Fasen van de menstruatiecyclus
Je menstruatiecyclus is de reeks hormoongestuurde gebeurtenissen die je lichaam voorbereidt om zwanger te worden en een baby te dragen. Deze cyclus volgt een proces dat is onderverdeeld in vier verschillende fasen:
Menstruatie
Dit is de eerste, maar in sommige opzichten ook de laatste fase van je menstruatiecyclus. Het is wanneer de verdikte voering van uw baarmoeder tijdens uw maandelijkse menstruatie verdwijnt. De menstruatie kan drie tot zeven dagen duren, afhankelijk van de duur van je cyclus.
Folliculaire fase
Dit begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt wanneer je begint te ovuleren. Tijdens deze fase rijpen de ei-bevattende peulen, de follikels genaamd, en rijpt een van de eieren.
Ovulatie
Deze fase vindt plaats wanneer de eierstok dat volwassen ei in de eileider op weg naar bevruchting afgeeft. Dit is de kortste fase van de cyclus en duurt slechts 24 uur.
Luteale fase
In deze fase produceert de follikel die het ei heeft vrijgegeven hormonen die de baarmoeder dikker maken en rijpen om het klaar te maken voor de zwangerschap.
De menstruatiecyclus van elke vrouw is uniek. De lengte van elke cyclus en de fasen kunnen variëren op basis van uw leeftijd en andere factoren.
Als u probeert zwanger te worden, kan het helpen om te weten of uw follikel- en luteale fasen lang of kort zijn en wanneer ze zich in uw menstruatiecyclus voordoen. Problemen met deze fasen kunnen uw vruchtbaarheid beïnvloeden. Laten we de folliculaire fase eens nader bekijken.
Wat gebeurt er in de folliculaire fase
De folliculaire fase begint op de eerste dag van je menstruatie. Meestal neemt het de hele eerste helft van je menstruatiecyclus in beslag.
Deze fase begint wanneer het hormooncontrolecentrum van uw lichaam, de hypothalamus, een bericht stuurt naar de hypofyse aan de basis van uw hersenen. De hypofyse maakt vervolgens het follikelstimulerend hormoon (FSH) vrij.
FSH stimuleert uw eierstokken om 5 tot 20 kleine pods te produceren die follikels worden genoemd. In elke follikel zit een onvolgroeid ei. Deze follikels groeien tijdens deze fase van je cyclus.
Uiteindelijk wordt een van deze follikels dominant. De andere follikels beginnen te verdorren en worden weer in uw lichaam opgenomen.
De follikel met het rijpende ei verhoogt de productie van oestrogeen door uw lichaam. Hogere oestrogeenspiegels zorgen ervoor dat uw baarmoederslijmvlies groeit en dikker wordt. De voering wordt rijk aan voedingsstoffen om zich voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap.
Stijgende oestrogeenspiegels sturen ook een signaal naar uw hypofyse om de FSH-productie te vertragen.
Ondertussen stijgen de niveaus van een ander hypofysehormoon, luteïniserend hormoon (LH) genoemd. De stijging van LH stopt de oestrogeenproductie en start het ovulatieproces, de volgende fase in de cyclus.
Langere folliculaire fase
De folliculaire fase is vaak het langste deel van je menstruatiecyclus. Het is ook de meest variabele fase. Het begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt wanneer je ovuleert.
De gemiddelde duur van de folliculaire fase is 16 dagen. Maar het kan van 11 tot 27 dagen duren, afhankelijk van je cyclus.
De lengte van uw follikelfase hangt gedeeltelijk af van de hoeveelheid tijd die nodig is om één dominante follikel te laten verschijnen. Wanneer de follikel langzaam rijpt, duurt deze fase langer. Je hele menstruatiecyclus zal hierdoor ook langer zijn.
Een lange folliculaire fase betekent dat het langer duurt voordat je lichaam ovuleert. Het langdurig gebruiken van anticonceptiepillen kan uw folliculaire fase verlengen. Lage vitamine D-spiegels zijn ook in verband gebracht met een langere folliculaire fase.
Vrouwen met een lange folliculaire fase worden even snel zwanger als vrouwen met een statistisch normalere folliculaire fase. Het hebben van een langere cyclus heeft geen invloed op uw vruchtbaarheid.
Kortere folliculaire fase
Het hebben van een korte follikelfase kan echter van invloed zijn op uw kans om zwanger te worden. Het kan een teken zijn dat uw eierstokken verouderen en u dichter bij de menopauze komt.
De folliculaire fase kan korter worden als je eind dertig bent, zelfs als je nog steeds een maandelijkse periode krijgt. Hormoonspiegels veranderen gedurende deze tijd. Uw FSH-waarden stijgen nog steeds, maar uw LH-waarden blijven laag. Hierdoor rijpt een follikel te snel. Het ei in die follikel is mogelijk niet rijp genoeg of klaar om te bevruchten. Dit maakt zwangerschap onwaarschijnlijker.
Temperatuur tijdens de folliculaire fase
Door uw basale lichaamstemperatuur te volgen, kunt u erachter komen op welke dagen van de maand u de beste kans heeft om zwanger te worden. Je basale lichaamstemperatuur is je laagste temperatuur als je in rust bent.
Om de basale lichaamstemperatuur te meten, houdt u een thermometer naast uw bed en neemt u uw temperatuur op bij het ontwaken, zelfs voordat u uit bed komt. Dit moet elke ochtend op hetzelfde tijdstip worden gedaan.
In de folliculaire fase van uw cyclus moet uw basale lichaamstemperatuur tussen 97,0 en 97,5 ° F (36 ° C) liggen. Wanneer je ovuleert, zal je temperatuur stijgen en hoger blijven tijdens de luteale fase, wat bevestigt dat de folliculaire fase voorbij is.
De afhaalmaaltijd
De folliculaire fase is het stadium van je menstruatiecyclus wanneer je lichaam zich voorbereidt om een ei vrij te geven. Dit is een noodzakelijk proces voor zwangerschap. Zodra het ei is vrijgegeven, wordt de folliculaire fase overwogen. Bij veel vrouwen gebeurt dit over het algemeen halverwege tussen de eerste dag van een menstruatie en de eerste dag van de volgende menstruatie.
Menstruatiecycli volgen een algemeen patroon, maar de lengte en duur van de cyclus van een vrouw kunnen variëren. Als je je cyclus volgt en je ovuleert niet wanneer je denkt dat je dat zou moeten doen, raak dan niet in paniek. Praat met uw arts. Ze kunnen eventuele problemen met de follikel- of elke fase van uw cyclus diagnosticeren.
