Overzicht
Om zichzelf te beschermen tegen bevriezing, is het uw prioriteit om de vitale organen warm te houden. Bij koude temperaturen haalt je lichaam instinctief het warme bloed uit je ledematen en trekt het naar je kern, waar het je hart, longen en andere organen kan beschermen. Hoewel het normaal is om koude vingers te ervaren als je in een koude omgeving bent, lopen sommige mensen een groter risico dan anderen voor bevriezing.
Als uw vingers koud worden als de temperatuur normaal is, kan er een onderliggende oorzaak zijn. Koude vingers kunnen een aanwijzing zijn voor verschillende problemen, waaronder het syndroom van Raynaud, hypothyreoïdie, vitaminetekorten, bloedarmoede, arteriële ziekte of zelfs een auto-immuunziekte.
Waardoor wordt dit veroorzaakt?
1. Raynaud-syndroom
Het syndroom van Raynaud, ook wel het fenomeen van Raynaud genoemd, is een aandoening die ervoor zorgt dat sommige delen van uw lichaam - meestal uw vingers - ongepast koud en gevoelloos aanvoelen als u wordt blootgesteld aan koude temperaturen of hoge stressniveaus. Als je Raynaud's hebt, kun je aanvallen krijgen van extreem koude en gevoelloze vingers. Dit gebeurt omdat de kleine slagaders die bloed naar uw huid voeren, in spasmen verkeren.
Tijdens een aanval van Raynaud worden de bloedvaten smaller, wat voorkomt dat het bloed correct circuleert. De vingers veranderen vaak van kleur, van wit naar blauw naar rood. Naarmate de aanval eindigt en de bloedtoevoer naar uw handen weer normaal wordt, kunt u last krijgen van tintelingen, kloppen of zwellingen.
Uw arts kan Raynaud's diagnosticeren op basis van uw medische geschiedenis en symptomen. Ze kunnen bloedonderzoek doen om andere mogelijke oorzaken van uw symptomen uit te sluiten, zoals een auto-immuunziekte. De meeste mensen met Raynaud's hebben primaire Raynaud's, een aandoening die op zichzelf bestaat. Andere mensen hebben secundaire Raynaud's, wat betekent dat de aanvallen van hun Raynaud een symptoom zijn van een andere medische aandoening.
Raynaud's is meestal niet slopend en de meeste mensen hebben geen behandeling nodig. Maar er zijn behandelingsopties beschikbaar. Artsen schrijven meestal medicijnen voor die de bloedvaten verwijden en de bloedsomloop verbeteren. Deze omvatten calciumkanaalblokkers, alfablokkers en vaatverwijders.
2. Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie (traag werkende schildklier) is wanneer uw schildklier niet genoeg hormonen aanmaakt. Het komt het meest voor bij vrouwen ouder dan 60, maar het kan iedereen treffen. Hypothyreoïdie treedt geleidelijk op en veroorzaakt in de vroege stadia zelden symptomen. Na verloop van tijd kan de aandoening complicaties veroorzaken, zoals hartaandoeningen, pijn in de gewrichten, obesitas en onvruchtbaarheid.
Als uw vingers ongewoon koud aanvoelen, is het mogelijk dat u een traag werkende schildklier heeft. Hypothyreoïdie veroorzaakt geen koude vingers, maar het verhoogt je gevoeligheid voor kou. Hierdoor voel je je kouder dan je in werkelijkheid bent. Als je constant kouder bent dan andere mensen en extra symptomen hebt, is het misschien tijd om getest te worden. Andere symptomen van hypothyreoïdie zijn onder meer:
- vermoeidheid
- gewichtstoename
- opgezwollen gezicht
- droge huid
- heesheid
- spierzwakte, pijn, gevoeligheid en stijfheid
- hoog of verhoogd cholesterolgehalte
- haaruitval of dunner wordend haar
- depressie
- gewrichtspijn, stijfheid en zwelling
Uw huisarts kan hypothyreoïdie detecteren met een eenvoudige bloedtest. Als u een vrouw bent boven de 60, is het mogelijk dat uw arts al tijdens uw jaarlijkse fysieke test op hypothyreoïdie test. De behandeling omvat een dagelijkse dosis synthetisch schildklierhormoon, die meestal veilig en effectief is.
