Fluctuerende hormonen tijdens je menstruatiecyclus kunnen veel veranderingen teweegbrengen. En zoals sommige vrouwen, kunt u in deze tijd van de maand last krijgen van hoofdpijn.
Rond uw menstruatie kunnen verschillende soorten hoofdpijn optreden. Een type is spanningshoofdpijn - vaak veroorzaakt door stress - die aanvoelt als een strakke band om je voorhoofd. Of u kunt na uw menstruatie hoofdpijn krijgen als gevolg van bloedverlies en een daling van uw ijzerniveau.
Maar onder de verschillende soorten hoofdpijn die tijdens uw menstruatie kunnen optreden, lijken hormonale hoofdpijn en menstruele migraine het meest voor te komen. De onderliggende oorzaak is voor beide hetzelfde, maar hun symptomen variëren.
Dit is wat u moet weten over hormoongeïnduceerde hoofdpijn en manieren om het kloppen te stoppen.
Oorzaken
Een verandering in hormoonspiegel kan hormonale hoofdpijn en menstruele migraine veroorzaken. Hormonen reguleren veel van de functies van je lichaam.
Vrouwen die tijdens hun menstruatie hoofdpijn hebben, kunnen er een ontwikkelen vóór hun cyclus, tijdens hun cyclus of na hun cyclus.
Hoofdpijn is het gevolg van veranderende niveaus van oestrogeen en progesteron. Oestrogeen is een vrouwelijk geslachtshormoon. Het reist door de bloedbaan en brengt berichten over naar verschillende delen van het lichaam.
Oestrogeenspiegels stijgen halverwege je menstruatiecyclus. Hierdoor komt een ei vrij. Progesteron is een ander belangrijk hormoon. Stijgende niveaus van dit hormoon helpen een eierimplantaat in de baarmoeder.
Na de eisprong (het vrijkomen van een ei uit de eierstok) nemen de hormoonspiegels af. De oestrogeen- en progesteronspiegels zijn het laagst vlak voor je menstruatie. Door deze afname hebben sommige vrouwen meer kans op hoofdpijn.
U kunt ook op andere momenten hormonale hoofdpijn hebben. Sommige vrouwen hebben meer hoofdpijn tijdens de menopauze of perimenopauze door een afname van hormonen.
Zwangerschap kan ook hoofdpijn veroorzaken omdat de hormoonspiegels gedurende negen maanden kunnen fluctueren.
Hormonale hoofdpijn versus menstruele migraine
Hoewel een hormonale hoofdpijn en een menstruele migraine beide worden veroorzaakt door fluctuerende hormonen, is het verschil tussen de twee de ernst van de hoofdpijn.
Een hormonale hoofdpijn kan mild tot matig zijn en een zeurende pijn of een kloppend gevoel veroorzaken. Het is hinderlijk en ongemakkelijk, maar het kan uw dagelijkse routine niet verstoren.
Een menstruele migraine kan daarentegen slopend zijn. Volgens de National Headache Foundation treft menstruele migraine ongeveer 60 procent van de vrouwen.
Als u regelmatig migraineaanvallen krijgt, bent u mogelijk vatbaar voor menstruele migraine.
Een menstruele migraine verschilt van een gewone migraine doordat deze gewoonlijk niet wordt geassocieerd met een aura. Aura verwijst naar knipperende lichten, zigzaglijnen of andere zintuiglijke ervaringen die sommige mensen ervaren vóór een migraineaanval.
Een menstruele migraine wordt gekenmerkt door hevig kloppen dat aan de ene kant van het voorhoofd kan beginnen en naar de andere kant kan reizen. De ernst kan het moeilijk maken om je ogen open te houden, te werken of zelfs maar te denken.
Andere symptomen
Symptomen die gepaard gaan met een menstruele migraine zijn onder meer:
- misselijkheid
- braken
- gevoeligheid voor geluid
- gevoeligheid voor fel licht
Met zowel een hormonale hoofdpijn als een menstruele migraine, kunt u ook typische menstruatiesymptomen ervaren, waaronder:
- extreme vermoeidheid
- gewrichtspijn of spierpijn
- obstipatie of diarree
- hunkeren naar voedsel
- stemmingswisselingen
Behandelingen
Behandeling voor hormonale hoofdpijn en menstruele migraine hangt af van de ernst.
