20 Allergiehulpideeën

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Beheers de blootstelling aan allergenen in uw huis

Houd deuren en ramen gesloten

Dit betekent niet dat je een shut-in moet worden. U kunt de zachte bries verwelkomen vanuit een open raam, maar als u allergisch bent voor gras, ambrosia of bomen, kan het openen van een raam stuifmeel uitnodigen in uw persoonlijke ruimte.

Voordat u uw huis uitademt, gebruikt u een weer-app om de dagelijkse pollenindex te controleren. Er zijn ook weersvoorspellingen voor wind. Houd deuren en ramen gesloten op dagen dat de pollenindex voor uw allergietrigger matig of hoog is, vooral als er harde wind is.

Gebruik een luchtfilter

Luchtfilters zijn verkrijgbaar in verschillende maten en capaciteiten met ontwerpen die lijken op ventilatoren en elektrische ruimteverwarmingstoestellen. En ze werken op dezelfde manier - het belangrijkste verschil is dat ze lucht door filters laten circuleren.

Het gebruik van een zeer efficiënt deeltjesluchtfilter (HEPA-filter), vaak in combinatie met een ander filter, is wellicht de gemakkelijkste manier om de luchtkwaliteit in uw huis of in de belangrijkste woonruimtes te verbeteren.

Een HEPA-filter verwijdert fijnstof uit de lucht, zoals stukjes pollen en huisstofmijt.

Winkel voor luchtreinigers en filters.

Verander uw filters regelmatig

Luchtfilters werken alleen zo lang effectief voordat het filter in feite vol is met stof en deeltjes.

Vervang uw filters elke 30 tot 90 dagen, afhankelijk van de ernst van uw allergieën en of u huisdieren heeft. Nogmaals, HEPA-filters zijn ontworpen om stof, pollen, huidschilfers van huisdieren en andere allergenen te verminderen.

U kunt ook de luchtkanalen van uw huis laten inspecteren - en indien nodig schoonmaken - als u vermoedt dat ze lekken of vol verontreinigingen zitten. Dit zal de aanwezigheid van allergietriggers verder verminderen.

Stofzuig regelmatig

Tapijt kan allergenen opvangen, dus stofzuig minstens een of twee keer per week. Als u zware gordijnen heeft, stofzuig deze dan ook.

Kies indien nodig een stofzuiger met een HEPA-filter.

Negeer ook niet het regelmatig afstoffen van jaloezieën, plinten, plafondventilatoren, meubels en andere oppervlakken.

Voer een luchtontvochtiger uit

Voor een schimmelallergie kan het helpen om de luchtvochtigheid in uw huis onder de 50 procent te houden om schimmel te voorkomen. Installeer een luchtontvochtiger in uw kelder, een van de meest voorkomende locaties waar schimmel kan groeien. En als u schimmel in uw huis vermoedt, plan dan een schimmelinspectie in en onderneem vervolgens stappen om het probleem te verhelpen.

Een waterlek achter uw muren, een eerdere overstroming, een lekkende fundering of een lekkend dak kan omgevingen creëren die bevorderlijk zijn voor schimmelgroei.

U kunt een vochtigheidsmeter, ook wel hygrometer genoemd, gebruiken om de luchtvochtigheid in kamers in uw huis te meten.

Winkel vochtigheidsmeters.

Verwijder kamerplanten

Sommige kamerplanten kunnen allergiesymptomen veroorzaken. Brandhout in huis halen is een andere trigger.

Als u begint te niezen of hoesten, of een neusdruppel of keelpijn krijgt nadat u brandhout of planten naar binnen heeft gebracht, verwijder ze dan uit het huis en ruim het gebied op waar ze waren opgeslagen om te zien of uw symptomen verbeteren.

Allergiepreventie en zelfzorg

Neem een douche en kleed je om

Houd er rekening mee dat wanneer u in contact komt met pollen, huidschilfers of stofallergenen, deze zich aan uw kleding, huid en haar kunnen hechten. Als uw symptomen ernstig zijn, verwijder dan uw kleding na thuiskomst en neem een snelle douche om u op te frissen.

