Overzicht
Ieders lichaam reageert iets anders op kou en sommige mensen hebben het vaker koud dan anderen. Dit wordt koude-intolerantie genoemd.
Vrouwen hebben meer kans dan mannen om het de hele tijd koud te hebben. Een reden hiervoor is dat vrouwen een lagere stofwisseling in rust hebben. Dit betekent dat ze van nature niet zoveel energie opwekken als mannen. En om redenen die nog steeds niet volledig worden begrepen, suggereert onderzoek dat vrouwen van nature een lagere koudetolerantie hebben.
Maar als je het de hele tijd koud hebt, is het mogelijk dat je een onderliggende aandoening hebt die dit gevoel veroorzaakt. Hieronder staan enkele mogelijke redenen waarom u het altijd koud kunt hebben.
Symptomen van een permanent koud gevoel
Sommige mensen die een permanent koud gevoel hebben, voelen zich gewoon overal koud. Anderen hebben symptomen van de onderliggende oorzaak. En sommige hebben symptomen die onafhankelijk zijn van een mogelijke oorzaak van een koud gevoel. Deze onafhankelijke oorzaken kunnen zijn:
- tintelingen of gevoelloosheid in handen of voeten
- rillingen
- bijzonder koude handen of voeten
Oorzaken van een aanhoudend koud gevoel
Altijd koud zijn heeft veel mogelijke oorzaken, die verschillende symptomen hebben. Sommige zijn kleine ergernissen, terwijl andere een teken kunnen zijn van een ernstige onderliggende aandoening.
Bloedarmoede
Bloedarmoede is wanneer u niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft. Dit kan zijn omdat je lichaam er niet genoeg van maakt, omdat het ze vernietigt, of omdat je hevig bloedt. Bloedarmoede komt vaak voor, maar kan ernstig zijn, vooral als het langdurig is.
Bloedarmoede door ijzertekort is wanneer uw lichaam niet het ijzer heeft dat het nodig heeft om voldoende gezonde rode bloedcellen aan te maken. Het is het meest voorkomende type bloedarmoede. Oorzaken zijn onder meer:
- arm dieet
- inflammatoire darmziekte
- bloedverlies
- zwangerschap
Symptomen van bloedarmoede zijn afhankelijk van de onderliggende oorzaak en kunnen zijn:
- vermoeidheid
- zwakheid
- koude handen en voeten
- kortademigheid
- bleke huid
- duizeligheid
- hoofdpijn
- pijn op de borst
Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie is wanneer uw schildklier niet genoeg schildklierhormoon aanmaakt om uw lichaam normaal te laten werken. Er is geen remedie, maar het kan goed onder controle worden gehouden met medicatie. Het kan ernstig worden als het niet wordt behandeld.
Symptomen van hypothyreoïdie variëren, maar omvatten vaak:
- vermoeidheid
- droge huid
- vergeetachtigheid
- depressie
- constipatie
- gewichtstoename
Atherosclerose
Atherosclerose is wanneer uw bloedvaten smaller worden vanwege de opbouw van tandplak. Er zijn verschillende soorten, maar perifere aderziekte - de vernauwing van slagaders die bloed naar uw ledematen, organen en hoofd transporteren - veroorzaakt meestal een koud gevoel.
Symptomen zijn onder meer:
- pijn, gevoelloosheid en krampen in uw benen, billen en voeten na activiteit
- zwakke pols in uw benen en voeten
- wonden aan benen en voeten genezen langzaam
- blauwachtige tint op de huid
- verminderde haargroei op uw benen
- de groei van teennagels verminderen
De ziekte van Raynaud
De ziekte van Raynaud is een zeldzame aandoening van de bloedvaten die ervoor zorgt dat uw bloedvaten - meestal in uw vingers en tenen - smaller worden als u verkouden of gestrest raakt. Het getroffen gebied wordt wit of blauw en voelt koud aan, omdat er geen bloed komt. Wanneer het bloed terugkomt, wordt het gebied rood en klopt het vaak.
