Waarom jeukt je huid 's nachts?
Jeukende huid 's nachts, ook wel pruritus genoemd, kan ernstig genoeg zijn om de slaap regelmatig te verstoren. Waarom dit gebeurt, kan variëren van natuurlijke oorzaken tot ernstigere gezondheidsproblemen.
Natuurlijke oorzaken
Voor de meeste mensen kunnen natuurlijke mechanismen achter nachtelijke jeuk zitten. De natuurlijke circadiane ritmes van uw lichaam of dagelijkse cycli beïnvloeden de huidfuncties zoals temperatuurregeling, vochtbalans en barrièrebescherming.
Deze functies veranderen 's nachts. Je lichaamstemperatuur en de bloedtoevoer naar je huid nemen bijvoorbeeld beide 's avonds toe, waardoor je huid warmer wordt. Een stijging van de huidtemperatuur kan jeuk veroorzaken.
De afgifte van bepaalde stoffen door uw lichaam varieert ook per tijd van de dag. 'S Nachts laat je meer cytokines vrij, die de ontsteking vergroten. Ondertussen vertraagt de productie van corticosteroïden - hormonen die ontstekingen verminderen -.
Naast deze factoren verliest uw huid 's nachts meer water. Zoals je misschien hebt gemerkt tijdens de droge wintermaanden, jeukt de uitgedroogde huid.
Wanneer jeuk overdag toeslaat, leiden werk en andere activiteiten je af van het vervelende gevoel. 'S Nachts zijn er minder afleidingen, waardoor de jeuk nog intenser kan aanvoelen.
Gezondheidsgerelateerde oorzaken
Naast de natuurlijke circadiane ritmes van uw lichaam, kunnen een aantal verschillende gezondheidsproblemen ervoor zorgen dat de jeukende huid 's nachts erger wordt. Deze omvatten:
- huidziekten zoals atopische dermatitis (eczeem), psoriasis en netelroos
- insecten zoals schurft, luizen, bedwantsen en pinworms
- nier- of leverziekte
- bloedarmoede door ijzertekort
- schildklier problemen
- psychologische aandoeningen zoals stress, depressie en schizofrenie
- rusteloze benen syndroom
- kankers zoals leukemie en lymfoom
- zenuwaandoeningen, zoals multiple sclerose, gordelroos en diabetes
- allergische reacties op stoffen zoals chemicaliën, medicijnen, voedsel of cosmetica
- zwangerschap
Jeukende huid 's nachts behandelen
Hier zijn een paar medicijnen en huismiddeltjes om de jeukende huid 's nachts te verlichten.
Recept en vrij verkrijgbare medicijnen
Als een aandoening zoals een zenuwaandoening of het rustelozebenensyndroom de jeuk veroorzaakt, raadpleeg dan uw arts om deze te laten behandelen. Om nachtelijke jeuk zelf te behandelen, kunt u een vrij verkrijgbaar geneesmiddel of recept proberen. Sommige van deze medicijnen verlichten alleen de jeuk. Anderen helpen je te slapen. Enkelen doen beide.
- Oudere antihistaminica zoals chloorfeniramine (Chlor-Trimeton), difenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril) en promethazine (Phenergan) verlichten de jeuk en maken je slaperig.
- Nieuwere antihistaminica, zoals fexofenadine (Allegra) of cetirizine (Zyrtec), zijn ook nuttig en kunnen 's nachts of overdag worden ingenomen.
- Steroïde crèmes stoppen de jeuk bij de bron.
- Antidepressiva zoals mirtazapine (Remeron) en doxepin (Silenor) hebben een jeuk- en kalmerend effect.
Alternatieve behandelingen
Om je te helpen slapen, kun je melatonine proberen. Dit natuurlijke hormoon helpt de slaap te reguleren. Als u het 's nachts inneemt, heeft het een kalmerend effect dat u kan helpen door de jeuk heen te slapen.
Huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl
Als stress je huid verergert, probeer dan technieken zoals meditatie, yoga of progressieve spierontspanning om je geest te kalmeren.
U kunt ook een afspraak maken met een therapeut voor cognitieve gedragstherapie (CBT). Dit programma helpt bij het omkeren van enkele van de schadelijke gedachten en acties die uw stress verergeren.
Je kunt ook deze huismiddeltjes proberen:
- Breng een smerende, alcoholvrije vochtinbrengende crème zoals CeraVe, Cetaphil, Vanicream of Eucerin aan op je huid gedurende de dag en voor het slapengaan.
- Breng koele, natte kompressen aan om de jeuk te verzachten.
- Neem een bad in lauw water en colloïdaal havermout of zuiveringszout.
- Zet een luchtbevochtiger aan. Het voegt vocht toe aan de lucht in je slaapkamer terwijl je slaapt.
Wat niet te doen als je 's nachts een jeukende huid hebt
Als je huid 's nachts jeukt, zijn hier een paar triggers om te vermijden:
- Ga niet naar bed als het jeukt. Draag pyjama's gemaakt van zachte, natuurlijke vezels, zoals katoen of zijde.
- Houd de temperatuur in je kamer koel - ongeveer 60 tot 65 ° F. Oververhitting kan jeuk veroorzaken.
- Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan. Ze verwijden de bloedvaten en sturen meer bloed om je huid te verwarmen.
- Gebruik geen cosmetica, geparfumeerde crèmes, geurzepen of andere producten die je huid kunnen irriteren.
- Krab niet! Je irriteert je huid nog meer. Houd je vingernagels kort voor het geval je de neiging voelt om 's nachts te krabben.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Raadpleeg uw huisarts of een dermatoloog als:
- de jeuk verbetert niet binnen twee weken
- je kunt niet slapen omdat de jeuk zo intens is
- u heeft andere symptomen, zoals gewichtsverlies, koorts, zwakte of uitslag
