Wat is een diafragma?
Het middenrif bevindt zich tussen de bovenbuik en de borst. Het is de spier die verantwoordelijk is voor het ademen. Terwijl je inademt, trekt je middenrif samen zodat je longen kunnen uitzetten om zuurstof binnen te laten; terwijl je uitademt, ontspant je middenrif om kooldioxide te laten ontsnappen.
Sommige aandoeningen en complicaties kunnen krampen in het middenrif veroorzaken, wat de normale ademhaling kan belemmeren en ongemakkelijk kan zijn.
Wat veroorzaakt een kramp in het middenrif?
Een middenrifkramp kan om een aantal redenen en in verschillende ernst optreden. Soms is de spasme van korte duur, vooral als deze optreedt als gevolg van een 'sucker punch'.
Andere oorzaken zijn meer betrokken en kunnen een aantal aanvullende symptomen hebben.
Hiatale hernia
Als u een hiatale hernia heeft, komt een deel van uw maag omhoog door uw middenrif in de hiatale opening.
Hiatale hernia's worden veroorzaakt door verzwakte spierweefsels, die het gevolg kunnen zijn van een bijzonder grote hiatus (spierruimte), letsel of aanhoudende druk op de omliggende spieren.
Kleine hiatale hernia's veroorzaken meestal geen problemen, terwijl grote hiatale hernia's pijn en ademhalingsmoeilijkheden kunnen veroorzaken. Andere symptomen van een hiatale hernia zijn onder meer:
- maagzuur
- Moeite met slikken
- boeren
- zich overvol voelen na de maaltijden
- zwarte kruk passeren
- bloed braken
Irritatie van de nervus phrenic
De nervus phrenic regelt de spier van het middenrif. Het stuurt signalen naar je hersenen, waardoor je kunt ademen zonder na te denken. Als uw nervus phrenic geïrriteerd of beschadigd raakt, verliest u mogelijk de mogelijkheid om automatisch adem te halen. De aandoening kan worden veroorzaakt door een dwarslaesie, fysiek trauma of chirurgische complicaties. Bij irritatie van de nervus phrenic kunt u ook last krijgen van:
- hikken
- kortademigheid bij het liggen
- diafragma verlamming
Tijdelijke verlamming
Uw middenrif kan tijdelijk verlamd raken als u "de wind uit u heeft geslagen" door een directe klap op uw buik. Direct na de slag kan het moeilijk zijn om te ademen, omdat je middenrif moeite heeft om volledig uit te zetten en samen te trekken. Andere symptomen van tijdelijke verlamming zijn onder meer:
- hikken
- beklemming op de borst
- pijn op de borst
- pijn in de maag
Zijsteken van oefening
Zijsteken of krampen in de ribbenkast komen soms voor wanneer u voor het eerst begint met trainen of wanneer die training intenser wordt. Voor sommige mensen kan het drinken van sap of het eten vlak voor een training de kans op zijsteken vergroten.
Als u tijdens het sporten uw middenrif overbelast, kan het beginnen te spasmen. Wanneer de spasme chronisch is, kan dit te wijten zijn aan door inspanning veroorzaakte bronchospasmen, en u kunt ook last krijgen van:
- pijn op de borst en benauwdheid
- kortademigheid
- een droge hoest
Membraan fladderen
Een diafragmaplutter is een zeldzame aandoening die verkeerd kan worden gediagnosticeerd als een spasme. Een diafragmaplutter kan ook worden veroorzaakt door irritatie van de nervus phrenic. Andere symptomen die verband houden met diafragmaflutter zijn:
- beklemming op de borst
- moeite met ademhalen
- een gevoel van pulsen in de buikwand
Hoe worden diafragmaspasmen behandeld?
Anekdotisch bewijs suggereert dat het beoefenen van gecontroleerde ademhaling krampen in het middenrif kan stoppen. Om dit te doen:
- Ga plat op je rug op de grond of op een bed liggen.
- Buig je knieën lichtjes, leg een kussen onder je knieën en een ander onder je hoofd.
- Plaats een hand op uw bovenhart nabij uw borst en de andere hand op uw bovenbuik net onder de ribbenkast.
- Adem langzaam in door je neus. Voel hoe je maag tegen je hand beweegt.
- Span de spieren in je buik aan, laat je buik naar binnen vallen en adem uit door je mond, met samengeknepen lippen.
Om een hiatale hernia te behandelen
Deze aandoening kan worden gediagnosticeerd door bloedonderzoek, oesofageale röntgenfoto's, endoscopie of manometrie.
In sommige gevallen is een operatie noodzakelijk. Het wordt meestal uitgevoerd door een kleine incisie in uw buik of borstwand. Levensstijl- en huismiddeltjes omvatten het eten van kleinere maaltijden, het vermijden van voedsel dat brandend maagzuur kan veroorzaken, het vermijden van alcohol, het verliezen van gewicht en het verhogen van het hoofdeinde van uw bed.
Om irritatie van de nervus phrenic te behandelen
Deze aandoening kan worden beheerd met een ademende pacemaker, die de verantwoordelijkheid voor het verzenden van berichten naar het diafragma overneemt. De elektroden, die om de zenuw zijn geplaatst, worden door de pacemaker geactiveerd en stimuleren contracties van het diafragma.
Als één zenuw is aangetast, ontvangt u één implantaat en als beide zijn aangetast, ontvangt u er twee.
Zijsteken
Hef de arm op die overeenkomt met de kant van de pijn en plaats die hand op de achterkant van je hoofd. Houd het 30 tot 60 seconden vast om de knopen los te laten. U kunt zelfs doorgaan met trainen terwijl u het stuk vasthoudt.
Bovendien kunt u met uw hand druk uitoefenen op het pijnpunt en langzaam naar achteren en naar voren buigen. Om zijsteken vóór een training te voorkomen, voert u kernrek uit, inclusief de hierboven beschreven.
Wat zijn de vooruitzichten voor een diafragmaspasme?
De vooruitzichten voor diafragmaspasmen variëren sterk, afhankelijk van de oorzaak. In de meeste gevallen kunnen behandelingen thuis of medische behandelingen de symptomen echter genezen.
Soms zijn de spasmen te wijten aan normale overbelasting en kunnen ze gemakkelijk worden verlicht. In andere gevallen moet mogelijk een onderliggende aandoening worden aangepakt en als de aandoening eenmaal is behandeld, wordt de spasme ook behandeld.
Met nieuwe technologieën en beeldvormingsapparatuur zijn artsen meer dan ooit voorbereid om de oorzaak van een diafragmaspasme vast te stellen en een positief behandelplan op te stellen.
