We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
C-sectie herstel
De bevalling is een spannende tijd. Eindelijk ontmoet je de baby die de afgelopen negen maanden in je is gegroeid.
Maar een baby krijgen kan ook belastend zijn voor je lichaam, vooral als je een keizersnede hebt gehad (keizersnede). U heeft meer tijd nodig om te herstellen dan na een routine vaginale bevalling.
Hier zijn vier suggesties om uw herstel te versnellen, zodat u minder pijn en vermoeidheid kunt doorbrengen en meer tijd kunt besteden aan het hechten aan uw nieuwe baby.
1. Zorg voor voldoende rust
Een C-sectie is een grote operatie. Net als bij elke operatie heeft je lichaam tijd nodig om daarna te genezen. Verwacht drie tot vier dagen na uw bevalling in het ziekenhuis te blijven (langer als er complicaties zijn) en geef uw lichaam tot zes weken de tijd om volledig te genezen.
Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Het is moeilijk om urenlang in bed te kruipen als je een baby hebt die veel aandacht vraagt.
Je hebt waarschijnlijk het advies gehoord van goedbedoelende vrienden en familieleden: "Rust wanneer je baby rust." Ze hebben gelijk. Probeer te slapen wanneer je baby slaapt.
Vraag die vrienden en familieleden om hulp bij het verschonen van luiers en huishoudelijk werk, zodat u kunt gaan liggen waar mogelijk. Zelfs een paar minuten rust hier en daar gedurende de dag kan helpen.
2. Baby je lichaam
Wees extra voorzichtig bij het verplaatsen terwijl u geneest. Vermijd zoveel mogelijk trappen op en af te gaan. Houd alles wat je nodig hebt, zoals het verschonen van luiers en eten, bij je, zodat je niet te vaak op hoeft te staan.
Til niets zwaarder op dan je baby. Vraag om hulp van je partner of een vriend of familielid.
Wanneer u moet niezen of hoesten, houdt u uw buik vast om de incisieplaats te beschermen.
Het kan tot acht weken duren voordat u weer in uw normale routine terugkeert. Vraag uw arts wanneer het goed is om te oefenen, weer aan het werk te gaan en te rijden. Wacht ook tot je seks hebt of gebruik tampons totdat je arts je groen licht geeft.
Vermijd inspannende oefeningen, maar maak wel zo vaak mogelijk zachte wandelingen. De beweging zal uw lichaam helpen genezen en constipatie en bloedstolsels voorkomen. Bovendien zijn wandelingen een geweldige manier om je baby kennis te laten maken met de wereld.
Net zoals u voor uw lichamelijke gezondheid zorgt, vergeet ook uw emotionele gezondheid niet. Een baby krijgen kan gevoelens oproepen die je nooit had verwacht. Als je je uitgeput, verdrietig of teleurgesteld voelt, negeer het dan niet. Praat over je emoties met een vriend, je partner, je arts of een hulpverlener.
3. Verlicht uw pijn
Vraag uw arts welke pijnstillers u kunt gebruiken, vooral als u borstvoeding geeft.
Afhankelijk van het niveau van uw ongemak, kan de arts een pijnstiller voorschrijven of u adviseren om vrij verkrijgbare pijnstillers te gebruiken, zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol).
Koop online voor ibuprofen of paracetamol.
Naast pijnstillers kunt u een verwarmingskussen gebruiken om ongemak op de operatieplaats te verlichten.
Vind verwarmingspads online.
4. Focus op goede voeding
Goede voeding is in de maanden na de bevalling net zo belangrijk als tijdens de zwangerschap.
Als u borstvoeding geeft, bent u nog steeds de belangrijkste voedingsbron van uw baby. Door verschillende soorten voedsel te eten, blijft uw baby gezond en wordt u sterker.
Onderzoek toont aan dat het eten van groenten tijdens het geven van borstvoeding smaken in de moedermelk geeft die het genot en de consumptie van die groenten door uw kind tijdens het groeien vergroten.
Drink ook veel vloeistoffen, vooral water. Je hebt extra vocht nodig om je moedermelk te stimuleren en constipatie te voorkomen.
Wanneer moet u de dokter bellen?
U zult waarschijnlijk wat pijn voelen in de incisie en u kunt tot zes weken na de keizersnede bloeden of ontladen. Dat is normaal.
Maar de volgende symptomen rechtvaardigen een telefoontje naar uw arts, omdat ze een infectie kunnen signaleren:
- roodheid, zwelling of pus die uit de incisieplaats sijpelt
- pijn rond de site
- koorts van meer dan 100,4 ° F (38 ° C)
- stinkende afscheiding uit de vagina
- zware vaginale bloeding
- roodheid of zwelling in uw been
- moeite met ademhalen
- pijn op de borst
- pijn in uw borsten
Bel ook uw arts als u zich verdrietig voelt en uw humeur nooit lijkt te verdwijnen, vooral als u gedachten heeft om uw baby pijn te doen.
Als je ten slotte een vriend of broer of zus hebt die door een C-sectie is gegaan, probeer jezelf dan niet met hen te vergelijken. De ervaring van elke vrouw met deze operatie is anders. Concentreer je nu op je eigen genezing en geef je lichaam de tijd die het nodig heeft om weer normaal te worden.
