Overzicht
Nutrisystem is een maaltijdplansysteem dat is ontworpen om gewicht te verliezen. Het bedrijf achter dit systeem biedt al het voedsel dat u nodig heeft voor ontbijt, lunch en diner, en bezorgt het voedsel tot aan uw deur.
Deze maaltijden zijn vooraf gemaakt of eenvoudig te monteren en perfect geportioneerd, zodat u geen calorieën hoeft te tellen of moeite heeft om zelf een uitgebalanceerd dieet te bedenken.
Nutrisystem bestaat al meer dan 40 jaar en heeft maaltijdplannen specifiek voor vrouwen, mannen, vegetariërs en mensen met diabetes. Maaltijden voor vrouwen zijn iets goedkoper dan die voor mannen. Ze komen met ontbijt, lunch, diner en een snack. Maaltijdplannen voor mannen worden geleverd met een extra snack.
Hoe werkt Nutrisystem?
Nutrisystem biedt gezonde recepten en geproportioneerde maaltijden die ingevroren en volledig bereid zijn.
Er zijn meer dan 150 etenswaren waaruit je kunt kiezen. Meer dan 120 van deze maaltijden bevatten momenteel weinig natrium en bevatten geen conserveringsmiddelen en geen transvetten. Voorbeelden van voedselopties die in het dieetplan passen, zijn hun kaneelbroodjes, kip-parmezaanse kaas en kaas-tortellini.
Door vast te houden aan het voedsel dat u wordt verstrekt, kunt u theoretisch afvallen zonder het voedsel waar u van houdt op te geven of uw dieetdagen met honger door te brengen. De maaltijden bevatten veel vezels en eiwitten en gebruiken complexere koolhydraten om de bloedsuikerspiegel op peil te houden en onbedwingbare trek te voorkomen.
Het wordt aanbevolen om alcohol te vermijden of te beperken tijdens een Nutrisystem-programma.
Nutrisystem plannen en kosten
Er zijn verschillende Nutrisystem-plannen waaruit u kunt kiezen.
Het basisplan
Het basisplan is een 28-dagenplan met hun quick-star Lean13-plan, waarmee je in de eerste maand tot 13 pond en 7 inch kunt verliezen. Dit wordt mogelijk gemaakt met het Turbo Takeoff-systeem, dat speciaal geselecteerde maaltijditems bevat die voordelen bieden zoals:
- ondersteuning voor de spijsvertering
- hulp bij het verslaan van een opgeblazen gevoel
- hongervermindering en bloedsuikerspiegel tussen maaltijden
Het basisplan is inclusief ontbijt, lunch, diner, een shake en een bar voor elke dag. Nutrisystem kiest welke maaltijden je krijgt. Het kost $ 274,99 met automatische levering (of $ 9,82 per dag) voor vrouwen en $ 314,99 met automatische levering ($ 11,25 per dag) voor mannen. Als u ervoor kiest om te upgraden naar een aangepast menu, zodat u uw items kiest, kost dit $ 296,97 voor vrouwen en $ 336,97 voor mannen.
Het kernplan
Het kernplan omvat dit alles, maar meer voedselkeuzes. Je krijgt via Nutrisystem ook tal van voordelen, waaronder toegang tot diëtisten, counselors, trackers en andere waardevolle bronnen. Dit plan begint bij $ 10,54 per dag en kost $ 294,99 met automatische bezorging voor vrouwen en $ 334,99 voor mannen. De aangepaste versie van dit pakket kost hetzelfde.
Uniek uw plan
Het Uniquely Yours-plan van Nutrisystem begint bij $ 11,96 per dag en bevat een volledige selectie van alle 150 maaltijden - inclusief het toevoegen van zoveel bevroren maaltijden aan het plan als je maar wilt. Het kost $ 334,99 voor vrouwen met automatische bezorging en $ 374,99 voor mannen.
Andere plannen
Andere unieke plannen zijn onder meer:
- het vegetarische plan, dat $ 11,96 per dag kost voor vrouwen en $ 13,39 per dag voor mannen
- het diabetesplan, dat begint bij $ 9,82 voor vrouwen en $ 11,25 voor mannen
NuMi door Nutrisystem
NuMi is Nutrisystems app voor het volgen van voedsel, die is ontworpen om degenen die het gebruiken te helpen hun succes te maximaliseren door nauwkeurig te volgen en vast te leggen wat ze eten. NuMi heeft automatisch toegang tot de voedingsinformatie van alle maaltijden van Nutrisystem en komt overeen met uw exacte plan om u tijd te besparen bij het invoeren van die informatie.
De app biedt ook dagelijkse tips en inspirerende citaten van het Nutrisystem-team, samen met suggesties voor activiteiten. Het synchroniseert ook met Fitbit, Jawbone en Apple Health, zodat u een volledig en uitgebreid overzicht krijgt van uw plan voor gewichtsverlies en hoe u het doet.
Werkt Nutrisystem?
Voordelen
De gezondere, perfect geportioneerde maaltijden van Nutrisystem kunnen u helpen lichaamsvet te verliezen met een snelheid van tussen de 1 en 3 pond per week. Als u regelmatig traint, worden deze voordelen versterkt. Het eiwitrijke aspect van de maaltijdplannen is ideaal voor mensen die actief spiermassa willen opbouwen en tegelijkertijd vet willen verliezen.
Het feit dat Nutrisystem ook specifieke plannen heeft voor zowel vegetariërs als mensen met diabetes is een enorm voordeel. Het biedt een dieetplan aan klanten die voorheen moeite hadden om een oplossing te vinden. Andere dieetplannen, waaronder Jenny Craig, bieden niet hetzelfde gebruiksgemak als de speciale plannen van Nutrisystem.
