Als u een diagnose van borstkanker heeft gekregen, wilt u misschien kennismaken met de vele ondersteuningsgroepen die voor u beschikbaar zijn. Hoewel u mogelijk steun krijgt van vrienden en familie, kan het ook nuttig zijn om contact te leggen met anderen die soortgelijke ervaringen met borstkanker hebben doorgemaakt of doormaken.
Deze groepen bieden mogelijkheden om informatie, bronnen, hoop en angsten te delen. Groepen kunnen elkaar persoonlijk, telefonisch of online ontmoeten.
Hier zijn zes manieren waarop een steungroep u kan helpen bij het navigeren door het leven na een diagnose van borstkanker.
1. Ze zorgen voor kameraadschap en gemeenschap
U kunt in eerste instantie lid worden van een steungroep omdat u bij anderen wilt zijn die hetzelfde meemaken. Maar misschien merk je dat je op een dieper niveau verbinding maakt door ervaringen en zorgen te delen zonder angst voor oordeel of misverstand.
Uw groepsgenoten kunnen zich op verschillende momenten in hun herstelproces bevinden, maar als u alleen maar hoort over hun beproevingen en triomfen, kunt u informatie krijgen over hoe u met uw eigen ups en downs kunt omgaan. Evenzo kan het delen van uw persoonlijke verhaal ook iemand anders helpen.
2. Ze kunnen je isolement verminderen
Het ondergaan van kankerbehandeling kan een muur creëren tussen u en zelfs de meest zorgzame en attente vrienden en familie. Dit kan simpelweg zijn omdat ze het moeilijk vinden om het bereik en de intensiteit van je emoties te begrijpen.
Maar aanvallen van depressie en angst zijn moeilijk alleen te bestrijden. Het therapeutische karakter van een steungroep kan u helpen op weg te blijven naar herstel.
3. Ze verbeteren uw copingvaardigheden en helpen u zich aan te passen
Als je overweldigd en gestrest bent over je situatie, vraag dan advies aan leden die precies weten hoe dat voelt. Steungroepen zijn een geweldige plek om copingvaardigheden te leren die verband houden met lichaamsbeweging, voeding en meditatie en die u kunnen helpen de stress van een ziekte te beheersen.
Leden hebben vaak waardevol inzicht in zorgen die misschien alledaags lijken, zoals het navigeren door het doolhof van doktersbezoeken, ziekenhuisprocedures en administratieve rompslomp. Ze kunnen ook advies geven over behandelingsopties en aanvullende bronnen om meer informatie te vinden. Deze tips kunnen de moeilijkheid om zich aan het leven aan te passen na een diagnose van borstkanker verlichten.
4. Ze laten je eerlijk spreken
Sommige steungroepvergaderingen kunnen worden georganiseerd als open forums die discussie stimuleren over hoe u zich voelt en hoe u uw borstkanker dagelijks beheert. De groepsdynamiek helpt je om opener over je emoties te praten, dus je hoeft geen stijve bovenlip te houden of te doen alsof je niet bang of boos bent. De kans is groot dat iedereen daar op een vergelijkbare plek is geweest.
5. Ze verbeteren uw levenskwaliteit
Deelnemen aan een steungroep kan uw communicatie met uw zorgverlener en familieleden verbeteren. Dit kan u helpen uw behandelprotocol beter te beheren.
De sociale interactie kan je opbeuren, je vooruitzichten verbeteren en je iets geven om naar uit te kijken, wat allemaal je emotionele gezondheid en kwaliteit van leven kan verbeteren.
6. Ze zijn een hulpmiddel voor advies en informatie
Of het nu gaat om behandelingsopties, nieuwe medicijnen, extra middelen of een geweldige spa waar u zich kunt laten verwennen, een steungroep is een uitstekende plek om essentiële informatie te vinden om uw herstel te helpen.
Als u overweegt lid te worden van een groep, zijn hier enkele vragen die u kunt overwegen om u te helpen er een te kiezen die aan uw behoeften voldoet:
- Wilt u meer weten over behandelingsopties, aanmoediging ontvangen of persoonlijke en familieproblemen bespreken die u mogelijk heeft?
- Heeft u liever contact met mensen die met elk type kanker te maken hebben, of met alleen uitgezaaide borstkankerpatiënten?
- Wilt u liever persoonlijk of online vergaderen? Zou een online ondersteuningsgroep handiger zijn voor uw planning?
- Wilt u een bijeenkomst onder leiding van een professional of een overlevende? Professionals zijn opgeleid om groepen te leiden en leden te helpen met informatie en middelen. Overlevenden brengen persoonlijke ervaring mee, maar missen mogelijk de vaardigheidstraining in de steungroep die nodig is om moeilijke groepssituaties aan te pakken.
Een steungroep vinden
U kunt beginnen door online te gaan en de American Cancer Society, Susan G. Komen Foundation en de National Breast Cancer Foundation te bekijken. Deze websites bieden uitgebreide lijsten met steungroepen in het hele land. Facebook heeft ook een grote verscheidenheid aan steungroepen voor borstkanker. Neem even de tijd om de juiste te vinden.
Uw arts, ziekenhuis of behandelaar kan u mogelijk ook een lijst met steungroepen in uw regio geven.
De afhaalmaaltijd
Het is normaal om je bang, overweldigd en geïsoleerd te voelen na een diagnose van borstkanker. Maar er zijn manieren om die emoties te overwinnen. Praten met anderen die weten wat je doormaakt - omdat ze daar zijn geweest - kan het verschil maken.
