Ice Packs Voor Hoofdpijn: Hoe Het Werkt En Hoe Het Te Gebruiken

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Incidentele hoofdpijn is iets waar de meeste mensen mee te maken hebben. Maar als u chronische hoofdpijn of migraine heeft, weet u hoe slopend ze kunnen zijn.

Medicijnen op recept en zelfzorggeneesmiddelen kunnen helpen, maar het is frustrerend om elke keer dat uw hoofd pijn doet een pil te nemen. Het goede nieuws is dat er verschillende natuurlijke benaderingen zijn die u kunt proberen om de pijn en het ongemak van een bonzende hoofdpijn te beheersen.

Een strategie die vaak wordt aanbevolen voor hoofdpijn en migrainepijn zijn ijspakkingen. Aangenomen wordt dat het aanbrengen van een koud kompres of ijspak op uw hoofd of nek een verdovend effect heeft, wat het gevoel van pijn kan verzachten.

Is ijs een effectief middel tegen hoofdpijn of migraine?

Het gebruik van ijs als remedie tegen hoofdpijn en migraine is niet nieuw. In feite gaat koude therapie voor hoofdpijn al 150 jaar terug. "IJs is vaak de 'go-to' om pijn en ontsteking te behandelen, dus het is logisch om het toe te passen als je hoofd pijn doet," legt Dr. Tania Elliott, Chief Medical Officer bij EHE, uit. Maar hoe werkt ijs bij hoofdpijn of migraine?

Elliott zegt dat verkoudheid de bloedvaten kan vernauwen en de neurotransmissie van pijn naar de hersenen kan helpen verminderen. In plaats van pijn te registreren, registreert het 'oh, dat is koud'.

Een studie uit 2013 wees uit dat het aanbrengen van een bevroren nekomslag bij het begin van een migraine de pijn bij deelnemers met migrainehoofdpijn aanzienlijk verminderde.

Onderzoekers geloofden dat het koelpakket het bloed koelde dat naar de halsslagader in de nek stroomde. Dit hielp om de ontsteking in de hersenen te verminderen, wat hielp om de pijn van migraine te verbeteren.

Wat is de beste manier om een ijspak te gebruiken om hoofdpijn of migraine te behandelen?

Omdat ijspakken worden beschouwd als een huismiddeltje, zijn er verschillende manieren om deze behandeling te gebruiken. Zoals altijd, als u vragen of opmerkingen heeft over het behandelen van uw hoofdpijn thuis, vraag dan uw arts voordat u een van deze strategieën probeert.

Elliott zegt dat de beste manier om koude therapie te gebruiken voor hoofdpijn of migraine is om het ijspak 15 tot 20 minuten per keer aan te brengen. Waar u het ijspak aanbrengt, maakt ook uit hoe snel u verlichting kunt ervaren. De studie uit 2013 beveelt specifiek aan om het ijs aan te brengen in de vorm van een nekomslag, wat de pijn en het ongemak van hoofdpijn en migraine kan helpen verminderen.

Winkel voor ijspakken met nekomslag

Dr. Alex Tauberg, een gecertificeerde sportchiropractor in Pittsburgh, raadt aan om het ijs over de pijn of aan de basis van je schedel te leggen. Houd het ijs 20 minuten aan en haal het er dan een uur uit. Je kunt het ijs af en toe afwisselen totdat de pijn afneemt. Tauberg zegt dat wanneer je het ijspak omdoet, je in deze specifieke volgorde vier verschillende gevoelens moet ervaren:

verkoudheid
brandend
pijn doen
doof gevoel

Zodra u gevoelloosheid ervaart, moet u het ijs verwijderen. Het te lang vasthouden van het ijspak kan uw huid beschadigen. Als het branden te intens is, verwijder dan het ijs. Sommige huid is gevoeliger voor kou.

het komt neer op

Het vinden van een huismiddeltje om u te helpen de symptomen van hoofdpijn of migraine te behandelen, kan het verschil betekenen tussen het ervaren van beheersbare en hevige pijn. Het gebruik van een ijspak is een goedkope en relatief veilige manier om het ongemak en de pijn van hoofdpijn te verminderen.

Als vrij verkrijgbare behandelingen en huismiddeltjes u geen verlichting bieden van de symptomen van hoofdpijn of migraine, kunt u het beste met uw arts praten over aanvullende manieren om de symptomen te behandelen.