Is dit reden tot bezorgdheid?
Pijn in het lichaam is een veel voorkomend symptoom van veel aandoeningen. De griep is een van de meest bekende aandoeningen die pijn in het lichaam kan veroorzaken. Pijnen kunnen ook worden veroorzaakt door uw dagelijks leven, vooral als u lang staat, loopt of traint.
Je hebt misschien gewoon rust en wat behandeling thuis nodig om je lichaamspijn te verlichten. Maar sommige pijn, vooral pijn die lang aanhoudt, kan betekenen dat u een onderliggende aandoening heeft. In deze gevallen moet u mogelijk uw arts raadplegen voor een diagnose. Ze kunnen een behandelplan voor de lange termijn opstellen om uw pijn en andere bijbehorende symptomen te verlichten.
Blijf lezen voor meer informatie over wat de symptomen kan veroorzaken.
1. Stress
Als je gestrest bent, kan je immuunsysteem ook de reactie op ontstekingen niet beheersen. Als gevolg hiervan kan uw lichaam infecties en ziekten niet zo goed bestrijden als gewoonlijk. Dit kan ervoor zorgen dat uw lichaam pijn doet omdat het vatbaarder wordt voor ontstekingen en infecties door uw hele lichaam.
Pas op voor andere symptomen van stress en angst, zoals:
- abnormaal hoge hartslag
- verhoogde bloeddruk
- opvliegers of koud zweet
- hyperventilerend
- abnormaal fysiek schudden
- hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn of migraine
Als je denkt dat stress je lichaam pijn doet, breng dan kleine veranderingen aan in je dagelijkse levensstijl om je stress zoveel mogelijk te verminderen. Probeer deze stappen:
- Mediteer een paar minuten per dag. Concentreer u op uw ademhaling en houd uw gedachten af van de mensen of gebeurtenissen die u stress bezorgen.
- Maak een wandeling of verlaat een stressvolle omgeving om jezelf van triggers te verwijderen.
- Deel uw gevoelens van stress met iemand die u vertrouwt om de oorzaak van uw stress te helpen verwoorden.
- Als je de slaap verliest door stress, probeer dan ontspanningstechnieken voor het slapengaan of neem de hele dag korte dutjes om jezelf op te frissen.
Meer informatie: de beste blogs over stressverlichting van het jaar »
2. Uitdroging
Water is een essentieel ingrediënt voor het normale en gezonde functioneren van uw lichaam. Zonder dit kan uw lichaam veel van zijn belangrijke processen, waaronder ademhaling en spijsvertering, niet goed uitvoeren. Wanneer je uitgedroogd raakt en deze processen niet goed werken, kun je daardoor fysieke pijn voelen.
Andere symptomen van uitdroging zijn onder meer:
- donkere urine
- duizeligheid of desoriëntatie
- uitputting
- extreme dorst
Als je niet genoeg water drinkt, vooral op een warme of droge dag, kun je snel uitgedroogd raken. Je moet ernaar streven om elke dag ongeveer acht 8-ounce glazen water te drinken, plus meer als je fysiek actief bent en zweet.
Als je uitgedroogd bent door een aandoening als diarree, drink dan veel water totdat de episode voorbij is. Het drinken van water of dranken met extra elektrolyten kan je helpen gehydrateerd te blijven en de elektrolyten die verloren zijn gegaan door diarree te vervangen.
Als u het water niet binnen kunt houden, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts of zoek medische noodhulp om ervoor te zorgen dat u niet ernstig uitgedroogd raakt.
3. Gebrek aan slaap
Als u niet genoeg slaapt, kan dit uw algehele gezondheid beïnvloeden. Je hebt elke nacht minimaal 6 tot 8 uur slaap nodig, inclusief de slaap met snelle oogbeweging (REM). De weefsels en cellen van uw lichaam hebben een goede nachtrust nodig om gezond te blijven, en uw hersenen hebben deze nodig om verfrist en alert te blijven. Zonder dit heeft je lichaam geen tijd om te rusten en essentiële energieën en processen aan te vullen. Dit kan pijn veroorzaken.
Andere symptomen van slaapgebrek zijn onder meer:
- verwarring of desoriëntatie
- overdag in slaap vallen zonder het te beseffen
- moeite met begrijpen bij het lezen of luisteren naar anderen
- moeite met correct spreken
- problemen om dingen te onthouden
Probeer elke nacht een consistent slaapschema op te stellen. Je lichaam moet een dagelijks ritme of circadiaans ritme volgen om gezond te blijven.
