Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Wat is orgastische meditatie?
Orgasmische meditatie (of 'OM' zoals de liefdevolle, loyale leden van de gemeenschap het noemen) is een unieke wellnesspraktijk die opmerkzaamheid, aanraking en plezier combineert.
Voor niet-ingewijden is het een partnerervaring van 15 minuten rond de clitoris aaien, met maar één doel: loslaten en voelen.
Het strelen is bedoeld om op een ongelooflijk specifieke manier te gebeuren - op het kwadrant linksboven van de clitoris in een op en neergaande beweging, niet steviger dan je een ooglid zou aaien. Het wordt (meestal) gedaan door mannelijke partners die latexhandschoenen dragen die in glijmiddel zijn gedoopt of gecoat. Er is geen streling van mannelijke geslachtsorganen.
Deze methode begon zijn weg te vinden naar een openbaar gesprek nadat The New York Times een profiel schreef op OneTaste, het allereerste orgastische meditatiebedrijf. Opgericht door Nicole Daedone en Rob Kandell, was hun oorspronkelijke slogan: "Een plezierige plek voor je lichaam."
Door de jaren heen werd OM onderschreven door celebs, waaronder Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow en ondernemer Tim Ferriss. Maar dankzij de hoge prijzen - een enkele klasse kost $ 149 tot $ 199 - kreeg OneTaste te maken met enige terugslag, waarbij voormalige deelnemers beweerden dat OneTaste hen schulden had gemaakt. Anderen noemden de praktijk een 'seksuele wellness'-cultus.
Sindsdien is OneTaste omgedoopt tot Institute of OM en blijft orgastische meditatie aantrekkelijk voor mensen die zich seksueel onvervuld voelen of verlangen naar een diepere connectie.
Zoals Anjuli Ayer, CEO van Institute of OM zegt: "Het is voor elke volwassene die zijn emotionele en fysieke gezondheid wil verbeteren en die nieuwe dingen wil proberen."
Ayer beschouwt OM ook als een doelloze oefening. "Het is niet de bedoeling om te dienen als voorspel of om de deelnemers tot een orgasme te brengen." Dat klopt, hoewel de praktijk een orgasme in de naam heeft, is orgasmen niet het doel. Het is eerder om uw aandacht naar het huidige moment te brengen en plezier te ervaren.
Klinkt een beetje als traditionele meditatie, niet?
Maar is orgastische meditatie hetzelfde als traditionele meditatie?
'OM is een meditatie in verband', legt Ayer uit. "Het combineert de kracht van meditatie met de ervaring van een orgasmische toestand."
Verschilt dat van andere vormen van meditatie?
"Hoewel traditionele meditatie bedoeld was voor spirituele doeleinden en bedoeld was om je de realiteit in vraag te stellen, is meditatie in de loop der jaren veranderd in een gezondheids- of angstverminderende methodologie en mindfulnesstherapie", zegt hindoe-meditatiegoeroe Shree Ramananda van meditatie en geluk.
Deze verandering, zegt hij, is oké. 'Alle meditatie telt als meditatie. Meditatie is gewoon een methode om contact te maken met je ware zelf. Of beter gezegd, een manier om te ontsnappen aan het personage / de rollen waar we ons vaak voor verwarren.”
En voor anderen, ja, het kan eruit zien als een partner, clitorale aaien gedurende 15 minuten - zo lang adviseert Ava Johanna, een internationale yoga-, meditatie- en ademwerkinstructeur, mensen die nieuw zijn in mediteren, mediteren.
'Voor een atleet zou dat kunnen lijken op het in beweging komen van de training. Voor iemand anders zou dat kunnen lijken op het herhalen van een mantra ', zegt ze.
'Als je jezelf en wie je bent kunt vergeten door middel van orgastische meditatie, dan doet het zijn werk', zegt Ramananda.
Ayer legt het verband tussen OM en traditionele meditatie verder uit: 'Beiden proberen de verbinding tussen de geest en het lichaam van de beoefenaar te verbeteren. Met beide kun je niet alleen meer rust met jezelf hebben, maar ook diep contact maken met anderen.”
Dat gezegd hebbende, is duidelijk orgastische meditatie niet voor iedereen - gezien de intense intimiteit waar je misschien niet klaar voor bent, wil je naast de dure cursussen misschien liever traditionele meditatie proberen. Bekijk deze meditatie-apps en deze meditatievideo's om aan de slag te gaan.
