Wat gebeurt er in het tweede trimester?
Tijdens het tweede trimester van de zwangerschap treden veel significante veranderingen op in uw groeiende foetus. Het is ook tijdens deze opwindende fase dat je het geslacht van je baby kunt leren en de ochtendmisselijkheid begint te vervagen.
Terwijl je baby groeit, verandert je lichaam snel. Deze veranderingen kunnen spijsverteringsproblemen omvatten, zoals obstipatie, gas en brandend maagzuur. Lees meer over deze veel voorkomende symptomen en hoe u verlichting kunt vinden, zodat u weer kunt genieten van uw zwangerschap.
Spijsverteringsproblemen en zwangerschap
Het spijsverteringssysteem is een complex netwerk van organen die samenwerken om uw lichaam te helpen voedsel af te breken en voedingsstoffen op te nemen. Het omvat uw:
- slokdarm
- maag
- lever
- dunne darm
- mond
- anus
Absorptie van voedingsstoffen is altijd belangrijk voor het creëren van algehele energie en cellulaire functie, maar deze rollen zijn nog belangrijker om een groeiende foetus te ondersteunen.
Spijsverteringsproblemen treden op tijdens de zwangerschap vanwege een toestroom van hormonen die de spieren in het spijsverteringskanaal ontspannen. Natuurlijke gewichtstoename door uw baby te ondersteunen, kan ook extra druk uitoefenen op het spijsverteringskanaal.
Constipatie
Obstipatie is een veel voorkomend symptoom tijdens de zwangerschap en komt vaker voor tijdens het tweede trimester. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definieert constipatie als minder dan drie stoelgangen per week.
Hormoonspiegels kunnen de spijsvertering beïnvloeden, behalve dat ze de stoelgang vertragen. De stoelgang kan pijnlijk of moeilijk zijn en uw buik kan opzwellen.
Mogelijk hebt u ook meer ijzer als u prenatale vitamines gebruikt. Hoge ijzergehaltes kunnen bijdragen aan obstipatie.
Dieetveranderingen zijn de meest praktische manier om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen. Ze zijn ook de veiligste manier. Natuurlijke vezelinname kan constipatieproblemen compenseren. Het UCSF Medical Center adviseert tussen de 20 en 35 gram vezels per dag.
Plantaardige bronnen zijn je sleutel tot vezels, dus zorg ervoor dat je veel verse producten, volle granen, bonen en peulvruchten eet.
Zorg ervoor dat je ook:
- vermijd het vasthouden van stoelgang
- drink veel water, want suikerhoudende dranken kunnen constipatie verergeren
- oefen regelmatig om beweging in uw darmen te stimuleren
Als laatste redmiddel kan uw arts een laxeermiddel of vezelsupplement aanbevelen om uw stoelgang te verzachten en te verlichten. Neem deze nooit zonder eerst met uw arts te overleggen. Diarree is een veel voorkomende bijwerking van deze producten, die kan leiden tot uitdroging en complicaties kan veroorzaken tijdens de zwangerschap.
Gas
Een langzamer spijsverteringssysteem tijdens het tweede trimester kan leiden tot gasophoping die leidt tot:
- buikpijn
- krampen
- een boer laten
- het overgaan van gas
U kunt de manier waarop uw spijsverteringssysteem tijdens de zwangerschap werkt niet veranderen, maar u kunt het wel helpen versnellen door het vermijden van triggerfoods die tot gas leiden. Overweeg om te bezuinigen op:
- Koolzuurhoudende dranken
- zuivelproducten
- kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool
- knoflook
- spinazie
- aardappelen
- bonen en ander vezelrijk voedsel, dat u alleen mag snijden als u geen problemen heeft met obstipatie
De manier waarop je eet, kan gas ook verergeren. Probeer kleinere maaltijden te eten en langzaam te eten om te voorkomen dat u lucht inslikt. Als het veranderen van uw eetgewoonten niet helpt, praat dan met uw arts over het toevoegen van vrij verkrijgbare (OTC) gasontlastingsproducten. Neem geen supplementen of kruiden zonder eerst met een arts te overleggen.
Maagzuur
Maagzuur ontstaat wanneer maagzuur teruglekt in de slokdarm. Ook wel zure reflux genoemd, maagzuur heeft eigenlijk geen invloed op het hart. In plaats daarvan kunt u kort na het eten een ongemakkelijk branderig gevoel in uw keel en borst voelen.
Veel voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan brandend maagzuur. Zelfs als u vóór de zwangerschap geen zure reflux heeft ervaren, kunt u overwegen om te vermijden:
- vettig, vet en gefrituurd voedsel
- pittig voedsel
- knoflook
- uien
- cafeïne
Grote maaltijden eten en eten voordat u gaat liggen, kan ook leiden tot brandend maagzuur. Verhoog uw kussen tijdens het slapengaan om brandend maagzuur 's nachts te helpen voorkomen. Bel uw arts als u regelmatig brandend maagzuur heeft, ten minste tweemaal per week. Ze kunnen OTC-antacida aanbevelen voor verlichting.
Wanneer moet je naar een dokter?
Milde spijsverteringsstoornissen zijn normaal tijdens het tweede trimester, maar een paar symptomen kunnen rode vlaggen veroorzaken. Bel onmiddellijk uw arts als u last krijgt van:
- ernstige diarree
- diarree die langer dan twee dagen aanhoudt
- zwarte of bloederige ontlasting
- ernstige buikpijn of buikkrampen
- gasgerelateerde pijn die om de paar minuten komt en gaat; dit kunnen eigenlijk weeën zijn
Outlook
Je lichaam maakt tijdens de zwangerschap veel veranderingen door en sommige van deze veranderingen kunnen onaangenaam zijn. Aanverwante symptomen zoals spijsverteringsproblemen zullen na de bevalling beter worden. Zorg ervoor dat u eventuele zorgen of ernstige symptomen met uw arts bespreekt.
