopt er risico op hyperthermie?
Mensen die in zeer warme omgevingen werken of tijdens het werk worden blootgesteld aan hoge temperaturen, lopen een hoog risico op hyperthermie.
Bouwvakkers, boeren en anderen die lange uren buiten in de hitte doorbrengen, moeten voorzorgsmaatregelen nemen tegen hyperthermie. Hetzelfde geldt voor brandweerlieden en mensen die werken rond grote ovens of in binnenruimtes met slechte airconditioning.
Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen u ook een hoger risico op hyperthermie geven. Bepaalde medicijnen voor hart- en bloeddruk, zoals diuretica, kunnen uw vermogen om af te koelen door zweet verminderen. Als u een natriumarm dieet volgt om hoge bloeddruk onder controle te houden, kunt u mogelijk sneller hyperthermie ontwikkelen.
Kinderen en oudere volwassenen lopen ook een verhoogd risico. Veel kinderen spelen hard in de buitenlucht zonder de tijd te nemen om uit te rusten, af te koelen en gehydrateerd te blijven. Oudere volwassenen zijn zich meestal minder bewust van temperatuurveranderingen, dus reageren ze niet vaak op tijd als hun omgeving warmer wordt. Oudere volwassenen die in een huis wonen zonder ventilatoren of airconditioning, kunnen ook bij extreem warm weer met hyperthermie worden geconfronteerd.
Wat is het verschil tussen hyperthermie en koorts?
De lichaamstemperatuur wordt gereguleerd door een deel van de hersenen dat de hypothalamus wordt genoemd. Het houdt normaal gesproken uw temperatuur op ongeveer 98,6 ° F (37 ° C), met kleine variaties gedurende de dag en nacht.
Als uw lichaam een infectie van een virus of bacterie waarneemt, kan de hypothalamus de 'thermostaat' van uw lichaam resetten om uw lichaam een warmere, minder gastvrije gastheer te maken voor die infectieuze agentia. In dit geval treedt koorts op als onderdeel van de reactie van het immuunsysteem. Als de infectie verdwijnt, moet uw hypothalamus uw temperatuur weer op het normale niveau brengen.
Bij hyperthermie door een zonnesteek reageert het lichaam echter op veranderingen in uw omgeving. De natuurlijke afkoelingsmechanismen van het lichaam, zoals zweten, zijn niet voldoende om de hitte van je omgeving te overwinnen. Je temperatuur stijgt als reactie, waardoor je enkele van de eerder beschreven symptomen ervaart.
Sommige vrij verkrijgbare medicijnen, zoals paracetamol (Tylenol), kunnen koorts helpen verminderen. Ze zouden echter niet effectief zijn bij de behandeling van hyperthermie. Alleen een verandering in de omgeving, rehydratatie en externe koeling (zoals koel water of ijspakkingen op de huid) kunnen hyperthermie omkeren.
Hoe hyperthermie te voorkomen
De eerste stap bij het voorkomen van hyperthermie is het onderkennen van de risico's bij het werken of spelen in extreem warme omstandigheden. In de hitte zijn, betekent de volgende voorzorgsmaatregelen nemen:
- Neem afkoelpauzes in de schaduw of in een omgeving met airconditioning. Als u niet in extreme hitte buiten hoeft te blijven, blijf dan binnen.
- Blijf goed gehydrateerd. Drink elke 15 tot 20 minuten water of drankjes met elektrolyten, zoals Gatorade of Powerade, als je actief bent in de hitte.
- Draag lichtgewicht, lichtgekleurde kleding buitenshuis.
- Als je huis niet goed is voorzien van airconditioning, overweeg dan om tijdens hete periodes tijd door te brengen in een winkelcentrum, bibliotheek of andere coole openbare ruimte met airconditioning.
