Dyssomnia definiëren
Dyssomnia is de naam die wordt gegeven aan een groep slaapstoornissen die ervoor zorgen dat u niet kunt slapen of dat u last krijgt van slaapstoornissen.
Ze worden gecategoriseerd door hypersomnolentie (slaperigheid overdag of langdurige nachtrust) of slapeloosheid (een onvermogen om te slapen).
Er zijn een paar verschillende categorieën dyssomnie die het slaappatroon kunnen beïnvloeden. Ze staan bekend als:
- intrinsieke slaapstoornissen
- extrinsieke slaapstoornissen
- slaapstoornissen in het circadiane ritme
Intrinsieke slaapstoornissen
Intrinsieke slaapstoornissen zijn aandoeningen of aandoeningen die verband houden met interne slaapmechanismen of die verband houden met andere slaapgerelateerde medische aandoeningen.
Psychofysiologische slapeloosheid
Slapeloosheid is een slaapstoornis waarbij u moeite heeft met vallen en slapen.
Psychofysiologische slapeloosheid treedt op wanneer je associaties hebt geleerd die voorkomen dat je in slaap valt. Dit betekent dat u zich zorgen kunt maken en dat u zich zorgen maakt dat u niet in slaap kunt vallen. Dit kan u stress bezorgen bij het slapen en de cyclus van slapeloosheid verergeren.
Slapeloosheid wordt vaak behandeld door een combinatie van medicatie en therapie.
Narcolepsie
Als u geen controle heeft wanneer u in slaap valt, heeft u mogelijk narcolepsie. Deze aandoening beïnvloedt uw vermogen om uw slaap-waakcycli onder controle te houden.
Dit betekent dat u 's nachts wel of niet goed slaapt, maar dat u zich overdag vaak slaperig voelt en ongewild in slaap valt op ongelegen momenten.
Er is nog geen remedie voor narcolepsie, maar het wordt meestal behandeld en beheerd met een combinatie van medicatie en veranderingen in levensstijl.
Obstructieve slaapapneu
Dit is een veel voorkomende aandoening die vaak het gevolg is van het bezwijken van de bovenste luchtwegen tijdens de slaap. Dit veroorzaakt frequente adempauzes die leiden tot snurken en onderbroken slaapgewoonten.
De behandeling omvat veranderingen in levensstijl, zoals het vermijden van slapen op uw rug. Uw arts kan ook een CPAP-apparaat (Continuous Positive Airway Pressure) gebruiken om te gebruiken terwijl u slaapt.
Andere aandoeningen
Er zijn tal van andere aandoeningen die binnen de categorie intrinsieke slaapstoornissen vallen, waaronder:
- hypersomnie
- centraal alveolair hypoventilatiesyndroom
- rustelozebenensyndroom
- periodieke bewegingsstoornis van de ledematen
Extrinsieke slaapstoornissen
Extrinsieke slaapstoornissen worden veroorzaakt door problemen of aandoeningen buiten uw lichaam, zoals uw omgeving, allergieën of gewoonten.
Hoogte en voedselallergie slapeloosheid
Slapeloosheid hoeft niet psychologisch te zijn. Het kan ook worden veroorzaakt door veranderingen in uw lichaam als gevolg van hoogte of een voedsel dat u eet dat uw vermogen om in slaap te vallen onderbreekt.
Als u merkt dat u hoogte- of voedselgerelateerde slapeloosheid heeft, kunt u mogelijk uw triggers vermijden om te voorkomen dat de slapeloosheid optreedt.
Slechte slaaphygiëne
Slaaphygiëne is de praktijk van het vaststellen van een regelmatige slaaproutine, inclusief goede voeding en lichaamsbeweging.
Als u geen goede slaaphygiëne toepast - zoals het niet uitschakelen van de televisie terwijl u slaapt of 's avonds laat koffie drinkt - kan uw slechte slaaphygiëne bijdragen aan slaapproblemen.
Nachtelijk eet syndroom
Het nachtelijk eetsyndroom wordt gekenmerkt door de consumptie van meer dan een kwart van uw dagelijkse voeding na het avondeten.
Dit betekent dat u in de uren voordat u naar bed gaat een verhoogde eetlust heeft, waardoor u door de verhoogde calorie- en suikerinname niet meer kunt slapen.
Circadiane ritme slaapstoornissen
Slaapstoornissen in het circadiane ritme treden op wanneer een levensstijl of verandering van omgeving uw natuurlijke circadiane ritme beïnvloedt.
Een mild voorbeeld hiervan is wanneer het eerder in de winter donker begint te worden. Ook al is uw typische bedtijd misschien 20.00 uur of 21.00 uur, u kunt zich om 18.00 uur slaperig gaan voelen omdat het donker is.
Enkele andere voorbeelden van slaapstoornissen in het circadiane ritme zijn:
- tijdzone verandering
- ploegendienst slaapstoornis
- onregelmatige wektijden
- verstoring van de slaapfase
Afhalen
Dyssomnia is een categorie slaapstoornissen die van invloed zijn op hoe u in slaap valt en of u in slaap blijft.
Als u het gevoel heeft dat u niet in slaap kunt vallen, zich overdag bijzonder slaperig voelt of anderszins wordt beïnvloed door uw onvermogen om in slaap te blijven, breng het dan naar uw arts. Ze helpen u bij het vaststellen of u al dan niet een slaapstoornis heeft.
Als ze niet kunnen achterhalen wat er met je slaap aan de hand is, zullen ze je doorverwijzen naar een specialist die dat wel kan.