Een speciaal dieet dat Nutrisystem momenteel niet aanbiedt, is een plan voor mensen die glutenvrij zijn. Ze bieden op dit moment geen glutenvrij gecertificeerd voedsel aan. Hoewel ze verschillende items aanbieden die geen gluten bevatten en theoretisch een tarwevrij menu kunnen maken, is de kans op kruisbesmetting te groot totdat ze dit verifiëren met een officiële glutenvrije certificering. Degenen met andere ernstige allergieën - of bepaalde diëten om medische redenen - moeten hier ook rekening mee houden.
Nadelen
Nutrisystem-producten bevatten allergenen zoals eieren, tarwe, soja, noten en tarwe, dus ze zijn mogelijk niet geschikt voor mensen die een van deze allergenen proberen te vermijden.
Hun producten zijn niet biologisch of niet-GMO.
Een dieet van slechts 1.000 calorieën per dag kan beperkend aanvoelen en mensen hongerig maken als dit alles is wat ze consumeren. Het is een bijzonder laag bedrag voor degenen die sporten. Overmatige beperking van calorieën kan net zo ongezond zijn als te veel eten. Het is het beste om een goede balans te vinden op basis van lengte, gewicht en activiteitenniveau.
Hoewel de calorieën onder controle zijn, is de kwaliteit van de ingrediënten laag. Nutrisystem bevat veel conserveringsmiddelen en verwerkte en geraffineerde suikers. Voor degenen die hiervoor gevoelig zijn, is Nutrisystem misschien geen goede optie.
Op zo'n programma zitten is op lange termijn waarschijnlijk niet duurzaam of realistisch.
Nutrisystem vs. andere diëten
Nutrisystem is niet het enige programma voor gewichtsverlies dat werkt door maaltijden aan klanten te verstrekken. Zowel Jenny Craig als Medifast hebben vergelijkbare bedrijfsmodellen.
Nutrisystem vs. Jenny Craig
Jenny Craig en Nutrisystem zijn beide online beschikbaar, maar Nutrisystem heeft een aantal belangrijke voordelen waar veel klanten de voorkeur aan geven. Ze vereisen niet dat u een contract ondertekent voor hoe lang u de service gebruikt, terwijl Jenny Craig dat wel doet. Nutrisystem heeft ook meer aanpasbare en gespecialiseerde plannen. Het Jenny Craig-dieet heeft verschillende plannen voor mannen en vrouwen en voor verschillende leeftijdsgroepen, maar ze hebben geen vegetarische of diabetische maaltijdplannen.
Nutrisystem heeft ook meer dan 150 voedingsmiddelen, waarvan vele 'alledaagse' voedingsmiddelen zijn. Jenny Craig heeft ongeveer 80 items om uit te kiezen, waarvan er vele niet "alledaags" voedsel zijn. Jenny Craig is ook veel duurder. Ze vereisen een lidmaatschapsbijdrage en kosten voor levering in de meeste gevallen, terwijl Nutrisystem dat niet doet. Ze bieden ook geen risicovrije garantie, terwijl Nutrisystem dat wel doet.
Nutrisystem vs. Medifast
Het Medifast-maaltijdplan kan meer worden aangepast, zoals dat van Nutrisystem. Het bedrijf heeft ook plannen voor mannen, vrouwen, vegetariërs en mensen met diabetes. En ze bieden speciale shakes, zoals die zijn ontworpen voor gewrichtsgezondheid of coronaire gezondheid. Beide programma's moedigen u echter aan om de maaltijdplannen aan te vullen met vers voedsel uit de supermarkt, zoals fruit of salades, als tussendoortje.
Je verbruikt ongeveer 100 calorieën minder per dag op het Medifast-dieet (bij 900 calorieën) dan Nutrisystem (bij ongeveer 1.000). Voor veel mensen kan deze versnelde snelheid van gewichtsverlies riskant zijn, dus gebruik Medifast alleen onder toezicht van uw arts.
Nutrisystem beoordelingen
Waar Nutrisystem te kopen
Nutrisystem is verkrijgbaar bij:
- op hun site, Nutrisystem.com
- van Costco
- van Walmart
Misschien is de eenvoudigste manier om Nutrisystem te kopen online via hun site. U kunt zich aanmelden voor plannen en kiezen uit een van de beschikbare maaltijden (hoewel u in sommige gevallen moet upgraden voor bevroren maaltijden).
U kunt ook geselecteerde Nutrisystem-gerechten en -dranken kopen in verschillende winkellocaties, waaronder Walmart. Walmart heeft gewoonlijk eiwitrepen, Nutrisystem-shakes of shake-mixen beschikbaar in de winkel of online. Een viervoud van vijf shake-mixen kost ongeveer $ 35, en een sixpack eiwitrepen kost ongeveer $ 40. Walmart heeft ook een Favorites 5 Day Diet Kit voor $ 59,98.
Soms kunt u Nutrisystem te koop aanbieden via Costco, die ook Nutrisystem-cadeaubonnen verkoopt. Mogelijk kunt u ook kortingen op Nutrisystem vinden op sites zoals Groupon.
De afhaalmaaltijd
Nutrisystem werkt voor sommige mensen, hoewel het niet altijd voor iedereen werkt vanwege verschillende redenen, waaronder persoonlijke smaak of allergiebeperkingen. Omdat ze een terugbetaling aanbieden, is het mogelijk om de items met minder risico te proberen om te zien of het dieet voor u geschikt is.
Voordat u met een nieuw type dieet begint, moet u er rekening mee houden dat het vaak een goed idee is om uw arts of een geregistreerde diëtist te raadplegen, vooral als u reeds bestaande aandoeningen heeft. Zij kunnen u adviseren over het beste dieetplan voor uw specifieke omstandigheden.
