Ik Ben Maat 2, Maar Mijn Cholesterol Naderde Het Slagniveau

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Gezondheid en welzijn raken ieders leven anders. Dit is het verhaal van één persoon

De eerste 37 jaar van mijn leven was ik altijd dat meisje geweest.

Het was - * bescheiden opscheptijd * - gemakkelijk voor mij. Geen ijs, cake (ja, ik heb een zoetekauw) of een gebrek aan een krachtige training zou me meer dan een pond of twee kunnen opleveren, wat altijd op wonderbaarlijke wijze leek te vallen als ik het niet probeerde.

Maar vorig jaar kwam ik tijdens een routinematige cholesteroltest - mijn eerste eigenlijk - een vies geheimpje tegen dat mijn lichaam verbergde. Blijkbaar ben ik wat Google 'mager vet' noemt. Vertaling: Binnen mijn dunne frame heb ik een heel ongezond lichaam.

Aan de buitenkant zie ik er gezond en fit uit. Ik heb een body van maat 2. Maar ik pas eigenlijk niet bij de rol die de samenleving zegt dat een kleiner lichaam zou moeten hebben.

In dit lichaam? Ik ben uit balans en heb grote gezondheidsproblemen. Mijn cholesterol was zo hoog dat ik het niveau van een beroerte naderde (volgens mijn vader, een cardioloog, die de resultaten voor mij interpreteerde).

Zeg wat?!?

Maar deze trend komt vaker voor dan u misschien denkt

Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat ongeveer een kwart van de Amerikanen zonder overgewicht een vorm van een ongezond hartrisico heeft, zoals hoog cholesterol of hoge bloeddruk.

Ja, het blijkt dat hoog cholesterol zichzelf in elk lichaam kan begraven: groot of klein, breed of smal, over- of ondergewicht - of iets daartussenin.

Natuurlijk, roken samen met het eten van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, zoals rood vlees of ijs, heeft een grote invloed op je hoge cholesterolrisico (mijn dieet is super hoog op het laatste), maar blijkbaar was het zeer waarschijnlijk dat, aangezien een hoog cholesterolgehalte in mijn familie voorkomt, snap het, mager of niet.

"Hoog cholesterol maakt geen onderscheid tussen lichaamstype en lichaamsgewicht bepaalt niet of een persoon lijdt aan hoog cholesterol of hoge triglyceriden (een soort vet in het bloed)", zegt Peter Toth, directeur preventieve cardiologie bij CGH Medical Center in Sterling, Illinois.

'Mensen die dunner lijken, gaan ervan uit dat ze geen risico lopen. Daarom letten [zij] niet op de juiste stappen om een gezondere levensstijl te nemen, wat kan leiden tot hogere cholesterol- en triglycerideniveaus en uiteindelijk tot hartaandoeningen”, zegt hij.

Laat uw cholesterol vroeg testen

• De American Heart Association beveelt aan om elke vier tot zes jaar cholesteroltests te laten doen, te beginnen als je 20 bent (oeps, van mijn kant!).
• Als een hoog cholesterolgehalte in uw gezin voorkomt, moet u nog eerder beginnen en vaker worden getest.

Het is allemaal zo verwarrend.

Zelfs marathonlopers kunnen cholesterol en andere hartverlammende problemen opslaan in hun perfect gestemde lichaam. Herinner je je Jim Fixx, auteur van "The Complete Book of Running"? Hij stierf in 1984 aan een hartaanval.

Welnu, die aanval was te wijten aan geblokkeerde kransslagaders (hij had ook een familiegeschiedenis van hartaandoeningen, had eerder in zijn leven gerookt en had een stressvolle carrière).

Hij is echter geen anomalie: een recent onderzoek in de Missouri-geneeskunde heeft aangetoond dat overmatige lichaamsbeweging - of marathonlopen - coronaire plaque kan vergroten.

Dus als mensen praten over 'mager vet' - dan menen ze het letterlijk! In het magere lichaam kunnen er aderen en vetaders zijn. We denken er gewoon niet aan omdat onze cultuur afbeeldingen van magere mensen is blijven gebruiken om gezond te betekenen.

Hier is hoe het gebeurde: veel cholesterol is te wijten aan genetica

Je lichaam maakt cholesterol aan en sommige mensen maken er gewoon meer van.

"Dus als u een genetische aanleg voor hoog cholesterol heeft, zal die van u waarschijnlijk verhoogd zijn, ongeacht hoeveel u weegt", zegt Susan Besser, huisarts bij Mercy Personal Physicians in Baltimore. "Geen enkele hoeveelheid diëten zal het oplossen."

Het tegenovergestelde kan ook waar zijn - u heeft mogelijk overgewicht, maar als u het hoog-cholesterol-gen heeft, heeft u meer kans op een normaal cholesterolgehalte, zegt ze.

