Stenen blauwe plek
Een steenkneuzing is een pijn op de bal van je voet of de pad van je hiel. De naam heeft twee afleidingen:
- Als je hard op een klein voorwerp stapt - zoals een steen of kiezel - is het pijnlijk en vaak duurt de pijn lang nadat je voet van het pijnveroorzakende object af is.
- Als je een pijnlijke plek op de onderkant van je voet belast, voelt het alsof je op een steentje of kiezelsteen stapt.
Wat is een steenkneuzing?
De term steenkneuzing is meestal een niet-medische verzamelnaam voor pijnsymptomen die aanvoelen alsof er een steen in je schoen zit, die de onderkant van je voet prikt elke keer dat je een stap zet.
De meest voorkomende oorzaak van een steenkneuzing is een stootletsel aan de onderkant van je voet, veroorzaakt door hard naar beneden stappen op een klein hard voorwerp zoals een steen.
Lopers, die tijdens het hardlopen veel harde voetschokken hebben, zullen waarschijnlijk af en toe een steenkneuzing krijgen, vooral als ze op rotsachtig terrein rennen.
Wanneer uw voet contact maakt met een object, voelt u de pijn mogelijk onmiddellijk, of het kan 24 tot 48 uur duren voordat de blauwe plek zich voordoet.
Omdat we zoveel tijd op onze voeten doorbrengen, kan een botkneuzing door een impactblessure irritant aanhoudend zijn en elke stap die we nemen beïnvloeden.
Er zijn een aantal aandoeningen die symptomen veroorzaken die tijdens de zelfdiagnose kunnen worden aangezien voor een blauwe plek. Deze omvatten:
- metatarsalgie
- plantaire fasciitis
- stressfractuur
- hielspoor
- Morton's neuroom
Metatarsalgie
Metatarsalgie is een ontsteking en pijn in de bal van uw voet en wordt algemeen beschouwd als een blessure door overmatig gebruik.
Het wordt gekenmerkt door een brandende, pijnlijke of scherpe pijn in het gebied van je voet net achter je tenen. De pijn wordt erger wanneer u staat, uw voet buigt, loopt of rent.
Oorzaken van metatarsalgie zijn onder meer:
- intense high-impact activiteit, zoals rennen en springen
- overgewicht
- slecht passende schoenen
- voetafwijkingen, zoals eeltknobbels of hamerteen
Behandeling voor metatarsalgie omvat:
- goed passende schoenen
- schokabsorberende inlegzolen of steunzolen
- rust, hoogte en ijs
- vrij verkrijgbare (OTC) pijnstillers zoals aspirine, naproxen (Aleve) of ibuprofen (Advil)
Plantaire fasciitis
De plantaire fascia is een weefselband die je tenen verbindt met je hielbeen. Wanneer dat weefsel ontstoken raakt, wordt de aandoening plantaire fasciitis genoemd. Plantaire fasciitis wordt meestal gekenmerkt door stekende pijn in de voetzool, meestal bij de hiel.
De pijn van plantaire fasciitis is meestal intenser na inspanning dan tijdens inspanning.
Behandeling voor plantaire fasciitis omvat:
- OTC-pijnstillers zoals ibuprofen (Advil) of naproxen (Aleve)
- fysiotherapie en stretching
- een spalk die tijdens het slapen gedragen kan worden
- orthesen, op maat gemaakte steunzolen
- steroïde injecties
- chirurgie
Hielspoor
Een hielspoor is een benig uitsteeksel (osteofyt) dat meestal aan de voorkant van uw hielbeen groeit en zich uitstrekt naar de voetboog.
Om de pijn die gepaard gaat met een hielspoor te verlichten, kan uw arts een OTC-pijnstiller voorstellen, zoals paracetamol (Tylenol). Andere behandelingen kunnen zijn:
- fysiotherapie
- orthesen
- schoen aanbeveling
- nachtspalk
- chirurgie
Stressfractuur
Herhaalde kracht van overmatig gebruik - zoals hardlopen over lange afstanden - kan kleine scheurtjes in de botten van de voet veroorzaken, ook wel stressfracturen genoemd. Een operatie voor voetstressfracturen is zeldzaam.
De behandeling is meestal gericht op het verminderen van de hoeveelheid gewicht op het gebied totdat het kan genezen. Deze gewichtsvermindering wordt vaak bereikt met:
- krukken
- een beugel
- een wandelschoen
Morton's neuroom
Morton's neuroom treedt op wanneer het weefsel rond de digitale zenuw dat naar uw teenbotten (middenvoetsbeentjes) leidt, dikker wordt. Dit komt het meest voor tussen de derde en vierde teen en heeft veel meer invloed op vrouwen dan op mannen.
Bij Morton's neuroom voelt u mogelijk een brandende pijn in de bal van uw voet. Vaak voel je ook pijn in de tenen. De pijn komt meestal vaker voor bij het dragen van schoenen of het deelnemen aan een activiteit die hardlopen of wandelen omvat.
Behandeling voor Morton's neuroom kan zijn:
- overschakelen naar een andere schoenstijl (breed, lage genezing, zachte zool)
- een injectie met corticosteroïden krijgen
- met behulp van orthesen
- het ontvangen van een steroïde injectie
Afhalen
Als elke stap die je neemt voelt alsof je op een rots stapt en pijn veroorzaakt op de bal of het hielkussentje van je voet, heb je mogelijk een blauwe plek. U kunt ook een andere aandoening hebben, zoals metatarsalgie, plantaire fasciitis, een hielspoor, een stressfractuur of Morton's neuroom.
Als je dit soort pijn ervaart, probeer dan op de been te blijven en houd die voet omhoog. Als na een paar dagen de intensiteit van de pijn niet afneemt, ga dan naar uw arts voor een volledige diagnose, waaronder mogelijk een röntgenfoto.
