We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Perimenopauze begrijpen
De menopauze verwijst naar het einde van je menstruatiecyclus. Als je 12 maanden zonder menstruatie bent, heb je de menopauze bereikt.
De gemiddelde vrouw gaat op 51-jarige leeftijd door de menopauze. De periode vóór de menopauze wordt perimenopauze genoemd.
Symptomen van de perimenopauze komen gemiddeld 4 jaar voor. De perimenopauze kan echter enkele maanden tot 10 jaar duren. Gedurende deze tijd zijn de hormonen oestrogeen en progesteron in beweging. Uw niveaus zullen van maand tot maand fluctueren.
Deze verschuivingen kunnen onregelmatig zijn en de ovulatie en de rest van je cyclus beïnvloeden. U kunt van alles merken, van onregelmatige of gemiste menstruaties tot verschillende bloedingspatronen.
Andere symptomen van perimenopauze zijn onder meer:
- opvliegers
- Nacht zweet
- slaapstoornissen
- geheugenproblemen
- moeite met plassen
- vaginale droogheid
- veranderingen in seksueel verlangen of tevredenheid
Dit is wat u kunt verwachten van de perimenopauze en wat u kunt doen.
1. Spotten tussen periodes
Als je tussen de periodes wat bloed op je ondergoed merkt dat het gebruik van een maandverband of tampon niet nodig is, is het waarschijnlijk spotten.
Spotting is meestal het resultaat van de veranderende hormonen in uw lichaam en de opbouw van uw baarmoederslijmvlies of baarmoederslijmvlies.
Veel vrouwen spotten voordat hun menstruatie begint of eindigt. Halverwege de cyclus spotten rond de ovulatie komt ook vaak voor.
Als u elke 2 weken regelmatig spot, kan dit een teken zijn van een hormonale onbalans. Misschien wilt u met uw zorgverlener spreken.
Wat je kunt doen
Overweeg om een dagboek bij te houden om je menstruatie bij te houden. Voeg informatie toe zoals:
- wanneer ze beginnen
- hoe lang ze duren
- hoe zwaar ze zijn
- of je tussendoor spotten hebt
Je kunt deze informatie ook loggen in een app, zoals Eve.
Bezorgd over lekken en vlekken? Overweeg om inlegkruisjes te dragen. Wegwerp inlegkruisjes zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen. Ze zijn er in verschillende lengtes en materialen.
U kunt zelfs herbruikbare voeringen kopen die zijn gemaakt van stof en die steeds opnieuw kunnen worden gewassen.
Producten om te proberen
Als u tussen periodes spotten gebruikt, kan het gebruik van bepaalde producten u helpen uw symptomen op te sporen en lekken en vlekken te voorkomen. Koop ze online:
- periode dagboek
- inlegkruisjes
- herbruikbare inlegkruisjes
2. Abnormaal zware bloeding
Wanneer uw oestrogeenspiegels hoog zijn in vergelijking met uw progesteronspiegels, bouwt uw baarmoederslijmvlies op. Dit resulteert in zwaardere bloedingen tijdens je menstruatie terwijl je voering uitvalt.
Een overgeslagen periode kan er ook voor zorgen dat de voering zich ophoopt, wat kan leiden tot hevig bloeden.
Bloeden wordt als zwaar beschouwd als het:
- weken een uur lang een tampon of pad in
- vereist dubbele bescherming - zoals een tampon en pad - om de menstruatie te beheersen
- zorgt ervoor dat u uw slaap onderbreekt om uw maandverband of tampon te vervangen
- duurt langer dan 7 dagen
Bij hevig bloeden kan het langer duren, waardoor uw dagelijkse leven wordt verstoord. Misschien vindt u het ongemakkelijk om uw normale taken uit te oefenen of voort te zetten.
Hevig bloeden kan ook vermoeidheid veroorzaken en het risico op andere gezondheidsproblemen, zoals bloedarmoede, verhogen.
