Overzicht
Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde extracten die zijn afgeleid van planten. Ze worden gewonnen door de planten te stomen of koud te persen.
Etherische oliën worden al duizenden jaren in de alternatieve geneeskunde gebruikt en de westerse wereld begint er eindelijk aandacht aan te besteden. Ze kunnen helpen bij het behandelen van een breed scala aan aandoeningen, waaronder obstipatie.
Verschillende essentiële oliën kunnen verschillende effecten hebben op het lichaam, waarvan sommige kunnen helpen bij het behandelen van aandoeningen zoals obstipatie. Ze kunnen bijvoorbeeld het lichaam ontspannen of spiercontracties stimuleren, waardoor het spijsverteringssysteem gemakkelijker kan functioneren.
Essentiële oliën zijn niet bedoeld om te worden geconsumeerd, omdat sommige giftig kunnen zijn. Bovendien moeten ze, voordat ze op de huid worden aangebracht, altijd worden verdund in een dragerolie.
1. Gemberolie
Gember wordt vaak gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en misselijkheid te verminderen, en het kan ook helpen bij de behandeling van obstipatie. Het heeft spijsverteringsstimulerende effecten die de maagmotiliteit kunnen vergroten en constipatie kunnen voorkomen en behandelen.
Om constipatie met gemberolie te verlichten, meng je 3 tot 5 druppels gemberolie met 1 ons dragerolie zoals kokosolie of druivenpitolie. Masseer het mengsel op de buik. Doe dit zo nodig twee tot drie keer per dag.
2. Venkelolie
Venkelzaad is een krachtig spijsverteringsstimulans dat bij inname als laxeermiddel kan werken en constipatie snel effectief kan behandelen.
Essentiële olie van venkel is het meest effectief als spijsverteringsstimulans wanneer het wordt gemengd met een kleine hoeveelheid dragerolie en op de buik wordt gemasseerd. Doe dit zo nodig twee tot drie keer per dag.
3. Pepermuntolie
Essentiële olie van pepermunt bevat antispasmodische eigenschappen, die de spieren in het spijsverteringskanaal kunnen ontspannen, waardoor de darmen losser worden. Dit kan constipatie helpen verlichten. Een studie uit 2008 kon dit ondersteunen en ontdekte dat pepermuntolie met succes hielp bij het verlichten van obstipatie bij sommige mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS).
Combineer 2 druppels essentiële olie van pepermunt met 1 theelepel verwarmde dragerolie, zoals kokos- of druivenpitolie. Masseer dit mengsel op de buik en adem het aroma in. De massage verhoogt de beweging van de darm en de inademing helpt die spieren te ontspannen. Doe dit twee tot drie keer per dag totdat je constipatie is verlicht. Studies hebben aangetoond dat het inademen van oliën even effectief kan zijn als het direct op de huid aanbrengen.
4. Rozemarijnolie
Essentiële olie van rozemarijn heeft een spasmolytisch effect, wat betekent dat het de spieren ontspant en spierspasmen onderdrukt. Net als pepermuntolie kan dit het spijsverteringssysteem een vliegende start geven en dingen in beweging brengen als dat nodig is.
Het inademen van rozemarijnolie kan alle gewenste effecten hebben die je nodig hebt, hoewel sommige mensen het ook gebruiken als massageolie voor aromatherapie. Je kunt de olie mengen tot een massagelotion, of je kunt een paar druppels toevoegen aan een luchtverspreider om de volledige voordelen te krijgen.
5. Citroenolie
Essentiële olie van citroen is sterk geconcentreerd en bevat een aantal sterke antioxidanten die de spijsvertering kunnen verbeteren en tegelijkertijd ontstekingen kunnen verminderen. Beide factoren kunnen het verteringsproces soepeler laten verlopen en constipatie elimineren. Een studie toonde zelfs aan dat het gebruik van oliën zoals citroenolie in aromatherapie-massages de spijsvertering verbeterde.
Meng citroenolie tot een dragerolie en masseer het in de huid. Je kunt ook citroenolie in een luchtverspreider doen en de geur van de olie inademen om het gewenste resultaat te bereiken. Vermijd blootstelling aan zonlicht bij het aanbrengen van essentiële citroenolie.
Bijwerkingen en risico's van het gebruik van etherische oliën
Essentiële oliën zijn niet bedoeld om oraal te worden ingenomen, en sommige zijn giftig. Het effect van aromatherapie wordt ervaren bij het inademen van de oliën en het masseren van de verdunde oliën in de huid. Essentiële oliën zijn over het algemeen zeer veilig voor gebruik door de meerderheid van de bevolking.
De uitzondering is etherische oliën met menthol, zoals pepermunt- of groene muntolie. Deze zijn veilig voor volwassenen, maar kunnen gevaarlijk zijn voor jonge kinderen en zuigelingen om in te ademen.
Zwangere en zogende vrouwen moeten ook essentiële oliën vermijden, omdat er niet genoeg onderzoek is om ervoor te zorgen dat ze allemaal veilig zijn.
Het grootste risico voor het gebruik van etherische oliën is irritatie of allergische reacties. Essentiële oliën die op de huid worden aangebracht, kunnen mensen met een gevoelige huid irriteren.
Om dit te voorkomen, mag u essentiële olie nooit rechtstreeks op de huid aanbrengen. Je moet altijd een paar druppels etherische olie mengen met een dragerolie naar keuze - zoals kokos, zoete amandel of olijfolie. Test om te zien of je allergisch bent door de verdunde olie op een klein stukje huid aan te brengen. Als er binnen 24 tot 48 uur geen reactie optreedt, moet deze veilig zijn voor uitwendig gebruik.
Etherische oliën zijn over het algemeen veilig voor volwassenen. Ze kunnen echter een meer uitgesproken effect hebben op kinderen, dus vraag het eerst aan hun kinderarts. Houd hier rekening mee als u van plan bent een luchtverspreider in uw huis te gebruiken.
De afhaalmaaltijd
Essentiële oliën zijn veilig voor de meerderheid van de bevolking en kunnen een effectieve alternatieve behandeling zijn voor obstipatie. Gebruik de oliën alleen volgens de instructies voor de beste en veiligste resultaten.
Kies zorgvuldig merken om ervoor te zorgen dat veilige, pure producten onder optimale omstandigheden worden vervaardigd.
Als de essentiële oliën of andere huismiddeltjes uw constipatie niet binnen drie dagen behandelen, of als constipatie een chronisch probleem is, maak dan een afspraak met uw arts om de onderliggende oorzaak te vinden. Als u ernstige buikpijn, misselijkheid of braken samen met obstipatie ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp, aangezien dit symptomen kunnen zijn van een darmobstructie.
Hoewel onderzoek suggereert dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of regelt de FDA de zuiverheid of kwaliteit van etherische oliën niet. Het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u essentiële oliën gaat gebruiken en wees voorzichtig bij het kiezen van een kwaliteitsmerk.
