Overzicht
Volgens de Arthritis Foundation heeft 4 procent van de Amerikaanse volwassenen last van jicht. Het treft ongeveer 6 miljoen mannen en 2 miljoen vrouwen in de Verenigde Staten.
Jicht treedt op wanneer er een opeenhoping van urinezuur in het lichaam is. Als u jicht heeft, zult u waarschijnlijk pijnlijke zwelling in uw gewrichten ervaren, vooral in uw voeten. Mogelijk hebt u intermitterende jichtaanvallen of opflakkeringen, waarbij plotseling pijn en zwelling optreden. Jicht kan ook leiden tot de ontwikkeling van inflammatoire artritis.
Gelukkig zijn er veel behandelingen beschikbaar om u te helpen uw jichtsymptomen te beheersen, waaronder:
- voorgeschreven medicatie
- veranderingen in levensstijl
- natuurlijke aanvullende behandelingen
Een populaire natuurlijke behandeling voor opflakkeringen van jicht is kersensap. Laten we eens kijken hoe kersensap kan worden gebruikt om jichtklachten te behandelen.
Hoe behandelt kersensap jicht?
Kersensap behandelt jichtaanvallen door het urinezuurgehalte in het lichaam te verlagen. Omdat de opbouw van jicht de oorzaak is van jicht, is het alleen maar logisch dat kersensap jichtaanvallen kan voorkomen of behandelen.
Een studie uit 2011 wees uit dat 100 procent zure kersensap het niveau van urinezuur in serum significant verlaagde bij deelnemers die gedurende vier weken elke dag 8 gram sap dronken.
Het is niet alleen kersensap dat de urinezuurspiegel kan verlagen - kersensapconcentraat kan ook gunstig zijn voor mensen met jicht.
Uit een pilotstudie uit 2012 bleek dat het consumeren van kersensapconcentraat de hoeveelheid urinezuur in het lichaam verlaagde. Een deel van de studie toonde aan dat kersenextract effectiever was dan granaatappelconcentraat bij het verlagen van urinezuurspiegels.
Een retrospectief deel van de studie toonde aan dat kersensapconcentraat, wanneer het gedurende vier maanden of langer werd geconsumeerd, de opflakkeringen van jicht aanzienlijk verminderde.
Een online enquête onder mensen met jicht suggereerde ook dat kerseninname de symptomen kan verbeteren. Van de respondenten zei 43 procent dat ze kersenextract of sap gebruikten om hun jichtklachten te behandelen. Uit de enquête bleek dat degenen die kersensupplementen gebruikten significant minder opflakkeringen rapporteerden.
Dit onderzoek is natuurlijk beperkt omdat het erop vertrouwt dat de proefpersonen hun eigen symptomen rapporteren. Toch zijn de resultaten veelbelovend.
Een van de meest uitgebreide onderzoeken naar jicht en kersensap werd uitgevoerd in 2012. In het onderzoek werden 633 deelnemers met jicht onderzocht. De onderzoekers ontdekten dat het consumeren van minimaal 10 kersen per dag het risico op jichtaanvallen met 35 procent verminderde. Een combinatie van kersen en allopurinol, een medicijn dat vaak wordt gebruikt om urinezuur te verminderen, verminderde het risico op jichtaanvallen met 75 procent.
Volgens de studie verminderen kersen urinezuur omdat ze anthocyanen bevatten, wat kersen hun kleur geeft. Anthocyanen komen ook voor in ander fruit, zoals bosbessen, maar er is een gebrek aan afdoend onderzoek naar de effecten van consumptie van bosbessen op jicht.
Anthocyanen hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor kersensap een natuurlijke ontstekingsremmer is. Dit kan de zwelling van jicht helpen verminderen.
Hoeveel moet je nemen?
Ondanks het feit dat onderzoek sterk suggereert dat kersensap jicht kan behandelen, is er nog geen standaarddosering. De hoeveelheid kersensap die u consumeert, moet afhangen van de intensiteit van uw symptomen.
De Arthritis Foundation stelt voor om een handvol kersen te eten of een glas scherp kersensap per dag te drinken, aangezien het beschikbare onderzoek verbeteringen opmerkte bij mensen die elke dag een glas dronken.
Het is echter altijd het beste om met uw arts te praten voordat u een behandeling volgt, omdat deze u mogelijk specifiekere aanwijzingen voor de dosering kan geven.
Wat zijn de mogelijke bijwerkingen?
Tenzij u allergisch bent voor kersen, is het onwaarschijnlijk dat u een bijwerking krijgt. Het is echter belangrijk om alles met mate te eten - en kersen zijn geen uitzondering. Het is mogelijk om diarree te krijgen als u te veel kersensap drinkt of te veel kersen eet.
Hoeveel is teveel kersensap? Dat is moeilijk te zeggen, omdat het afhangt van je eigen spijsverteringssysteem. Zoals gezegd, zou één glas per dag voldoende moeten zijn om jicht te behandelen zonder bijwerkingen te veroorzaken. Als u bijwerkingen heeft, noteer deze dan en praat erover met een zorgverlener.
De afhaalmaaltijd
Als u meer kersen aan uw dieet wilt toevoegen, kunt u dat op verschillende manieren doen. Jij kan:
- drink scherp kersensap
- voeg kersen toe aan yoghurt of fruitsalade
- meng kersen of kersensap in een smoothie
Misschien wilt u zelfs genieten van een gezond kersendessert.
Hoewel kersensap uw jichtsymptomen kan helpen verbeteren, mag het geen voorgeschreven medicatie vervangen.
Uw arts kan een aantal medicijnen voorschrijven om jicht te behandelen, waaronder:
- ontstekingsremmende medicijnen
- corticosteroïden
- medicatie om pijn te verminderen
- medicatie die het urinezuur in uw lichaam vermindert of elimineert, zoals allopurinol
Samen met medicatie kan uw arts u aanraden een paar veranderingen in uw levensstijl aan te brengen om uw jichtklachten te verbeteren. Dit kan zijn:
- het verminderen van uw alcoholinname
- stoppen met roken, als je rookt
- uw dieet verbeteren
- oefenen
Kersensap kan een aanvulling zijn op voorgeschreven medicatie en veranderingen in levensstijl. Zoals altijd is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u natuurlijke behandelingen uitvoert.