Probeer technieken om voor het slapengaan te ontspannen, zoals:
- het drinken van hete thee of andere warme dranken
- mediteren
- luisteren naar muziek of een podcast
- met witte ruis in de kamer, zoals van een ventilator
4. Verkoudheid of griep
Verkoudheid en griep zijn beide virale infecties die ontstekingen veroorzaken. Deze infecties vallen uw lichaam aan en uw immuunsysteem probeert ze te bestrijden. Ontsteking, vooral in uw keel, borst en longen, kan pijnlijk zijn. De rest van uw lichaam kan ook pijn doen, omdat uw lichaam hard werkt om de infectie te bestrijden.
Andere veel voorkomende symptomen van verkoudheid of griep zijn onder meer:
- keelpijn
- Schorre stem
- niezen of hoesten
- dik, gekleurd slijm
- hoofdpijn of oorpijn
Rust krijgen, veel water drinken en gorgelen met warm zout water om je keelpijn te verzachten, kan je lichaam helpen om snel verkouden of griep te krijgen. Medicijnen zonder recept, zoals pseudo-efedrine (Sudafed) en ibuprofen (Advil), kunnen uw symptomen en pijn helpen verlichten.
Raadpleeg uw arts als u langer dan een paar weken verkoudheid of griepverschijnselen heeft, of als u niet goed kunt eten, drinken of ademen. Ze kunnen uw infectie helpen behandelen.
5. Bloedarmoede
Bloedarmoede treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg goed functionerende rode bloedcellen heeft, zodat uw lichaamsweefsels niet genoeg zuurstof kunnen krijgen. Bij bloedarmoede kunnen veel delen van uw lichaam vermoeid raken omdat ze niet genoeg zuurstof krijgen om gezond te blijven of goed te functioneren.
Andere symptomen van bloedarmoede zijn onder meer:
- uitputting
- abnormale hartslag
- duizeligheid of desoriëntatie
- hoofd- of borstpijn
- koude voeten of handen
- bleke huid
Bloedarmoede heeft veel oorzaken. Als u niet genoeg ijzer, foliumzuur of vitamine B12 in uw systeem heeft, kan het nemen van een supplement voor het tekort uw bloedarmoede behandelen.
Als supplementen niet helpen, raadpleeg dan uw arts voor onderzoek en mogelijke diagnose, zodat u de onderliggende aandoening kunt behandelen.
6. Vitamine D-tekort
Hypocalciëmie of een laag calciumgehalte in het bloed kan optreden wanneer u niet genoeg vitamine D in uw lichaam heeft. Veel van de belangrijke organen van uw lichaam, zoals uw nieren en spieren, zijn afhankelijk van calcium om goed te werken. Je botten hebben ook calcium nodig om gezond te blijven. Zonder voldoende vitamine D om u te helpen calcium te absorberen, kunt u pijn voelen in deze organen en in uw botten.
Andere symptomen zijn onder meer:
- krampen in het lichaam
- spiertrekkingen of spasmen
- duizeligheid of verwarring
- doof gevoel
- toevallen
7. Mononucleosis
Mononucleosis is het best bekend als mono, ook wel 'de zoenziekte' genoemd. Het is een infectie veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus. Het is erg besmettelijk en een van de meest voorkomende symptomen is pijn in het lichaam. Pijnen en vermoeidheid kunnen op algemene wijze worden veroorzaakt of door een ontsteking en zwelling die de luchtwegen blokkeren.
Andere symptomen zijn onder meer:
- extreme uitputting
- gezwollen amandelen of lymfeklieren
- uitslag
- keelpijn
- koorts
Bekijk: 12 natuurlijke remedies voor keelpijn »
8. Longontsteking
Longontsteking is een longinfectie die uw hele ademhalingssysteem kan aantasten, wat verantwoordelijk is voor uw ademhaling, zweten en andere belangrijke functies. Als je niet goed kunt ademen, kan je lichaam niet genoeg zuurstof krijgen om je rode bloedcellen en weefsels gezond te houden. Dit kan overal in uw lichaam pijn veroorzaken.
Andere symptomen zijn onder meer:
- hoesten
- pijn in je borst
- uitputting
- misselijkheid
- braken
- diarree
- kortademigheid
- opvliegers en koud zweet
- koorts
9. Fibromyalgie
Fibromyalgie is een aandoening waarbij uw hele lichaam, inclusief uw spieren en botten, uitgeput, pijnlijk en gevoelig kan aanvoelen. De oorzaak van fibromyalgie is onzeker, maar stressvolle gebeurtenissen zoals fysiek trauma, chirurgie en infecties kunnen het veroorzaken.