Ga naar buiten als het regent

Deze tip gaat minder over het vermijden van allergietriggers en meer over het profiteren van die momenten waarop pollen de neiging hebben lager te zijn (dwz na een regenbui).

Een goede regendouche kan de lucht letterlijk een tijdlang zuiveren. Dit kan dus een goed moment zijn om buiten te sporten, gras te maaien of te tuinieren.

Bedek je armen en benen

Als u allergisch bent voor gras, bomen, planten of bepaalde insecten, kan blootstelling aan de huid leiden tot netelroos en jeuk. Bescherm je huid door hemden en broeken met lange mouwen te dragen. Dit kan nuttig zijn bij seizoensgebonden allergieën en bij allergische contactdermatitis.

Schakel over naar ongeparfumeerde producten

Soms veroorzaakt een bepaalde geurige douchegel, shampoo of parfum allergiesymptomen, vooral huiduitslag. Mogelijk bent u allergisch of gevoelig voor een ingrediënt. Verminder het aantal producten dat u gebruikt om vast te stellen wat wel en niet een reactie veroorzaakt. Stop het gebruik zodra u de boosdoener heeft gevonden.

Als u gevoelig bent voor alle geurende producten, doe dan een gezamenlijke inspanning om ongeparfumeerde producten voor persoonlijke hygiëne te gebruiken.

Drink warme dranken

Allergenen kunnen ook de slijmproductie verhogen, wat keelpijn en hoesten veroorzaakt. Inademen in stoom kan het slijm verdunnen en de symptomen verlichten. U kunt dezelfde verlichting krijgen als u hete vloeistoffen eet of drinkt, zoals thee, soep en bouillon.

Houd je hoofd boven een hete, dampende kom met water tot het afkoelt, of laat een warme douche nemen en ga in de stomende badkamer zitten. Als je niet van hete vloeistoffen houdt, kan het drinken van koel of water op kamertemperatuur ook het slijm verdunnen.

Draag een stofmasker

Een chemische gevoeligheid kan ook allergiesymptomen veroorzaken. Doe een stofmasker of soortgelijk gezichtsmasker op voordat u schoonmaakproducten of verf gebruikt.

U kunt ook de blootstelling aan allergenen verminderen door uw gezicht te bedekken terwijl u afstoffen en tuinwerk doet.

Spoel je neus

Het spoelen van uw sinussen kan allergenen en andere irriterende stoffen uit uw neus spoelen, waardoor allergiesymptomen worden verminderd. Voeg zoutoplossing of een zoutwateroplossing toe aan een neti-pot of een ander nasaal irrigatiesysteem.

Om uw eigen spoeling met zout water te maken:

Voeg 1/2 theelepel zout en 1/2 theelepel zuiveringszout toe aan 8 gram gedestilleerd water of gekookt water dat is afgekoeld

Om uw sinussen te spoelen:

1. Kantel je hoofd opzij en leun over een gootsteen. Als alternatief kunt u dit doen terwijl u onder de douche staat.
2. Giet de oplossing langzaam in uw bovenste neusgat, zodat het uw onderste neusgat kan weglopen. Zorg ervoor dat u door uw mond ademt terwijl u uw sinussen spoelt.

U kunt ook bereide zoutoplossingen kopen.

Overweeg deze 3 waswissels

Was beddengoed en knuffels

Stof en andere allergenen kunnen zich met name verzamelen op beddengoed, kussens, dekens en knuffels, omdat stoffen en items met veel texturen meer hoeken en gaten hebben waar stof zich op kan verzamelen.

Was deze items regelmatig in heet water om allergenen en allergiesymptomen te verminderen. Was je beddengoed een keer per week en de andere items ook af en toe.

Laat geen kleding in de wasmachine

Leg je kleding in de droger zodra ze klaar zijn met wassen. Kleding voor langere tijd in de wasmachine laten staan, kan schimmelgroei veroorzaken. Als u per ongeluk items in de wasmachine laat, moet u deze items opnieuw wassen voordat u ze in de droger doet.

Houd er rekening mee dat het buiten ophangen van kleding om buiten te drogen allergenen in huis kan brengen.