De oorzaak van de ziekte van Primary Raynaud is onbekend. De secundaire ziekte van Raynaud is te wijten aan letsel of een onderliggende ziekte.
De ziekte van Raynaud komt het meest voor bij:
- Dames
- mensen ouder dan 30
- mensen die in koude klimaten leven
- mensen met een familiegeschiedenis van de aandoening
Diabetes
Diabetes kan nier- en bloedsomloopproblemen veroorzaken waardoor u het koud krijgt. Als het niet goed wordt behandeld, kan het ook zenuwbeschadiging veroorzaken waardoor u het koud krijgt, vooral in uw voeten. Type 2 diabetes heeft meer kans dan type 1 diabetes om een koud gevoel te veroorzaken.
Andere symptomen van diabetes zijn onder meer:
- vaak plassen
- overmatige dorst of honger
- vermoeidheid
- wazig zicht
- snijwonden die langzaam genezen
Symptomen zijn vaak milder bij mensen met diabetes type 2.
Anorexia
Anorexia is een eetstoornis die wordt gekenmerkt door een intense angst om aan te komen, een abnormaal laag lichaamsgewicht en een vertekend beeld van uw eigen gewicht. Mensen met anorexia beperken hun voedselinname meestal ernstig.
Symptomen zijn onder meer:
- extreem gewichtsverlies
- dunheid
- vermoeidheid
- slapeloosheid
- duizeligheid
- zachte haargroei die je lichaam bedekt
- dunner wordend haar op het hoofd
- de menstruatie stopt
- droge of gele huid
- constipatie
- lage bloeddruk
- onregelmatige hartslag
- uitdroging
- emotionele en gedragsproblemen (waaronder intense angst voor gewichtstoename, vasten, prikkelbaarheid, overmatige lichaamsbeweging en sociale terugtrekking)
Laag lichaamsgewicht
Een laag lichaamsgewicht is een body mass index (BMI) van minder dan 18,5. Als je een laag lichaamsgewicht hebt, is je lichaam niet geïsoleerd met vet, dus het kan je niet zo warm houden.
Soms is een laag lichaamsgewicht te wijten aan een onderliggende oorzaak, zoals hyperthyreoïdie. In deze gevallen komen andere symptomen overeen met de oorzaak.
Een laag lichaamsgewicht kan ook een verzwakt immuunsysteem, voedingstekorten en vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken, vooral bij vrouwen.
Slechte circulatie
Een slechte bloedsomloop is wanneer u een verminderde bloedtoevoer naar uw ledematen heeft. Het wordt veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes en hartaandoeningen.
Symptomen zijn onder meer:
- tintelingen
- doof gevoel
- pijn in ledematen
- spierkrampen
Vitamine B12-tekort
B-12 is een vitamine die mensen doorgaans binnenkrijgen door het eten van dierlijke producten. Een B-12-tekort is wanneer u B-12 niet kunt opnemen of er niet genoeg van krijgt via uw dieet. Het treft meestal mensen die:
- volgen een veganistisch dieet
- zijn ouder dan 50
- een gastro-intestinale operatie hebben ondergaan
- spijsverteringsproblemen hebben
Symptomen zijn onder meer:
- obstipatie of diarree
- vermoeidheid
- kortademigheid
- verlies van eetlust
- bleek uiterlijk
- prikkelbaarheid
- kortademigheid
- Bloedarmoede
- verlies van evenwicht
- tintelingen en gevoelloosheid in uw ledematen
- zwakheid
Complicaties van medicijnen
De hele tijd koud zijn is een mogelijke bijwerking van bètablokkers. Deze medicijnen behandelen hoge bloeddruk en andere cardiovasculaire problemen. Andere symptomen zijn vermoeidheid, duizeligheid en misselijkheid.
Diagnose
Een arts kan bepalen of u een medische aandoening heeft waardoor u het koud heeft, of dat u de kou gewoon niet verdraagt.
