Overzicht
Het kubusvormig syndroom treedt op wanneer het gewricht en de gewrichtsbanden in de buurt van het kubusvormige bot in uw voet geblesseerd of gescheurd raken. Het staat ook bekend als kubusvormige subluxatie, wat betekent dat een van de botten in een gewricht wordt verplaatst, maar niet volledig misplaatst.
Als u weet hoe u het kubusvormig syndroom kunt herkennen en thuis kunt behandelen, kunt u verdere voetblessures voorkomen.
Wat zijn de symptomen van het kubusvormig syndroom?
Het meest voorkomende symptoom van het kubusachtige syndroom is pijn aan de zijkant van je voet, waar je kleinste teen is. Deze pijn kan scherper aanvoelen wanneer u uw gewicht op die kant van uw voet legt of wanneer u op de voetboog onderaan uw voet drukt.
De pijn geassocieerd met het kubusachtige syndroom kan zich ook naar andere delen van uw voet verspreiden wanneer u op de voorkant van uw tenen staat.
Andere mogelijke symptomen van het kubusachtige syndroom zijn onder meer:
- roodheid in de buurt van het letselgebied
- verlies van mobiliteit in uw enkel of zijkant van de voet
- zwakte van uw tenen aan de zijkant van de voet
- tederheid van de zijkant van uw voet of uw been
- zwelling nabij de ontwrichte ligamenten of de enkel als gevolg van vochtophoping (oedeem)
Het kan ook een antalgische gang veroorzaken, wat gebeurt wanneer u de manier waarop u loopt verandert om de pijn van het kubusvormig syndroom te minimaliseren. Een antalgische manier van lopen kan de vorm aannemen van hinken of heen en weer zwaaien.
Wat veroorzaakt het kubusvormig syndroom?
Men denkt dat het kubusvormig syndroom wordt veroorzaakt wanneer uw kubusvormige bot uit uw voet komt (naar buiten beweegt) terwijl uw hielbeen of hielbeen van uw voet omkeert (naar binnen beweegt). Dit kan een of beide botten ontwrichten of nabijgelegen ligamenten scheuren. Verstuikingen of verwondingen aan uw enkel behoren hiertoe tot de meest voorkomende oorzaken.
Het kubusvormig syndroom kan het gevolg zijn van voetblessures zoals het verdraaien van je enkel door te vallen, een misstap te maken of andere activiteiten uit te voeren die je enkelbotten en ligamenten onder zware druk zetten. Cuboid-syndroom kan ook het gevolg zijn van overmatig gebruik of herhaalde belasting van uw voet. Dit komt vaak voor als u sport of andere activiteiten uitvoert waarbij u veel plotseling moet springen, rennen of van links naar rechts moet bewegen.
Overmatige pronatie van de voet, vaak platvoeten genoemd, kan ook het kubusvormig syndroom veroorzaken.
Wat zijn de risicofactoren van het kubusvormig syndroom?
Veel voorkomende risicofactoren voor het kubusachtige syndroom zijn onder meer:
- overgewicht of obesitas zijn
- schoenen dragen die niet ondersteunend of te strak zijn
- uw voet niet goed strekken voor een training
- uw voet niet lang genoeg laten rusten voordat u weer aan lichaamsbeweging doet
- lopen, rennen of fysieke activiteit uitoefenen op oppervlakken die niet vlak zijn
- een bot breken dat is verbonden met de balk
- ballet beoefenen, wat een van de meest voorkomende activiteiten is die het veroorzaken
Omstandigheden die uw risico op het kubusvormig syndroom kunnen verhogen, zijn onder meer:
- verschillende soorten artritis, waaronder artrose en jicht
- botaandoeningen, zoals osteoporose
Hoe wordt het kubusvormig syndroom behandeld?
Gebruik de RICE-methode om pijn te behandelen:
- R est je voet.
- Ik geef je voet 20 minuten lang cold packs.
- C ompress je voet met een elastische bandage.
- E breng uw voet boven uw hart om zwelling te verminderen.
Manipulatiebehandeling wordt vaak gebruikt om het kubusachtige syndroom te behandelen, waaronder:
Cuboid zweep
- Uw arts zal u vragen om plat op uw buik te gaan liggen.
- Ze zullen de voorkant of dorsum van je voet vastpakken en hun duimen op de onderkant van je voet bij je hiel plaatsen.
- Ze zullen je knie een beetje buigen en je been omhoog naar je toe bewegen. Uw arts kan u op dat moment vragen om uw been te ontspannen.
- Ze 'zwepen' vervolgens uw voet naar beneden en duwen met uw duimen op uw voet om het gewricht weer op zijn plaats te 'klappen'.
Cuboid knijpen
- Uw arts zal zijn duim onder uw voet plaatsen in de buurt van uw kubusvormige bot (in het midden van uw boog).
- Ze grijpen je tenen vast en duwen ze naar de onderkant van je voet.
- Ze zullen dan ongeveer 3 seconden op het gebied duwen waar je kubusvormige bot zit, terwijl ze je tenen naar beneden duwen.
- Ten slotte herhalen ze dit proces verschillende keren totdat je volledige beweging terug in je voet hebt.
Cuboid taping is een andere veel voorkomende behandeling voor het cuboid-syndroom. Om dit te doen, plaatst uw arts medische tape op de onderkant van uw voet in de buurt van het kubusvormige bot en wikkelt het rond de bovenkant van uw voet tot aan uw enkel aan de andere kant van uw voet.
Je kunt kubusvormig tapen en de kubusvormige squeeze thuis doen om het kubusvormige syndroom te behandelen. Uw arts kan ook schoeninzetstukken aanbevelen die uw voet kunnen ondersteunen totdat u volledig bent hersteld.
Hoe herstel ik van het kubusvormig syndroom?
Pijn geassocieerd met het kubusachtige syndroom verdwijnt vaak een paar dagen na een licht voetletsel. Volledig herstel van het kubusachtige syndroom kan vier tot acht weken duren als het wordt veroorzaakt door een enkelverstuiking of ander ernstig letsel. Om een snel herstel te garanderen:
- Raadpleeg een fysiotherapeut als uw arts dit aanbeveelt.
- Laat uw voet enkele uren rusten na een zware training of fysieke activiteit.
- Cross-train of schakel uw trainingsroutine uit om uw voeten te laten rusten.
- Strek uw voeten en benen minstens 10 minuten voor een training uit om verstuikingen of verwondingen aan uw voet- en beenspieren te voorkomen.
- Gebruik een spalk of gipsverband als uw arts u diagnosticeert met een ernstige verstuiking.
Outlook
In sommige gevallen kan een onderliggende aandoening zoals artritis het kubusvormig syndroom veroorzaken. Raadpleeg uw arts als u aanhoudende pijn aan de zijkant van uw voet heeft om andere aandoeningen uit te sluiten voordat u manipulaties of wraps gebruikt om het kubusvormig syndroom te behandelen.
Het kubusvormig syndroom is geen ernstige aandoening en kan gemakkelijk thuis, door uw arts of door fysiotherapie worden behandeld.
