Seks na de bevalling
Er is geen wachttijd voor geslachtsgemeenschap na de bevalling, hoewel de meeste zorgdeskundigen u aanraden om vier tot zes weken te wachten om weer seks te hebben. Dit geeft u de tijd om te genezen na een bevalling of operatie.
Tussen de voedingen op de late avond en de vuile luiers in de vroege ochtend kan seks echter het laatste zijn waar u aan denkt. Je lichaam ondergaat in deze periode veel veranderingen. Dit omvat veranderingen als gevolg van borstvoeding.
Sommige vrouwen vinden dat ze door de extra aandacht voor hun borsten en de gezwollen vorm minder aantrekkelijk aanvoelen. Anderen voelen zich aantrekkelijker.
Al deze dingen zijn normaal. Houd deze factoren in gedachten wanneer u zich klaar voelt om weer intiem te zijn met uw partner na de aankomst van uw baby.
Heeft borstvoeding invloed op de zin in seks?
Ja, borstvoeding kan uw zin in seks beïnvloeden. Resultaten van een onderzoek uit 2005 toonden aan dat vrouwen die borstvoeding gaven meer kans hadden om het hervatten van geslachtsgemeenschap uit te stellen na de geboorte van hun kind dan vrouwen die geen borstvoeding gaven.
Na de bevalling daalt uw oestrogeenniveau en stijgen de niveaus van twee hormonen, prolactine en oxytocine. Deze twee hormonen hebben zeer verschillende effecten op uw lichaam en kunnen elk uw geslachtsdrift verstoren.
De combinatie van verhoogde prolactine en oxytocine kan u veel plezier geven bij het geven van borstvoeding. Je kleintje kan aan je emotionele en fysieke intimiteitsbehoeften voldoen door borstvoeding te geven, waardoor je zin in seks kan afnemen. Het kan zijn dat u niet de behoefte of wens voelt om genegenheid van uw partner te zoeken.
Het tegendeel kan ook gebeuren. De verhoogde hormonen en sensuele aanraking kunnen je seksuele verlangen vergroten. De borsten zijn een erogene zone. Je zult merken dat je gemakkelijker opgewonden raakt dankzij de stijgende hormonen en sensaties in je lichaam.
Als u denkt dat borstvoeding uw zin in seks beïnvloedt, is het belangrijk om te weten dat dit normaal is. Tussen hormonale veranderingen en levensstijlonderbrekingen na de aankomst van een baby, kan uw libido gedurende een periode piekeren en dalen. Na verloop van tijd moet je zin in seks terugkeren naar wat het was voor de komst van je baby.
Is borstvoeding een natuurlijke vorm van anticonceptie?
Borstvoeding kan een natuurlijke vorm van anticonceptie zijn. Dit staat bekend als de lactationele amenorroe-methode (LAM). Bij correct gebruik kan borstvoeding binnen de eerste zes maanden na de bevalling voor 98 procent effectief zijn om zwangerschap te voorkomen.
Het is echter niet zo eenvoudig als het klinkt. LAM vereist een zeer nauwkeurige methode. Ten eerste moet u een baby hebben die jonger is dan 6 maanden. Ten tweede moet u uw baby uitsluitend borstvoeding geven, met voedingen die minstens elke vier tot zes uur uit elkaar liggen. Als u naast borstvoeding ook formule of vast voedsel gebruikt, werkt deze methode niet. Ten slotte, als je een periode sinds de bevalling hebt gehad, is deze methode niet langer effectief.
Onderzoek toont aan dat slechts 26 procent van de vrouwen die LAM beoefenen, daadwerkelijk aan de criteria daarvoor voldeed. Als u borstvoeding gebruikt als een vorm van anticonceptie, overleg dan met uw arts over een back-upmethode als u probeert zwangerschap te voorkomen. Lees meer over anticonceptie die veilig te gebruiken is tijdens het geven van borstvoeding.
Zal seks ervoor zorgen dat je borsten melk lekken?
Wees voorbereid om lekken te ervaren als je borstvoeding geeft en seks hebt.
Binnen enkele dagen na de bevalling vullen je borsten zich met melk. Het aanraken, wrijven of zuigen van de tepels tijdens het vrijen kan moedermelk afgeven. U kunt tijdens het orgasme zelfs moedermelk lekken of spuiten.
Deze drie technieken kunnen u hierbij helpen:
- Verpleegster of pomp van tevoren. Als je de tijd hebt, probeer dan de hoeveelheid melk in je borsten te verminderen voordat je seks hebt. Dit verkleint de kans op een lek.
- Draag een beha met voedingspads. Als jij en je partner het prima vinden om je borsten tijdens de geslachtsgemeenschap te bedekken, kunnen voedingspads die in een beha zijn gestopt eventuele lekken absorberen.
- Praat er vooraf over. Praat met je partner over de kans dat dit tijdens de gemeenschap gebeurt. Maak je geen zorgen als het je niet stoort. Het is natuurlijk.
Pijnlijke seks en borstvoeding
Terwijl je borstvoeding geeft, produceert je lichaam minder oestrogeen. Oestrogeen is een belangrijk hormoon voor opwinding en natuurlijke vaginale smering.
Met de lage niveaus van het hormoon, zult u merken dat het langer duurt om aan te zetten en dat uw vagina te droog is voor comfortabele penetratie tijdens geslachtsgemeenschap.
Neem de tijd met voorspel en houd een flesje glijmiddel op waterbasis bij de hand om het gemakkelijker te maken tussen de lakens.