3. Koude temperaturen
Het is geen verrassing dat koude temperaturen koude vingers veroorzaken. Maar wat zijn de risico's van de ontwikkeling van een serieuzer probleem? Wanneer de blote huid wordt blootgesteld aan extreme kou, kan er binnen enkele minuten bevriezing ontstaan. Frostbite, het bevriezen van de huid en onderliggende weefsels, is een medisch noodgeval met ernstige complicaties. Als het eenmaal voorbij de eerste fase is gekomen, kan het permanente schade aan de huid, weefsels, spieren en botten veroorzaken.
Als je een slechte bloedsomloop in je handen hebt vanwege Raynaud of een andere medische aandoening, dan heb je een verhoogd risico op bevriezing.
4. Vitamine B12-tekort
Vitamine B-12 is een essentiële vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen, waaronder eieren, vis, vlees, gevogelte en zuivelproducten. Het is vereist voor een goede vorming van rode bloedcellen en neurologische functie. Veel mensen, vooral vegetariërs en veganisten, krijgen er geen genoeg van.
Een vitamine B12-tekort kan neurologische symptomen veroorzaken zoals koude, gevoelloosheid en tintelingen in handen en voeten. Andere symptomen van een B12-tekort zijn:
- Bloedarmoede
- vermoeidheid
- zwakheid
- moeite om het evenwicht te bewaren
- depressie
- pijn in de mond
Om te testen op een vitamine B12-tekort, moet uw arts een bloedmonster nemen. De meest gebruikelijke behandeling is vitamine B12-injecties, omdat veel mensen moeite hebben om B12 via het spijsverteringskanaal op te nemen. Maar een hoge dosis van een oraal B12-supplement kan ook effectief zijn.
5. Bloedarmoede
Bloedarmoede is een aandoening waarbij uw bloed een lager dan normaal aantal rode bloedcellen heeft. Het komt ook voor wanneer uw rode bloedcellen een cruciaal ijzerrijk eiwit missen dat hemoglobine wordt genoemd. Hemoglobine helpt uw rode bloedcellen zuurstof uit de longen naar de rest van uw lichaam te brengen.
Als uw lichaam niet genoeg hemoglobine heeft om zuurstofrijk bloed naar uw handen te vervoeren, kunt u koude vingers krijgen. U kunt zich ook vermoeid en zwak voelen. De meeste gevallen van bloedarmoede worden veroorzaakt door een ijzertekort.
Als u vermoedt dat u bloedarmoede heeft, vraag dan uw huisarts om wat bloedonderzoek te doen. Als uw bloedonderzoek een laag ijzergehalte aangeeft, kan uw arts voorstellen om uw dieet aan te passen. Het eten van een ijzerrijk dieet en het nemen van ijzersupplementen is vaak voldoende om de symptomen te verlichten. Hier leest u hoe u ook uw opname van ijzer uit voedsel kunt verhogen.
6. Lupus
Lupus is een chronische auto-immuunziekte die ontstekingen veroorzaakt. Net als andere auto-immuunziekten, treedt lupus op wanneer het immuunsysteem van uw lichaam per ongeluk zijn eigen weefsels en organen aanvalt. Lupus kan over het hele lichaam ontstekingen veroorzaken, inclusief de gewrichten, huid, nieren en bloedcellen.
De symptomen van lupus variëren sterk, afhankelijk van welk lichaamsdeel een ontsteking heeft. Lupus kan het syndroom van Raynaud veroorzaken, wat leidt tot aanvallen van koude, gevoelloze vingers als u wordt blootgesteld aan koud weer of als u zich gestrest voelt. Andere symptomen zijn onder meer:
- een uitslag in het gezicht
- vermoeidheid
- koorts
- gewrichtspijn
- huidletsels
Lupus is notoir moeilijk te diagnosticeren omdat de symptomen lijken op de symptomen van veel andere aandoeningen. Uw arts zal moeten testen op andere aandoeningen voordat hij een diagnose van lupus kan stellen.
