Is het consistent?
De gemiddelde menstruatiecyclus is ongeveer 28 dagen. Dit betekent dat er ongeveer 28 dagen verstrijken tussen de eerste dag van je menstruatie en de eerste dag van je volgende menstruatie.
Niet iedereen heeft deze leerboekcyclus. Het kan zijn dat uw menstruatie meestal elke 21 tot 35 dagen plaatsvindt.
Perioden die dichter bij elkaar of verder uit elkaar liggen, zijn niet altijd zorgwekkend.
Het volgen van uw menstruatiepatronen kan u helpen uw algehele cyclus beter te begrijpen en symptomen te onthullen die u met een arts of andere zorgverlener moet bespreken.
Wat als mijn menstruatie vaker is dan elke 21 dagen?
Er zijn veel situaties waarin je menstruatie vaker komt dan elke 21 dagen.
Mensen in de perimenopauze kunnen bijvoorbeeld kortere, meer onregelmatige cycli ervaren totdat ze de menopauze bereiken.
Andere factoren die de cycluslengte kunnen verkorten, zijn onder meer:
- spanning
- tijdelijke ziekte, zoals griep
- aanzienlijke gewichtsveranderingen
- hormonale anticonceptie
- vleesbomen
- gebrek aan ovulatie (anovulatie)
Vaak lost uw cyclus vanzelf op.
Als u nog steeds kortere cycli ervaart (met meer dan één periode in een enkele maand), raadpleeg dan een arts na zes weken onregelmatigheid.
Ze kunnen bepalen wat uw onregelmatigheid veroorzaakt en adviseren u over eventuele vervolgstappen.
Wat als mijn menstruatie verder uit elkaar ligt dan elke 35 dagen?
Menstruerende personen beginnen meestal een periode tussen 9 en 15 jaar te hebben. De gemiddelde persoon ervaart tijdens zijn eerste jaar van de menstruatie minstens vier periodes.
Dit aantal zal geleidelijk toenemen naarmate de gemiddelde volwassene minstens negen periodes per jaar heeft. Dit betekent dat sommige periodes van nature meer dan 35 dagen na elkaar kunnen voorkomen.
Incidentele vertraging kan ook worden veroorzaakt door:
- spanning
- intense oefening
- aanzienlijke gewichtsveranderingen
- hormonale anticonceptie
- perimenopauze
Chronische vertraging kan worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) kan bijvoorbeeld veroorzaken:
- onregelmatige menstruatie
- overtollige haargroei op het lichaam
- onverwachte gewichtstoename
Voortijdig ovarieel falen kan ook onregelmatige of incidentele menstruaties veroorzaken bij menstruerende personen onder de 40 jaar.
Zwangerschap is een andere mogelijkheid. Als je seksueel actief bent, is het misschien een goed idee om een zwangerschapstest voor thuis te doen.
Als u vermoedt dat een zwangerschap of een andere onderliggende aandoening de schuld is, maak dan een afspraak met een arts. Ze kunnen uw symptomen beoordelen en u adviseren over eventuele vervolgstappen.
Waar past mijn menstruatie in mijn algehele menstruatiecyclus?
Menstruatie
De eerste dag van je flow is dag één van je cyclus.
Tijdens deze fase wordt uw baarmoederslijmvlies binnen een periode van drie tot zeven dagen door uw vagina afgevoerd. Je menstruatie bevat bloed, baarmoederweefsel en baarmoederhalsslijm.
Folliculaire fase
De folliculaire fase begint met de menstruatie en eindigt voordat een ei uit je eierstokken komt.
Gedurende deze tijd sturen uw hersenen signalen naar uw lichaam om follikelstimulerend hormoon te produceren. Je eierstokken produceren tussen de 5 en 20 follikels die onrijpe eieren bevatten.
Ovulatie
Ovulatie vindt meestal plaats tussen dag 10 en 14 van uw cyclus.
De toename van oestrogeen zorgt ervoor dat uw lichaam luteïniserend hormoon aanmaakt. Het veroorzaakt het vrijkomen van een volwassen ei voor mogelijke bevruchting.
Dit ei komt vrij in je eileider. Het blijft daar ongeveer 24 uur staan. Als het ei niet wordt bevrucht, wordt het in je menstruatie afgeworpen.
Luteale fase
De luteale fase begint na de eisprong en eindigt op de eerste dag van je menstruatie. Het duurt ongeveer 12 tot 15 dagen.
Gedurende deze tijd produceert uw lichaam progesteron. Dit zorgt ervoor dat uw baarmoederslijmvlies dikker wordt ter voorbereiding op implantatie en zwangerschap.
Als er geen zwangerschap optreedt, zullen uw progesteronspiegels dalen. Dit zorgt ervoor dat uw baarmoederslijmvlies wordt afgestoten, wat de eerste dag van uw nieuwe menstruatiecyclus aangeeft.
Hoe u uw menstruatie kunt volgen
Het bijhouden van je menstruatie kan zo simpel zijn als het opschrijven wanneer je flow begint en eindigt op een kalender.
Als u onregelmatigheden ervaart, vindt u het misschien ook handig om op te nemen:
- Stroomvolume. Bedenk hoe vaak je je maandverband, tampon of andere bescherming vervangt. Hoe meer je het verandert, hoe zwaarder je stroom. Let ook op eventuele kleur- of textuurveranderingen.
- Pijntjes en kwaaltjes. Krampen - vooral buiten de menstruatie - kan een teken zijn van een andere onderliggende aandoening. Zorg ervoor dat u de timing, het beginpunt en de ernst noteert.
- Onverwachte bloeding. Let ook op eventuele bloedingen die optreden buiten uw verwachte menstruatieperiode. Zorg ervoor dat u de timing, het volume en de kleur noteert.
- Stemmingswisselingen. Hoewel het gemakkelijk kan zijn om stemmingswisselingen af te schrijven als PMS, kunnen ze wijzen op een andere onderliggende aandoening, vooral in combinatie met menstruele onregelmatigheden.
Er zijn ook gratis apps waarmee u deze informatie onderweg kunt opnemen. Overweeg om uit te checken:
- Gloed
- Vooravond
- Vruchtbaarheid vriend
Hoe meer u zich aanmeldt, hoe meer deze apps u kunnen vertellen over voorspelde menstruatiedata, uw vruchtbare periode en meer.
Wanneer moet u een arts of andere zorgverlener raadplegen?
Hoewel incidentele veranderingen vaak verband houden met stress en andere leefstijlfactoren, kan consistente onregelmatigheid een teken zijn van een onderliggende gezondheidstoestand.
Ga naar een arts of andere zorgverlener als:
- Je hebt al drie maanden geen menstruatie gehad.
- Je hebt regelmatig een periode meer dan eens in de 21 dagen.
- Je hebt regelmatig minder dan eens in de 35 dagen.
- Je menstruatie duurt meer dan een week tegelijk.
- Je weekt door een of meer menstruatieproducten per uur.
- U passeert bloedstolsels ter grootte van een kwart of groter
Het volgen van uw menstruatie en andere symptomen die tijdens uw cyclus optreden, kan uw leverancier helpen de onderliggende oorzaak te achterhalen.
Dit kan wat vallen en opstaan kosten, dus wees open met uw provider en geef het tijd.