Vervang uw wasmiddel

De ingrediënten in wasmiddel en droger lakens blijven meestal in uw gewassen kleding. Sommige van die ingrediënten, of het nu kleurstoffen, geuren in het wasmiddel of andere chemicaliën zijn, kunnen uw huid lang na de wasdag irriteren.

Als u contactdermatitis ervaart met contactuitslag, probeer dan:

• met een geurvrij, kleurstofvrij, vloeibaar wasmiddel
• kleding door een extra waterspoeling laten lopen
• afzien van droogvellen, een half vel per lading gebruiken of een alternatief gebruiken, zoals wollen droogballen

Andere methoden die allergieën kunnen beïnvloeden

Ontvang rookvrije kamers

Vraag een rookvrije kamer aan bij het boeken van een hotelverblijf en kies alleen voor rookvrije restaurants. Als u een plaats bezoekt waar roken is toegestaan, neem dan een douche en was uw kleding zo snel mogelijk.

Rokerige omgevingen kunnen allergische rhinitis veroorzaken - met bekende symptomen zoals verstopte neus en postnasale infusie.

Overweeg uw warmtebronnen

Houd er rekening mee dat rook van een houtgestookte open haard ook allergiesymptomen kan veroorzaken. Overweeg alternatieve warmtebronnen zoals elektrische kachels en tijdelijke isolatieoplossingen zoals isolatiefolie voor ramen en isolerende gordijnen om de warmtebehoud in uw huis te verbeteren.

Dit kan helpen om uw houtverbrandingsbehoeften te verminderen, waardoor uw blootstelling aan rook wordt verminderd.

Winkel voor isolatiefolie.

Grote veranderingen in huis

Sommige mensen ervaren ernstige allergiesymptomen die niet verbeteren. In een dergelijk scenario is het misschien tijd om andere maatregelen te nemen. Voor bepaalde hardnekkige allergieën kunnen agressievere maatregelen zijn het veranderen van de plaats waar u woont - door deze te wijzigen of door te verhuizen.

• Harde vloeren in plaats van tapijt of vloerkleden. U kunt kijken naar het verwijderen van tapijt en het vervangen door harde vloeren, zoals tegels, laminaat of hout. Harde vloeren kunnen de symptomen verminderen omdat deze oppervlakken minder snel allergenen vasthouden.
• Elektrische of gaskachels. In plaats van te vertrouwen op een open haard of houtkachel voor warmte, gebruik indien mogelijk een elektrische of gasverwarming. Deze creëren niet de as en deeltjes die houtvuren doen.

Laat mensen weten wat uw allergie is

Als u weet of vermoedt dat u een ernstige allergie heeft, is het belangrijk om indien mogelijk met een allergoloog te werken. Breng ook uw zorgverleners op de hoogte. Een allergische reactie op latex kan bijvoorbeeld optreden na een tandheelkundige, medische of chirurgische ingreep.

Het kan zelfs opduiken terwijl u voedsel eet. Als u een niet-gediagnosticeerde latexallergie heeft, denkt u misschien ten onrechte dat u allergisch bent voor voedsel dat is behandeld door iemand die latexhandschoenen draagt. Als u een latexallergie heeft, kunt u ook kruisreacties ervaren met bepaalde voedingsmiddelen.

Communiceren met de mensen in je leven kan je helpen om je allergieën beter te beheersen.

Het dragen van een medische ID-armband of -ketting kan ook helpen anderen te waarschuwen voor uw allergie, voor het geval u na een ongeval niet kunt communiceren.

Wat je vervolgens kunt doen

Praat met uw arts of een allergoloog over allergietesten om uw individuele triggers te bepalen. Uw arts kan een huidtest uitvoeren, waarbij u meestal uw huid met verschillende allergenen prikt om te zien of er een reactie is. Of ze kunnen een bloedonderzoek laten doen.

Bloedonderzoek kan ook op zoek gaan naar een specifiek antilichaam in uw bloed vanwege een allergie voor een bepaald allergeen, wat een specifiek allergeen kan uitsluiten of bevestigen. Om de symptomen te helpen verlichten, kan een arts of apotheker een geschikt antihistaminicum of allergieschoten aanbevelen.