Ik ben Lisa, een 38-jarige vrouw bij wie in 2014 endometriose werd vastgesteld. Deze diagnose zette mijn wereld op zijn kop. Ik had eindelijk antwoorden op mijn ernstige menstruatiekrampen en vaak pijnlijke seks. Seks leidde vaak tot krampen die enkele minuten, uren of zelfs dagen aanhielden.
Na mijn diagnostische operatie in juni 2014 ging ik zes maanden met hormoontherapie door, waardoor mijn eens zo gezonde libido in feite wegkwijnde en stierf. Toen mijn man en ik intiem waren, creëerde mijn lichaam geen natuurlijk glijmiddel. En zelfs met toegevoegd smeermiddel was seks nog steeds erg pijnlijk.
Nadat mijn regime van die therapie was beëindigd, kreeg ik 18 maanden een continue anticonceptiepil om mijn hormonen te reguleren in de hoop dat het ook mijn endometriose zou beheersen. Mijn niet-bestaande libido bleef helaas niet bestaan. Mijn lichaam kon in ieder geval weer zijn eigen glijmiddel gaan produceren. Seks was nog steeds pijnlijk, maar dat kan gedeeltelijk zijn omdat de endometriose was teruggekeerd. Dus onderging ik in september 2016 een tweede excisie-operatie.
Vanaf dat moment begon ik aan een reis om een manier te vinden om weer van seks te genieten. Begrijp me niet verkeerd - soms is seks nog steeds pijnlijk - maar het is dramatisch verbeterd.
Hier zijn enkele tips die ik in mijn eigen leven heb geprobeerd en die ook jou kunnen helpen.
Praat met je partner
Laat je partner weten dat je pijn ervaart tijdens het vrijen. Veel vrouwen met wie ik heb gesproken, ervaren zelfs pijn alleen maar omdat ze opgewonden raken.
Communicatie is echt cruciaal voor een goede relatie. Laat je partner weten dat seks pijnlijk is of dat je bang bent dat het pijnlijk kan zijn.
Als je al bezig bent met de horizontale dans en het wordt pijnlijk, wees dan niet bang om te zeggen dat ze moeten stoppen. Bespreek misschien het nemen van een pauze van de fysieke handeling van seks en zoek andere manieren om die intimiteit uit te drukken: vrijen, zwaar aaien, orale seks of knuffelen.
Praat met uw arts
Laat uw arts weten dat u pijn heeft voor, tijdens of na seks. Pijn is niet normaal. Er zijn veel mogelijke verklaringen waarom seks pijnlijk voor je is. Het is misschien niet eens endometriose, maar een andere aandoening. Een diagnose kan het startpunt zijn voor minder pijnlijke seks.
Uw arts kan Kegel-oefeningen, verschillende seksuele posities, rekoefeningen, bekkenbodemtherapie of zelfs dilatatoren aanbevelen om het vaginale kanaal te strekken. Seks kan een gênant gesprek zijn met iemand die niet je partner is. Maar dokters hebben het allemaal gehoord en ze zijn er om te helpen.
Wees niet bang om te experimenteren
We hebben allemaal gehoord van de Kama Sutra, met al dat heen en weer buigen om nirvana te bereiken. Ik zeg niet dat je in een menselijke krakeling moet buigen om een positie te vinden die minder pijn doet, maar wees niet bang om met posities te experimenteren.
Als diepe penetratie pijn doet, wil je misschien 'doggy style' vermijden en zoiets als de 'lepelende' seksuele positie proberen. Ook bespreken talloze online bronnen seksuele posities die diepe penetratie beperken en pijnlijke symptomen kunnen verlichten.
Andere vrouwen hebben verlichting gevonden met kussens tijdens seks die ze onder hun rug of borst vastklemmen. Vind de functie (s) die voor jou werken. En veel plezier ermee!
Natter is beter
Hoewel ik het gebruik van glijmiddel veracht, weet ik dat het echt een verschil maakt in mijn pijnniveaus. Het kan wat vallen en opstaan kosten, maar zoek een glijmiddel dat bij u past.
Er is het goede ouderwetse normale glijmiddel, maar er zijn ook smeermiddelen die warm, tintelend en zelfs gevoelloos zijn. Wees voorzichtig, want sommige glijmiddelen zijn niet bedoeld om met condooms te gebruiken. Zorg ervoor dat u de kleine lettertjes leest.
Voer een allergietest uit op een smeermiddel. Dat is een gebied dat u niet wilt laten oplaaien bij een allergische uitslag. Als het smeermiddel geen reactie veroorzaakt wanneer er binnen een dag een beetje op je arm wordt gewreven, dan zou het veilig moeten zijn. Degenen met een zeer gevoelige huid in dat gebied moeten natuurlijke glijmiddelen kiezen, hypoallergeen zonder toegevoegde parfums.
Als je condooms gebruikt voor veilige seks of zwangerschapspreventie, vermijd dan petroleumproducten, omdat deze het condoom afbreken.
En als je in een staat woont waar cannabisproducten legaal zijn, zingen veel vrouwen de lof van glijmiddel dat cannabidiol (CBD) -oliën bevat. Maar neem alsjeblieft altijd eerst contact op met je arts voordat je deze probeert!
Hou van jezelf
Als je dit artikel leest, ben je er misschien geweest: dat moment waarop je het gevoel hebt dat je niet in staat bent jezelf seksueel uit te drukken zonder pijn te voelen. Of je trekt je volledig terug van seksueel intiem vanwege de pijn.
En dat begint je te verzwaren. Je denkt misschien minder aan jezelf, denkt dat je onwaardig bent of denkt dat je een vreselijk persoon bent. Probeer alsjeblieft die frons op zijn kop te zetten. Je bent het nog steeds waard - alles. Je bent mooi vanbinnen en vanbuiten. Seks is niet alles.
Hopelijk verdwijnt je pijn. Zelfs als dat niet het geval is, ben je nog steeds volledig in staat om je liefde te uiten - aan anderen en aan jezelf.
Lisa Howard is een 30-jarige happy-go-lucky Californische meid die met haar man en kat in het mooie San Diego woont. Ze runt hartstochtelijk de Bloomin 'Uterus-blog en endometriose-ondersteuningsgroep. Als ze zich niet bewust is van endometriose, werkt ze bij een advocatenkantoor, knuffelt ze op de bank, kampeert ze, verstopt ze zich achter haar 35mm-camera, verdwaalt ze in woestijnweggetjes of bemant ze een uitkijktoren.