Evenzo kunt u tepelpijn ervaren door borstvoeding. Het voeden en zuigen van je kleintje kan je vlees gevoelig maken. Als je je ongemakkelijk voelt als je partner tijdens het vrijen je borsten aanraakt, praat er dan van tevoren over. Laat hen weten dat u liever een 'kijk maar raak niet'-regel heeft. Op deze manier kan uw partner opgewonden raken van het visuele terwijl u zich comfortabeler en ontspannen voelt.
Hoe praat je met je partner over seks
Tijdens deze nieuwe en opwindende tijd in je leven is het belangrijk dat je open en eerlijk bent met je partner. Seks postpartum kan leuk en plezierig zijn. Maar zoals met al het andere dat op dit moment nieuw is in je leven - zoals voedingen om drie uur 's nachts, loopneuzen en kleine sokken - moet je er samen met je partner doorheen werken.
Voer een gesprek over seks en hoe je erover denkt. Dit kan lastig of ongemakkelijk zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Gebruik deze gesprekspunten om u te begeleiden:
- Wees eerlijk. Onthul uw onzekerheden en zorgen. Je zult een betere partner zijn en je partner toestaan om je beter van dienst te zijn als je eerlijk bent over hoe je je voelt - het goede en het slechte.
- Overweeg wat je wilt. Vraag jezelf af wat je nu echt zoekt in plezier en intimiteit. Als het geen penetrerende seks is, zeg het dan. Als iets niet prettig aanvoelt, spreek dan. Luister ook wanneer uw partner hun zorgen en wensen uitdrukt.
- Respecteer je lichaam. Je weet wanneer je weer klaar bent voor seks. Als het niet zo snel is als je wilt, is dat prima. Jij en je partner kunnen andere manieren verkennen om intiem te zijn. Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over pijn of ongemak tijdens het vrijen. U kunt overwegen om uw partner ook mee te nemen naar de afspraak. Op deze manier kunt u zowel vragen stellen als u veiliger voelen bij uw keuzes.
- Vermijd ongemakkelijke gesprekken. Je lichaam ondergaat veel veranderingen tijdens de zwangerschap en in de maanden nadat je baby is bevallen. Als seks niet meer zo prettig aanvoelt (bevalling kan de spieren strekken), praat dan met je partner over het proberen van een nieuwe positie. Ga er niet vanuit dat het beter is om te zwijgen. Plezier en intimiteit zijn tweerichtingsverkeer.
Andere ideeën voor intimiteit
Intimiteit is meer dan seks. Seks is meer dan penetrerende gemeenschap. Als u en uw partner op zoek zijn naar manieren om opnieuw contact te maken en elkaar op een intieme manier te betrekken, overweeg dan deze technieken:
- Samen tijd doorbrengen. Misschien heb je het gevoel dat je geen minuut over hebt als er afwas is en flessen gevuld moeten worden, maar maak tijd doorbrengen met je partner een prioriteit. Op deze manier weten jullie allebei hoe belangrijk je voor elkaar bent en kan je seksuele passie van nature weer oplaaien.
- Kus en zoenen. En houd je kleding aan. Hierdoor kunt u zich weer opgewonden voelen en in de toekomst seksuele activiteiten aanmoedigen waar u beiden naar uit kunt kijken.
- Probeer nieuwe technieken. Wederzijdse masturbatie, orale seks en seksspeeltjes kunnen ook een goed idee zijn in deze periode na levering. Met deze technieken kunt u allebei het niveau en type intimiteit krijgen dat u nodig heeft, terwijl u zich met elkaar verbonden voelt.
- Zorg voor elkaar. Als je maar een handvol uren hebt geslapen en je hebt spuug opgelopen, is het laatste dat je misschien voelt sexy of wenselijk. Wees eerlijk tegen uw partner over uw behoeften, zodat zij u kunnen helpen. Je hebt ze misschien gewoon nodig om de baby vast te houden tijdens het douchen. Deze kleine daden van zorg en liefde kunnen een grote bijdrage leveren aan het vergroten van de sensualiteit en het geliefd voelen.
- Zorg voor jezelf. Je hebt misschien het gevoel dat de wandeling van de bank naar de badkamer ver genoeg is, maar je zult ook merken dat sommige vormen van matige lichaamsbeweging een geweldige manier zijn om je te helpen je beter te voelen. Voor jezelf zorgen kan je een heel eind helpen om je beter, begeerlijker en meer gepassioneerd te voelen. Oefening voor uw mentale gezondheid - en uw seksuele gezondheid.
De afhaalmaaltijd
De periode nadat u met uw baby thuis bent gekomen, is een tijd van grote verandering, leren en aanpassing. Je slaapt minder, eet misschien meer en merkt misschien dat je geen tijd of verlangen hebt naar seksuele intimiteit. Dit is normaal.
Evenzo kan borstvoeding ook uw verlangen naar seks en geslachtsgemeenschap vergroten. De golf van hormonen kan opwinding en sensueel aanraken aangenamer maken. Dit is ook normaal.
Wat je ook ervaart, je kunt manieren vinden om deel te nemen aan seksuele activiteiten na de bevalling van je baby en toch de vruchten plukken van intimiteit. Mogelijk moet u strategischer zijn. Wees niet boven potlood op een geplande seksdatum op de kalender. Mogelijk moet u ook luider zijn over wat u wel en niet leuk vindt.
Met een beetje tijd, moeite en toewijding kunnen jij en je partner comfortabele en zinvolle manieren vinden om opnieuw contact te maken en van elkaar te genieten in deze periode na levering.