Wat je kunt doen
Zoals u wellicht weet, kan het nemen van ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) tijdens uw menstruatie helpen bij menstruatiekrampen.
Als u het inneemt als u zwaar bloedt, kan het ook uw stroom verminderen. Probeer gedurende de dag elke 4 tot 6 uur 200 milligram (mg) in te nemen.
Als krampen en pijn aanhouden, praat dan met uw zorgverlener over hormonale benaderingen van de behandeling. Sommige vrouwen hebben een medische of familiegeschiedenis die het gebruik van hormonen in de perimenopauzale periode ontmoedigt.
3. Bruin of donker bloed
De kleuren die u in uw menstruatie ziet, kunnen variëren van felrood tot donkerbruin, vooral tegen het einde van uw menstruatie. Bruin of donker bloed is een teken van oud bloed dat het lichaam verlaat.
Vrouwen in de perimenopauze kunnen ook de hele maand door bruine vlekken of afscheiding zien.
Mogelijk merkt u ook veranderingen in de ontladingstextuur. Uw afscheiding kan dun en waterig zijn, of het kan klonterig en dik zijn.
Wat je kunt doen
Als u zich zorgen maakt over uw menstruatie, wilt u misschien een afspraak maken met uw arts.
De variatie in kleur is meestal te wijten aan de hoeveelheid tijd die het bloed en weefsel nodig heeft om uit het lichaam te fietsen, maar het kan soms een teken zijn van een andere onderliggende aandoening.
Als er een vieze geur is van de vaginale afscheiding, kan dit een teken van infectie zijn. Raadpleeg uw zorgverlener.
4. Kortere cycli
Wanneer uw oestrogeenspiegels laag zijn, is uw baarmoederslijm dunner. Het bloeden kan daardoor lichter zijn en duurt minder dagen. Korte cycli komen vaker voor in de vroege stadia van de perimenopauze.
Je hebt bijvoorbeeld een periode die 2 of 3 dagen korter is dan normaal. Je hele cyclus kan ook 2 of 3 weken duren in plaats van 4. Het is niet ongebruikelijk dat je het gevoel hebt dat je menstruatie net is afgelopen wanneer de volgende komt.
Wat je kunt doen
Als u zich zorgen maakt over korte, onvoorspelbare cycli, overweeg dan bescherming tegen lekkage zoals voeringen, maandverband of ondergoed uit de periode zoals Thinx.
Geef tampons en menstruatiecups door, tenzij u een menstruatie heeft. Inbrengen kan moeilijk of ongemakkelijk zijn zonder deze smering. Je vergeet ook vaker je tampon of beker te vervangen, waardoor je risico op complicaties groter wordt.
Producten om te proberen
Als je menstruatie onvoorspelbaar is, kun je jezelf beschermen tegen vlekken met lekbeschermingsmiddelen. Koop ze online:
- inlegkruisjes
- stootkussens
- periode ondergoed
5. Langere cycli
In de latere stadia van de perimenopauze kunnen uw cycli veel langer worden en verder uit elkaar. Langere cycli worden gedefinieerd als die langer dan 38 dagen. Ze zijn gerelateerd aan anovulatoire cycli of cycli waarin u niet ovuleert.
Een onderzoek uit 2008 suggereert dat vrouwen die anovulatoire cycli ondergaan, lichtere bloedingen kunnen hebben dan vrouwen die ovulatoire cycli ervaren.
Wat je kunt doen
Als je te maken hebt met langere cycli, is het misschien tijd om te investeren in een goede menstruatiecup of een cyclus van bloedafvoerend ondergoed. Je kunt ook maandverband of tampons gebruiken om lekkage te voorkomen.