Er is geen remedie voor lupus, maar de symptomen kunnen worden behandeld met niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's), corticosteroïden, immunosuppressiva en andere medicijnen.
7. Sclerodermie
Sclerodermie is een groep ziekten die een verharding van de huid veroorzaken. Het tast het bindweefsel in je lichaam aan, waardoor het hard of dik wordt. Het kan zwelling en pijn in gewrichten en spieren veroorzaken.
De meeste mensen met sclerodermie krijgen het syndroom van Raynaud, dat aanvallen van ijskoude vingers kan veroorzaken. Mensen met sclerodermie ontwikkelen ook een dikke, strakke huid op de vingers en rode vlekken op de handen. Om sclerodermie te diagnosticeren, zal uw arts een onderzoek uitvoeren en mogelijk een huidbiopsie nemen. Er is geen remedie, maar sommige symptomen en ziekteprogressie kunnen worden behandeld met medicijnen.
8. Arteriële ziekten
Verschillende ziekten die de bloedvaten aantasten, kunnen de bloedtoevoer naar de handen verminderen, waardoor koude vingers ontstaan. Dit kan worden veroorzaakt door een opeenhoping van tandplak of een ontsteking in de bloedvaten. Elke vorm van verstopping in de bloedvaten kan ervoor zorgen dat uw bloed niet normaal circuleert.
Een ander arterieel probleem is primaire pulmonale hypertensie, die de slagaders van de longen aantast en leidt tot het syndroom van Raynaud, vooral bij mensen met andere soorten auto-immuunziekten.
9. Carpaal tunnelsyndroom
Carpaal tunnelsyndroom (CTS) treedt op wanneer de mediane zenuw, die tussen uw onderarm en de palm van uw hand loopt, bij de pols wordt samengedrukt. De mediane zenuw geeft gevoel aan de palmzijde van je handen en vingers. Wanneer het wordt samengedrukt door de stijve doorgang die bekend staat als de carpale tunnel, veroorzaakt het pijnlijke symptomen.
CTS-symptomen komen langzaam op en verergeren geleidelijk. Vroege symptomen zijn onder meer gevoelloosheid en tintelingen in handen en vingers. Veel mensen met CTS ervaren het syndroom van Raynaud en een verhoogde gevoeligheid voor kou. Symptomen kunnen doorgaans worden verlicht door een polsspalk en ontstekingsremmers. Deze oefeningen kunnen ook helpen. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.
10. Roken
Roken is slecht voor je hele lichaam, inclusief je bloedsomloop. Roken zorgt ervoor dat de bloedvaten smaller worden, wat koude vingers kan veroorzaken. Het kan ook leiden tot een zeldzame aandoening, de ziekte van Buerger, die een ontsteking in de bloedvaten veroorzaakt. Praat met uw arts over stoppen.
Wat kan ik doen om op te warmen?
Hier zijn een paar strategieën die u kunt gebruiken om uw vingers snel op te warmen:
Tips
- Leg je handen onder je oksels om te profiteren van het warme bloed in je kern.
- Houd een elektrisch verwarmingskussen in huis om te gebruiken tijdens de aanval van een Raynaud.
- Draag de hele winter handwarmers in uw tas of broekzak. Probeer Hot Hands. Als je van plan bent de dag buiten in de kou door te brengen, doe dan handwarmers in je handschoenen.
- Gebruik wanten in plaats van handschoenen. Door je vingers bij elkaar te houden, creëer je meer warmte.
- Probeer een Zippo 12 uur handwarmer
- Laat je handen onder warm water lopen totdat ze beter aanvoelen. Droog ze vervolgens volledig af.
- Houd een kopje hete thee vast.
- Doe 10 tot 15 jumping jacks om je bloed te laten pompen.
Wat zijn de vooruitzichten?
Koude vingers maken deel uit van het leven, vooral voor mensen die in koude omgevingen leven. Praat met uw arts over uw koude handen, vooral als u andere symptomen ervaart. Veel van de onderliggende aandoeningen van koude vingers kunnen worden behandeld met veranderingen in behandeling en levensstijl.
