Wat is een 'coregasme' precies?
Een coregasme is een orgasme dat plaatsvindt terwijl je een kernoefening of training doet. Wanneer u uw spieren inschakelt om uw kern te stabiliseren, kunt u ook de bekkenbodemspieren samentrekken die essentieel kunnen zijn voor het bereiken van een orgasme.
Dit klinkt misschien ongebruikelijk, maar wetenschappers hebben dit voorval sinds de jaren vijftig erkend. In de medische literatuur wordt een 'coregasme' een door inspanning veroorzaakt orgasme (EIO) of door inspanning veroorzaakt seksueel genot (EISP) genoemd.
Blijf lezen om meer te weten te komen over waarom coregasmen gebeuren en hoe u er zelf een kunt krijgen.
Hoe gebeurt het?
Wetenschappers weten niet precies waarom coregasmen plaatsvinden. De heersende theorie is dat wankele, vermoeide buik- en bekkenbodemspieren een soort innerlijke stimulatie veroorzaken die een coregasme veroorzaakt. Voor mannen kan dit verband houden met prostaatstimulatie.
Gezien dit, is er waarschijnlijk geen vast patroon van spieractivatie dat tot coregasme kan leiden. Uw vermogen tot coregasme kan worden bepaald door uw anatomie, emotionele toestand en spierkracht op het moment van uw training.
De exacte manier waarop u uw lichaam beweegt om elke oefening uit te voeren, kan ook van invloed zijn op uw vermogen tot coregasme.
Eén ding weten wetenschappers zeker: coregasmen komen onafhankelijk van seksuele gedachten en fantasieën voor. Ze worden als aseksueel beschouwd.
Kan iedereen ze hebben?
Zowel mannen als vrouwen kunnen coregasmen hebben, maar ze worden als minder vaak beschouwd bij mannen.
Veel van het onderzoek rond coregasmen is gericht op vrouwen. Meer onderzoek is nodig om te leren hoe mannen ze ervaren.
Hoe voelt het?
Voor vrouwen voelt een coregasme aan als een diep vaginaal orgasme, hoewel het misschien niet zo intens is. Sommige vrouwen zeggen dat het niet zo tintelend is.
Je zult waarschijnlijk het gevoel in je onderbuik, binnenste dijen of bekken voelen in plaats van een kloppend of trekkend gevoel in je clitoris.
Voor mannen kan een coregasme vergelijkbaar zijn met een prostaatorgasme. Prostaatorgasmen zouden langer duren en intenser zijn. Dat komt omdat ze een continu gevoel kunnen produceren in plaats van een pulserend gevoel. Deze sensatie kan zich ook door uw hele lichaam uitbreiden.
Ejaculatie is ook mogelijk - zelfs als uw penis niet rechtop staat.
Oefeningen waarvan bekend is dat ze ze veroorzaken
Er zijn bepaalde oefeningen die verband houden met coregasmen. Bij de meeste oefeningen wordt met de kern gewerkt, vooral met de onderbuik.
Over het algemeen kan lichaamsbeweging de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen verhogen. Dit kan een positief effect hebben op de seksuele functie.
Voor vrouwen
Als je geïnteresseerd bent in een coregasme, overweeg dan om een of meer van deze bewegingen aan je routine toe te voegen:
- crunches
- side crunches
- beenliften
- knie liften
- heup stoten
- kraakpanden
- hangende rechte been verhogingen
- plank variaties
- touw- of paalklimmen
- optrekken
- kinups
- hamstring krullen
Je kunt ook een paar yogahoudingen toevoegen aan je routine. Boat Pose, Eagle Pose en Bridge Pose werken allemaal op je buikspieren.
Voor mannen
Het is waarschijnlijker dat u een coregasme ervaart met:
- sit ups
- gewichtheffen
- klimmen
- optrekken
- kinups
Coregasm wordt ook geassocieerd met fietsen, spinnen en hardlopen.
Hoe u uw kansen om er een te krijgen vergroot
Hoewel coregasmen zeker per ongeluk kunnen gebeuren, zijn er bepaalde trucs die u kunt doen om uw kansen om er een te krijgen te vergroten.
Als je kunt, concentreer je je training om je kern te versterken en neem Kegel-oefeningen op. 20 tot 30 minuten cardio doen aan het begin van je training kan ook je seksuele opwinding en verlangen vergroten.
Hoewel men denkt dat intensieve trainingen een sneller coregasme inspireren, kunt u ook routinewerk met weinig impact voor u doen. Als je tijd wilt besteden aan een gemakkelijkere oefening, kun je je kansen vergroten door meer herhalingen te doen.
Gebruik opmerkzaamheid om je bewustzijn naar je lichaam te brengen en eventuele gewaarwordingen op te merken. Zelfs als u tijdens uw training geen coregasme heeft, is het mogelijk dat u door het bevorderen van de bloedcirculatie sneller reageert op seksuele opwinding nadat u klaar bent.
U kunt door inspanning opgewekte opwinding ervaren als u geen coregasme heeft.
Hoe een coregasme te voorkomen
Het kan zijn dat coregasmen ongemakkelijk of ongemakkelijk zijn. Ze kunnen je afleiden van je training of je zelfbewust maken, vooral als je in het openbaar traint.
Als u uw kansen op coregasme wilt verkleinen, moet u elke oefening vermijden waardoor u er een krijgt. En als je midden in je training een coregasme voelt opkomen, kom dan voorzichtig uit de oefening en ga verder met je volgende beweging. Dit zou voldoende moeten zijn om te voorkomen dat het intenser wordt.
Mogelijk vindt u het ook nuttig om u te concentreren op het ontspannen van bepaalde delen van uw lichaam wanneer u oefeningen doet waarvan bekend is dat ze coregasme veroorzaken.
het komt neer op
Geniet van de ervaring en wees niet te gefocust op resultaten. Zelfs als u geen coregasme heeft, kunt u per ongeluk uw bekkenbodem versterken, wat tot meer plezier in de slaapkamer kan leiden.
Je voelt je ook meer seksueel wenselijk, energieker en opgewonden na het sporten. Door lichaamsbeweging komen feel-good endorfines vrij, wat kan leiden tot een fittere, gelukkiger jij. Het kan zijn dat je meer in contact komt en in harmonie bent met je lichaam, met oerdegelijke buikspieren als extra bonus.