Andere symptomen zijn onder meer:
- Moeite met slapen
- gevoeligheid voor licht of geluid
- stijfheid, vooral 's ochtends
- moeite met herinneren of denken
- tintelende sensaties in handen en voeten
Meer informatie: Fibromyalgie-dieet: welk voedsel moet u vermijden? »
10. Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een aandoening die ervoor zorgt dat u zich uitgeput en zwak voelt, ongeacht hoeveel rust of slaap u krijgt. Het veroorzaakt vaak slapeloosheid. Omdat uw lichaam zich niet uitgerust of aangevuld voelt, kan CVS ook pijn in de spieren en gewrichten door uw hele lichaam veroorzaken.
Andere symptomen zijn onder meer:
- Moeite met slapen
- keelpijn
- hoofdpijn
- moeite met herinneren of denken
- duizeligheid of verwarring
Bekijk: 12 dieet-hacks om chronische vermoeidheid te verminderen »
11. Artritis
Artritis treedt op wanneer uw gewrichten ontstoken raken. Dit kan veroorzaakt worden door:
- het kraakbeen rond uw gewrichten breekt af, zoals bij artrose
- infectie in een gewricht
- auto-immuunziekten die de voering rond uw gewrichten wegslijten, zoals reumatoïde artritis of SLE
Deze kunnen allemaal pijn in uw gewrichten veroorzaken en uw beweging beperken.
Andere symptomen van artritis zijn onder meer:
- stijfheid in uw gewrichten
- zwelling, warmte of roodheid rond het gewricht
- een gewricht niet helemaal kunnen bewegen
Meer informatie: Ayurvedische behandeling voor artritis »
12. Lupus
Lupus treedt op wanneer uw immuunsysteem de weefsels rond uw lichaam aanvalt, inclusief bloedvaten, organen en gewrichten. Vanwege de schade en ontsteking veroorzaakt door deze auto-immuunziekte, komen pijn en pijn in het lichaam vaak voor.
Andere symptomen zijn onder meer:
- uitputting
- uitslag
- koorts
- zwelling of roodheid rond gewrichten
- toevallen
- gevoeligheid voor zonlicht
13. Ziekte van Lyme
De ziekte van Lyme wordt veroorzaakt doordat de bacterie Borrelia burgdorferi zich via een tekenbeet naar uw lichaam verspreidt. Pijnen zijn een veel voorkomend symptoom, vooral in je spieren en gewrichten. Als de ziekte van Lyme onbehandeld blijft, kan dit neuromusculaire en gewrichtsaandoeningen veroorzaken, zoals artritis en gezichtsverlamming.
Andere symptomen zijn onder meer:
- uitputting
- opvliegers en koud zweet
- koorts
- hoofdpijn
Meer informatie: Antistoftest op de ziekte van Lyme »
14. Histoplasmose
Histoplasmose is een schimmelinfectie die wordt veroorzaakt door sporen in de lucht uit de grond of uitwerpselen van vleermuizen of vogels. Deze komen veel voor rond bouwprojecten, landerijen of grotten, waar grote hoeveelheden sporen in de lucht worden vrijgegeven.
Pijn in het lichaam is een veel voorkomend symptoom van histoplasmose. Andere symptomen zijn onder meer:
- rillingen
- koorts
- pijn op de borst
- hoofdpijn
- hoesten
Meer informatie: Histoplasma-huidtest »
15. Multiple sclerose
Men denkt dat multiple sclerose (MS) een auto-immuunziekte is. Het is een aandoening van het centrale zenuwstelsel waarbij het weefsel rond uw zenuwcellen, myeline genaamd, afbreekt door constante ontsteking. De schade onderbreekt het vermogen van uw zenuwstelsel om sensaties correct over te brengen. Als gevolg hiervan kunt u pijn, pijn, tintelingen of andere abnormale gevoelens voelen.
Andere symptomen zijn onder meer:
- zwakheid
- uitputting
- wazig zicht
- tijdelijke of permanente blindheid, meestal in slechts één oog
- moeite met lopen of in balans blijven
- moeite met herinneren of denken
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Zoek aandacht voor noodmedicatie als u een van de volgende symptomen heeft:
- moeite met ademhalen
- problemen met eten of drinken
- flauwvallen
- toevallen
- extreme vermoeidheid of uitputting
- slechte hoest die na een paar dagen niet zal verdwijnen
Raadpleeg uw arts als andere, mildere symptomen langer dan twee weken aanhouden. Ze kunnen u onderzoeken op een mogelijke onderliggende aandoening. Ze kunnen u dan een behandelplan geven om de pijn te verminderen en de oorzaak te behandelen.
Lees dit artikel in het Spaans.