Gezondheidsvoordelen van orgastische meditatie
Mensen die OM beoefenen, beweren meer geluk, minder stress en angst te ervaren en hebben gezondere, meer verbonden relaties.
Kendall zegt bijvoorbeeld: 'Ik ben geen wetenschapper, maar ik kan wel zeggen dat [praktiserend OM] mijn zelfvertrouwen hielp - het hielp mijn relaties met vrouwen. Het zette mijn volume hoger. Ik had het gevoel dat ik eindelijk vrouwen begreep en hoe hun lichaam en geest werken. '
Hoewel orgasme niet het einddoel is van orgastische meditatie, zullen sommige mensen een orgasme ervaren. En studies tonen aan dat orgasmes een hele reeks gezondheidsvoordelen bieden.
Ten slotte zijn er alle gezondheidsvoordelen verbonden aan regelmatige meditatie.
"Meditatie opent je vermogen om te communiceren en te ontspannen, kan je lichaamsbeeld verbeteren, de bloedsomloop en bloedstroom verhogen, pijn gerelateerd aan spieren en gewrichten verlichten, de slaapkwaliteit verbeteren en het libido verbeteren", zegt meditatie-expert Linda Lauren. Ze zegt ook dat haar klanten hebben gemeld dat traditionele meditatie hun ervaring in de slaapkamer heeft verrijkt.
Hoe orgastische meditatie te proberen
Het Institute of OM zal binnenkort hun curriculum online aanbieden, maar je kunt hun gratis orgastische meditatiegids downloaden. Andere instructies zijn te vinden via instructieve YouTube-video's, zoals deze of deze.
Opmerking: deze video's zijn vanwege hun aard NSFW! Blijf lezen voor een alleen-tekst gids.
OM instructies
- 'Nest' instellen: zorg ervoor dat uw omgeving comfortabel en ontspannend is. Dat kan worden opgezet met een yogamat, deken of stevig kussen voor de persoon die streelt om op te zitten.
- Houd een handdoek, timer en glijmiddel binnen handbereik.
- Ga in een comfortabele positie zitten.
- Stel de timer in op 13 minuten en vervolgens een extra timer op 2 minuten later voor een totaal van 15 minuten.
- De persoon die de streling doet, moet beschrijven wat hij ziet in termen van kleur, textuur en locatie.
- De stroker moet glijmiddel op hun vingers aanbrengen en vervolgens aan de persoon die wordt geaaid, vragen of ze klaar zijn. Na mondelinge toestemming kan de persoon die streelt, beginnen met het aaien van het kwadrant linksboven.
- Als de timer om 13 minuten gaat, moet de stoker beginnen met neerwaartse slagen.
- Wanneer de tweede timer klinkt, moet de stroker met hun hand druk uitoefenen op het genitaal van hun partner totdat beide deelnemers zich weer in hun lichaam voelen.
- De stoker moet een handdoek gebruiken om glijmiddel van de geslachtsorganen naar de handen te vegen en vervolgens het nest weg te leggen.
'Ga de eerste keer dat je het probeert met een open geest naar binnen. Laat alle vooroordelen over wat het is los, 'stelt Ayers voor.
Hoewel de officiële OM-oefening een activiteit van een partner is (de ene persoon strijkt, de ander wordt geaaid), kunt u zelf een variatie doen.
Wat als je geen partner hebt? Probeer meditatieve masturbatie, een solo-oefening. Hoewel orgastische meditatie strikt een partneractiviteit is, is het mogelijk om alleen meditatieve masturbatie uit te voeren, wat volgens Johanna ook goed voor je is.
Het duurt maar 15 minuten van je dag
Of je nu geïnteresseerd bent in het proberen van orgastische meditatie, of gewoon jezelf streelt, de tijd nemen om je te concentreren op je eigen plezier, kan een meditatieve kwaliteit teweegbrengen die je in staat stelt om een sterkere seksuele-welzijnsverbinding met jezelf tot stand te brengen.
Gezien de go-go-go-snelheid van vandaag, zou het idee om 15 minuten per dag te wijden aan het aaien of het laten strijken van uw clitorisgebied een nieuwe techniek voor zelfzorg kunnen zijn.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde wellnessschrijver en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft de hele uitdaging geprobeerd en gegeten, gedronken, gepoetst, gewassen met en gewassen met houtskool - alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
