Overzicht
Kortademigheid staat medisch bekend als kortademigheid.
Het is het gevoel niet genoeg lucht te kunnen krijgen. U kunt zich erg strak op de borst voelen of hongerig naar lucht. Dit kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk en uitgeput voelt.
Ademloosheid komt vaak voor in de vroege zwangerschap als gevolg van verhoogde hormoonspiegels en de behoefte aan meer zuurstof.
Lees verder om meer te weten te komen over waarom ademnood optreedt tijdens de zwangerschap, wat het betekent en wat u eraan kunt doen.
Waarom gebeurt dit?
Ook al is uw baby niet groot genoeg om uw longen onder druk te zetten, het kan zijn dat u minder gemakkelijk kunt ademen of dat u zich er meer van bewust bent dat u diep adem moet halen.
Dit komt door veranderingen in de luchtwegen en door de hormoonproductie tijdens de zwangerschap.
Het overschot aan hormoon progesteron tijdens het eerste trimester heeft effect op je ademhaling. Er wordt meer progesteron geproduceerd om de baarmoederwand te helpen opbouwen en ondersteunen. Progesteron verhoogt ook de hoeveelheid lucht die u inademt en uitademt terwijl u normaal ademt.
Tijdens de eerste weken van de zwangerschap wen je ook aan het delen van je zuurstof en bloed met je baby. Dit is een andere factor die kortademigheid kan veroorzaken.
Gevoelens van kortademigheid kunnen versterkt worden als u een hart- of longaandoening heeft.
Is het een teken dat je zwanger bent?
Op zichzelf is kortademigheid geen betrouwbaar teken van zwangerschap voordat je een positieve zwangerschapstest hebt gekregen.
Kortademigheid kan het gevolg zijn van andere factoren, maar ook van hormonale veranderingen die plaatsvinden rond de eisprong en tijdens de luteale fase (tweede helft) van een normale menstruatiecyclus.
Na de eisprong nemen de progesteronspiegels toe om een gezonde baarmoederwand te helpen opbouwen. Dit helpt om een gezonde zwangerschap te ondersteunen, maar het gebeurt ongeacht of je zwanger wordt tijdens een bepaalde cyclus.
Als je niet zwanger bent, werp je deze baarmoederslijm af wanneer je je menstruatie krijgt.
Kortademigheid kan echter een vroeg teken zijn dat u zwanger bent als het wordt gecombineerd met andere symptomen. Deze tekenen van vroege zwangerschap zijn onder meer vermoeidheid, vermoeidheid of duizeligheid. Mogelijk hebt u gezwollen of gevoelige borsten, krampen en lichte vlekken voordat uw menstruatie moet komen.
Andere vroege symptomen zijn onder meer:
- hunkeren naar of afkeer van bepaalde voedingsmiddelen
- een verhoogd reukvermogen
- misselijkheid
- stemmingswisselingen
- meer plassen
- opgeblazen gevoel
- constipatie
Symptomen van een vroege zwangerschap kunnen vergelijkbaar zijn met tekenen dat u op het punt staat ongesteld te worden of ziek wordt.
U moet altijd een zwangerschapstest doen om uw zwangerschap te bevestigen.
Hoe verloopt het later in de zwangerschap?
Mogelijk blijft u tijdens uw zwangerschap kortademig.
Naarmate uw zwangerschap vordert, heeft uw baby meer zuurstof uit uw bloed nodig. Hierdoor heeft u meer zuurstof nodig en gaat u vaker ademen.
Bovendien neemt de maat van uw baby toe. Je uitdijende baarmoeder neemt meer ruimte in je buik in en duwt op andere organen in je lichaam.
Rond de 31e tot 34e week van de zwangerschap drukt uw baarmoeder op uw middenrif, waardoor het voor uw longen moeilijker wordt om volledig uit te zetten. Dit kan oppervlakkige ademhaling en kortademigheid veroorzaken.
U kunt tijdens de laatste paar weken van de zwangerschap minder kortademig worden wanneer uw baby dieper in het bekken beweegt om zich voor te bereiden op de geboorte. Dit verlicht een deel van de druk op uw longen en middenrif.
Wat zijn uw opties voor verlichting en behandeling?
Er zijn verschillende veranderingen in levensstijl en huisbehandelingen die het ongemak van kortademigheid tijdens de vroege zwangerschap en daarna kunnen helpen verminderen.
Hier zijn een paar suggesties:
- Stop met roken en vermijd passief roken. Roken en zwangerschap gaan niet samen, ongeacht de symptomen.
- Vermijd blootstelling aan verontreinigende stoffen, allergenen en milieutoxines.
- Gebruik binnenluchtfilters en vermijd kunstmatige geurstoffen, schimmels en stof.
- Zorg voor een gezond gewicht.
- Volg een gezond dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.
- Luister naar je lichaam en krijg voldoende rust.
- Volg een gematigd oefenprogramma. Uw trainingsniveau varieert in het eerste, tweede en derde trimester.
- Vermijd fysieke inspanning, vooral op hoogtes hoger dan 5.000 voet (1.524 meter).
- Neem zoveel pauzes als je nodig hebt.
- Oefen een goede houding. Hierdoor kunnen je longen volledig uitzetten.
- Adem in de voorkant, achterkant en zijkanten van je ribbenkast.
- Adem met samengeknepen lippen om je ademhaling te vertragen.
- Oefen middenrifademhaling.
- Behandel alle onderliggende medische aandoeningen die kunnen bijdragen aan kortademigheid.
- Koop uw jaarlijkse griepvaccin om longinfecties te helpen voorkomen en de gezondheid van de longen te bevorderen.
- Gebruik kussens om jezelf overeind te houden terwijl je slaapt.
- Slaap ontspannen.
- Ga op een stoel zitten en leun naar voren om op je knieën, een tafel of een kussen te rusten.
- Ga staan met een ondersteunde rug of ondersteunde armen.
- Gebruik een ventilator.
Wanneer moet je naar een dokter?
Milde kortademigheid is meestal niets om je zorgen over te maken en heeft geen invloed op de hoeveelheid zuurstof die aan de baby wordt geleverd.
Aandoeningen die uw ademhaling beïnvloeden, kunnen tijdens de zwangerschap verergeren. Als u een aandoening heeft die uw ademhaling beïnvloedt, zoals astma, overleg dan met uw arts over hoe u deze aandoening tijdens de zwangerschap kunt behandelen.
Praat onmiddellijk met uw zorgverlener als de kortademigheid ernstig wordt, plotseling optreedt of uw vermogen om te functioneren beïnvloedt.
Zoek medische hulp als uw kortademigheid gepaard gaat met een van de volgende symptomen:
- snelle hartslag
- hartkloppingen (snelle, sterke hartslag)
- duizelig of flauw voelen
- misselijkheid
- pijn op de borst
- gezwollen enkels en voeten
- blauwheid rond de lippen, vingers of tenen
- een aanhoudende hoest
- piepende ademhaling
- bloed ophoesten
- koorts of koude rillingen
- verergering van astma
Praat altijd met uw arts als u zich zorgen maakt tijdens uw zwangerschap. Het is belangrijk dat u duidelijke communicatie met uw arts heeft en dat u zich prettig voelt om alles te bespreken wat zich voordoet.
Uw arts kan bepalen of alles wat u ervaart normaal is.