Een arts zal een medische geschiedenis afleggen. Ze stellen vragen over:
- uw symptomen en wanneer ze begonnen
- als uw koude intolerantie in de loop van de tijd is veranderd
- jouw diëet
- uw algemene gezondheid
- als u met nieuwe medicijnen bent begonnen of onlangs andere gezondheidsveranderingen heeft gehad
Daarna doen ze een lichamelijk onderzoek, inclusief het nemen van je lengte en gewicht. Afhankelijk van uw andere symptomen, kunt u ook bloedonderzoek krijgen om uw rode bloedcellen, bloedglucose en schildklierhormoon te controleren.
Een aanhoudend koud gevoel behandelen
Artsen behandelen meestal de aandoening die ten grondslag ligt aan uw aanhoudende koude gevoel. Mogelijke behandelingen voor verschillende aandoeningen zijn onder meer:
- Bloedarmoede. Mogelijk moet u ijzersupplementen nemen of uw dieet wijzigen. Als uw bloedarmoede ernstig is, heeft u mogelijk een bloedtransfusie nodig. Uw arts zal ook proberen elke ziekte die bloedarmoede veroorzaakt te behandelen.
- Hypothyreoïdie. U krijgt vervangende schildklierhormonen voorgeschreven.
- Atherosclerose. Veranderingen in levensstijl, inclusief dieet en lichaamsbeweging, worden aanbevolen. Als uw slagaderblokkade ernstig is, heeft u mogelijk een operatie nodig.
- De ziekte van Raynaud. Veranderingen in levensstijl om u te helpen warm te blijven en lagere stress kan helpen.
- Diabetes. U moet uw bloedsuikerspiegel onder controle houden met een gezond dieet en lichaamsbeweging. In sommige gevallen heeft u mogelijk medicijnen nodig, zoals insuline. Zorg er ook voor dat u goed voor uw voeten zorgt, en ze ook warm houdt.
- Anorexia. Dit vereist vaak een intensieve behandeling, inclusief therapie en voedingszorg. Veel mensen met anorexia hebben intramurale ziekenhuistherapie en voeding nodig.
- Laag lichaamsgewicht. Een voedingsdeskundige kan u helpen veilig op gewicht te komen, met gezond voedsel en een passend trainingsprogramma.
- Slechte circulatie. U moet de onderliggende oorzaak behandelen. In sommige gevallen zijn items zoals compressiekousen voldoende.
- B-12-tekort. U kunt uw dieet wijzigen om meer B-12 op te nemen of supplementen te nemen.
- Complicaties van medicijnen. Werk samen met uw arts om een alternatief medicijn te vinden.
Opwarmen
Als je het altijd koud hebt, kun je tijdelijk opwarmen met een deken, meer kledinglagen toevoegen of het vuur hoger zetten. Maar als dat nog steeds niet werkt, kunt u tijdelijk enkele van de onderliggende oorzaken aanpakken, bijvoorbeeld:
- Als je denkt dat je misschien slaapgebrek hebt, probeer dan een dutje te doen of ga eerder slapen.
- Als je denkt dat je bloedarmoede hebt of een voedingstekort hebt, zorg dan dat je een gezond dieet volgt met veel fruit, groenten, volle granen en mager vlees.
- Stress verminderen waar mogelijk is altijd een goed idee.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als uw koude intolerantie al lang aan de gang is, moet u door een arts worden gecontroleerd. U moet ook naar een arts gaan als u andere symptomen heeft met uw koude gevoel, waaronder tintelingen in uw handen of voeten, extreme vermoeidheid en onverklaard gewichtsverlies.
Als u symptomen van diabetes, hypothyreoïdie of bloedarmoede heeft, moet u een arts raadplegen. Deze aandoeningen kunnen ernstig worden als ze niet worden behandeld.
Afhalen
Als je het altijd koud hebt, heb je misschien een lagere koude tolerantie. Maar het kan ook een teken zijn van een onderliggend probleem. Veel mogelijke oorzaken van het altijd koud hebben zijn te behandelen, dus negeer andere symptomen die samengaan met je koude gevoel niet.
Raadpleeg een arts als uw koude-intolerantie langdurig is of als u andere symptomen van ernstigere aandoeningen heeft.