Producten om te proberen
Als u een lange cyclus heeft, zijn er verschillende producten beschikbaar om lekkage te voorkomen. Koop ze online:
- menstruatiecups
- een cyclus set bloedafvoerend ondergoed, zoals deze van Thinx en Awwa
- stootkussens
- tampons
6. Gemiste cycli
Uw fluctuerende hormonen kunnen ook de oorzaak zijn van een gemiste cyclus. In feite kunnen je cycli zo ver uit elkaar raken dat je je de laatste keer dat je bloedt niet meer kunt herinneren. Nadat je 12 opeenvolgende cycli hebt gemist, heb je de menopauze bereikt.
Als uw cycli nog steeds verschijnen - hoe vertraagd ook - vindt de ovulatie nog steeds plaats. Dit betekent dat je nog steeds een menstruatie kunt hebben en nog steeds zwanger kunt worden.
Anovulatoire cycli kunnen ook vertraagde of gemiste periodes veroorzaken.
Wat je kunt doen
Gemiste cycli af en toe zijn meestal geen reden tot bezorgdheid. Als je een paar opeenvolgende cycli hebt gemist, wil je misschien een zwangerschapstest doen om te bepalen of je symptomen verband houden met de perimenopauze.
Andere vroege symptomen van zwangerschap zijn onder meer:
- misselijkheid
- gevoelige borsten
- frequent urineren
- gevoeligheid voor geuren
- maagzuur
U kunt ook een afspraak maken met uw arts in plaats van een thuistest. Uw arts kan tests uitvoeren om te bepalen of u symptomen van perimenopauze, menopauze of zwangerschap ervaart.
Als je niet zwanger bent en niet zwanger wilt worden, gebruik dan elke keer dat je seks hebt anticonceptie. Vruchtbaarheid stopt pas als je de menopauze volledig hebt bereikt.
Gebruik condooms en andere barrièremethoden om seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) te voorkomen.
Producten om te proberen
Een gemiste periode kan in feite een teken van zwangerschap zijn, wat kan worden bevestigd met een thuistest. Koop online tests en condooms:
- zwangerschaptest
- condooms
7. Algemene onregelmatigheid
Tussen lange cycli, korte cycli, spotten en hevig bloeden, kunnen uw cycli tijdens de perimenopauze over het algemeen onregelmatig zijn. Ze kunnen zich niet in een waarneembaar patroon nestelen, vooral als je dichter bij de menopauze komt. Dit kan verontrustend en frustrerend zijn.
Wat je kunt doen
Probeer je best te onthouden dat de veranderingen die je ervaart deel uitmaken van een grotere transitie. Net zoals het begon, zal het proces uiteindelijk eindigen wanneer je stopt met ovuleren en de menopauze bereikt.
In de tussentijd:
- Overweeg zwart ondergoed te dragen of te investeren in antiek ondergoed om het risico op bevlekte kleding te verminderen.
- Overweeg om wegwerpbare inlegkruisjes te dragen om te beschermen tegen onregelmatige lekken, vlekken en anderszins onverwachte bloedingen.
- Houd je menstruatie zo goed mogelijk bij via een kalender of een app.
- Maak aantekeningen over abnormale bloeding, pijn, ongemak of andere symptomen die u ervaart.
Producten om te proberen
Als u onregelmatige menstruatie heeft, kunnen bepaalde producten u helpen lekken en vlekken te voorkomen en uw symptomen bij te houden. Koop ze online:
- periode ondergoed
- inlegkruisjes
- herbruikbare inlegkruisjes
- periode dagboek
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
In sommige gevallen kan een onregelmatige bloeding een teken zijn van een andere onderliggende aandoening.
Raadpleeg uw arts als u ook deze symptomen ervaart:
- extreem zware bloeding waarbij u elke maand of twee uw maandverband of tampon moet vervangen
- bloeding die langer duurt dan 7 dagen
- bloeding - geen spotting - dat komt vaker voor dan elke 3 weken
Bij uw afspraak zal uw arts vragen stellen over uw medische geschiedenis en over eventuele symptomen die u heeft gehad. Van daaruit kunnen ze u een bekkenonderzoek en bestellingstests geven (zoals een bloedtest, een biopsie of een echografie) om ernstiger problemen uit te sluiten.