En geloof me, genetica is erg belangrijk

Mijn arts wilde me onmiddellijk cholesterolverlagende medicatie geven, maar ik vroeg om een kans om het zelf te verlagen. Ik nam al een paar pillen per dag om migraine te voorkomen, dus ik wilde niet meer toevoegen aan mijn nachtelijke routine.

Ik schrijf al meer dan een decennium over gezondheid en welzijn, dus ik wist precies wat ik moest doen om mijn cholesterol te verlagen. Ik kon gewoon niet geloven dat ik het moest doen.

Ik heb altijd een dieet met veel zuivel gehad, dus schakelde ik over op amandelmelk en verminderde ik mijn consumptie van ijs (het is mijn zwakte). Ik verdubbelde de lengte van de wandelingen van mijn honden en voelde me trots dat ik ons allemaal gezonder maakte.

En zes maanden later deed ik nog een cholesteroltest. Het was niet uitgekomen.

Dus begon ik met het nemen van statines (cholesterolmedicijnen).

Gelukkig had ik geen bijwerkingen (ze komen niet vaak voor) en mijn cholesterol daalde in zes maanden naar normaal. Ik heb zuivel en ijs weer aan mijn dieet toegevoegd omdat … waarom niet? - alles ging goed.

Alles ging zo goed dat ik besloot dat ik geen cholesterolmedicatie meer nodig had.

Ik ben tenslotte mager en ik ben 38, en als de cholesterolmedicatie zo snel werkte, was er geen reden waarom ik niet zou moeten beginnen met het nemen van 50 of misschien zelfs 60, als hartproblemen meer zijn waarschijnlijk.

Ik stop, zonder de goedkeuring (of medeweten) van mijn documenten. Mijn cholesterol sprong meteen weer omhoog. En toen werd ik uitgescholden door mijn vader en door mijn dokters.

Blijkbaar was mijn logica een beetje verkeerd.

"Als je al een gezond gewicht hebt en een gezond dieet eet, moet je meestal statines gebruiken om het cholesterolgehalte te beheersen", zegt David Albert, cardioloog en chief medical officer van AliveCor, en legt uit waarom sommige mensen met genetische cholesterolcomponenten hebben gewoon de medicijnen nodig.

Een hoog cholesterolgehalte kan ook op lange termijn schade aanrichten, zelfs als u het onmiddellijk met medicijnen kunt verlagen.

Dus ja, ik zou er 10 jaar mee kunnen stoppen, maar de schade die ik in dat decennium aan mijn lichaam zou aanrichten, zou veel groter zijn dan wanneer ik mijn medicijnen niet zou nemen.

Mijn lichaam zou al het extra cholesterol in mijn bloedvaten opslaan, waardoor de openingen kleiner worden en mijn bloedstroom afneemt. En als mijn bloedstroom geblokkeerd zou raken, zouden mijn organen geen voeding of zuurstof krijgen.

Dit kan allemaal leiden tot hartaanvallen en beroertes, legt Besser verder uit.

"Bovendien kan dit cholesterol dat de wanden van de vaten bekleedt, afbreken en verder in de bloedbaan zweven totdat het vast komt te zitten", zegt Besser. 'Wanneer dat gebeurt - het wordt occlusie genoemd - is er plotseling een tekort aan zuurstof in het gebied. Dit kan veel schade aanrichten aan het lichaamsdeel dat door het bloed wordt gevoed - terug naar een hartaanval of beroerte of schade aan het aangetaste orgaan.”

Dus in wezen gebruik ik medicijnen voor het leven

Er is geen hoeveelheid beweging, dieet of gezonde levensstijl die deze uitkomst zal veranderen.

Het doet me echt nadenken over de veronderstelling van de samenleving dat lichamen met overgewicht automatisch ongezond zijn - en omgekeerd.

We kunnen allemaal gezondheidsproblemen hebben, ongeacht de grootte, en we weten het misschien niet eens. Een cholesterolscreening kwam nooit bij me op (ik ben eigenlijk nooit mijn hele leven ziek geweest, dus deze cholesteroltest maakte deel uit van mijn eerste bezoek aan de dokter voor een eerste controle), maar ik ben oh-so dankbaar daarvoor.

Ik vind het ook goed om medicijnen te gebruiken. Het maakt allemaal deel uit van gezond blijven, ondanks dat mijn medicijnkast er nu uitziet als die van een 80-jarige. Maar misschien overleef ik nu de leeftijd van 80.

Daar kan ik mee leven.

Danielle Braff is een voormalig tijdschriftredacteur en krantenverslaggever die een bekroonde freelanceschrijver is geworden, gespecialiseerd in lifestyle, gezondheid, zaken, winkelen, ouderschap en reizen.