Overzicht
Meer dan 40 miljoen Amerikaanse volwassenen hebben symptomen van angst, wat verwijst naar overmatige zorgen die moeilijk te beheersen zijn en vaak van invloed zijn op het dagelijks leven. Het wordt vaak behandeld met psychotherapie, medicijnen of een combinatie van beide.
Acupunctuur, een oude praktijk waarbij naalden in drukpunten op uw lichaam worden gestoken, wordt een populaire alternatieve behandeling voor angst. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat acupunctuur helpt bij bepaalde symptomen van angst. Onderzoekers proberen echter nog steeds het effect van acupunctuur op specifieke soorten angst te bepalen, zoals paniekaanvallen, posttraumatische stressstoornis en obsessief-compulsieve stoornis.
Blijf lezen voor meer informatie over wat we doen - en nog niet weten - over het gebruik van acupunctuur om angst te behandelen.
Wat zijn de voordelen?
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de effecten van acupunctuur op angst. Deze onderzoeken waren voornamelijk gericht op gegeneraliseerde angststoornis en suggereren dat acupunctuur nuttig is bij de behandeling van algemene angst.
Een veelbelovend onderzoek uit 2015 wees bijvoorbeeld uit dat acupunctuur de symptomen verbeterde bij mensen met angst die niet reageerden op andere behandelingen, waaronder psychotherapie en medicatie. De deelnemers kregen gedurende 12 weken tien acupunctuursessies van 30 minuten. Ze ervoeren een aanzienlijke vermindering van hun angst, zelfs 10 weken na behandeling.
Twee beoordelingen van bestaand onderzoek, één uit 2007 en één uit 2013, stellen echter vast dat veel studies over dit onderwerp niet erg betrouwbaar zijn. Sommigen hadden maar heel weinig deelnemers - waaronder de hierboven genoemde - terwijl anderen slecht waren ontworpen. Aan de andere kant wijzen deze beoordelingen er ook op dat acupunctuur geen negatief effect lijkt te hebben op angst.
In een meer recent onderzoek uit 2016 naar ratten bleek acupunctuur effectief te zijn om angst te verminderen. De onderzoekers suggereerden dat het van invloed is op hoe het lichaam de vecht-of-vluchtreactie veroorzaakt.
Hoewel we beter moeten begrijpen hoe acupunctuur angst, paniekaanvallen en fobieën beïnvloedt, toont onderzoek veelbelovend aan voor acupunctuur als een haalbare en veilige optie. Als u angst heeft die niet op andere behandelmethoden heeft gereageerd, of als u gewoon iets nieuws wilt proberen, mag acupunctuur uw symptomen niet verergeren.
Zijn er risico's?
Hoewel acupunctuur uw angst niet verergert, heeft het wel enkele mogelijke bijwerkingen en risico's. U kunt de meeste hiervan vermijden door ervoor te zorgen dat u een erkende acupuncturist ziet. In de Verenigde Staten variëren de licentievereisten van staat tot staat, maar de meeste vereisen een examen van de National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine.
De belangrijkste bijwerking die mensen ervaren met acupunctuur is pijn na een sessie. Dit verdwijnt meestal binnen een paar uur, hoewel het ook blauwe plekken kan veroorzaken. Sommige mensen voelen ook pijnprikkels tijdens een sessie.
Erkende acupuncturisten zijn verplicht steriele wegwerpnaalden te gebruiken. U kunt een infectie krijgen als uw arts niet correct gesteriliseerde naalden heeft gebruikt. De Mayo Clinic merkt op dat deze complicaties zeer ongebruikelijk zijn als u een ervaren, gecertificeerde acupuncturist ziet.
Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen mogen geen acupunctuur hebben. U moet acupunctuur vermijden als u:
- heb een pacemaker
- een bloedingstoestand hebben, zoals hemofilie
Het is ook belangrijk om elke lopende angstbehandeling, inclusief voorgeschreven medicijnen, bij te houden terwijl u acupunctuur krijgt. U mag geen medicijnen stoppen zonder eerst met uw arts te overleggen.
Wat te verwachten
Wanneer u voor uw eerste afspraak naar binnen gaat, zal uw acupuncturist beginnen met u te vragen welke symptomen u wilt behandelen. Ze zullen ook vragen stellen over eventuele medicijnen die u gebruikt, uw medische geschiedenis en andere gezondheidsproblemen die u heeft. Dit is een goed moment om eventuele aanhoudende vragen over het proces te stellen.
Tijdens uw daadwerkelijke sessie steken ze lange, dunne naalden in verschillende drukpunten op uw lichaam. Afhankelijk van de gebruikte drukpunten kan dit 10 tot 30 minuten duren. Uw acupuncturist kan ook de naalden verdraaien of er een elektrische puls op toepassen. Ze laten de naalden maximaal 20 minuten zitten voordat ze ze voorzichtig verwijderen.
Je zult waarschijnlijk niet meteen voldoening voelen. De meeste acupunctuurbehandelingen zijn bedoeld om te worden herhaald. Sommige mensen melden onmiddellijke verbeteringen, maar de meesten merken subtiele en geleidelijke veranderingen op bij herhaalde bezoeken.
Zorg ervoor dat u, voordat u vertrekt, de kosten begrijpt. Sommige ziektekostenverzekeringen dekken acupunctuur voor medische of mentale gezondheidsproblemen, waaronder angst, maar andere niet.
het komt neer op
Acupunctuur kan een effectieve behandelingsoptie voor angst met een laag risico zijn. Er wordt meer onderzoek gedaan, maar er is belofte en het zou uw symptomen niet erger moeten maken.
Zorg ervoor dat u een goed opgeleide erkende acupuncturist in uw staat vindt - deze wordt geregistreerd bij de gezondheidsraad van de staat. Het is ook belangrijk om je andere angstbehandelingen bij te houden, zoals therapie of medicatie. Misschien wilt u ook andere alternatieve behandelingen gebruiken, waaronder ontspanning, oefeningen en meditatie om stress te verminderen en uw algehele welzijn te verbeteren.