Eerstelijns opties
Vrij verkrijgbare pijnstillers zijn vaak effectief. Deze medicijnen kunnen ook spanningshoofdpijn en hoofdpijn verminderen die worden veroorzaakt door een laag ijzergehalte.
Medicijnen om pijn en ontsteking te stoppen zijn onder meer:
- ibuprofen
- naproxen-natrium
- aspirine
- paracetamol
Cafeïne is een ander effectief middel tegen hormonale hoofdpijn. Het eten van chocolade en het drinken van cafeïnehoudende thee of frisdrank kan het ongemak verminderen. Sommige medicijnen voor PMS bevatten zelfs cafeïne als ingrediënt.
Doe het rustig aan met de cafeïne. Cafeïne is verslavend en te veel consumeren tijdens je menstruatie kan fysieke afhankelijkheid veroorzaken. Abrupt stoppen met cafeïne na je menstruatie kan een ontwenningshoofdpijn veroorzaken.
Next-level opties
Afhankelijk van de ernst van uw menstruatie-migraine, leveren vrij verkrijgbare medicijnen mogelijk niet het gewenste resultaat. U kunt experimenteren met de bovenstaande medicijnen, maar mogelijk heeft u hormoontherapie nodig als de symptomen niet verbeteren.
Het toedienen van deze therapie vóór uw menstruatiecyclus kan helpen om uw hormoonspiegels in evenwicht te brengen. Uw arts kan aanvullend oestrogeen (estradiol) aanbevelen om een onbalans te corrigeren.
Als u hormonale anticonceptie gebruikt, kan het overslaan van de placebo-week ook helpen uw hormoonspiegels in evenwicht te brengen en menstruatie-migraine te stoppen.
U kunt uw arts ook vragen naar triptanen. Dit is een klasse geneesmiddelen die is ontworpen om ernstige migraine te behandelen. Deze medicijnen werken door het stimuleren van serotonine. Dit helpt ontstekingen te verminderen en vernauwt uw bloedvaten, waardoor migraine wordt gestopt of voorkomen.
Andere geneesmiddelen op recept die worden gebruikt om migraine te behandelen, zijn onder meer:
- opioïden
- glucocorticoïden
- dihydroergotamine en ergotamine
Als u ernstig braken of misselijkheid ervaart bij een menstruele migraine, vraag dan uw arts naar voorgeschreven anti-misselijkheid medicatie.
Huismiddeltjes
Naast traditionele medicatie kunnen enkele huismiddeltjes een scherp, kloppend gevoel verlichten en u helpen een hormonale hoofdpijn te beheersen.
Koude therapie
Wikkel een ijspak in een handdoek en breng het op je voorhoofd aan (10 minuten aan, 10 minuten uit). Koudetherapie kan ontstekingen verminderen en het gevoel van pijn dof maken.
Ontspanningsoefeningen
Oefeningen zoals meditatie, yoga en diepe ademhaling kunnen je spieren ontspannen, spanning verminderen en hoofdpijnklachten verbeteren.
Als u leert ontspannen, leert u ook hoe u verschillende functies van uw lichaam kunt regelen, zoals uw hartslag en bloeddruk. Minder spierspanning en stress kunnen de ernst van uw hoofdpijn verminderen.
Acupunctuur
Bij acupunctuur worden kleine naalden in verschillende drukpunten in uw lichaam gestoken. Het stimuleert de afgifte van endorfines, hormonen die van nature door het lichaam worden aangemaakt om u te helpen omgaan met stress en pijn.
Zorg voor voldoende rust
Te weinig slaap kan hoofdpijn verergeren. Streef naar minimaal zeven tot negen uur slaap per nacht. Verbeter uw slaapomgeving voor een betere nachtrust. Schakel de tv en de verlichting uit en houd uw kamer op een comfortabele temperatuur.
Experimenteer met vitamines
Volgens de Mayo Clinic kunnen vitamines zoals vitamine B-2, co-enzym Q10 en magnesium de ernst van migraineaanvallen verminderen. Praat met uw arts voordat u met een supplement begint, vooral als u zwanger bent of momenteel medicijnen gebruikt.
Massage therapie
Massagetherapie kan spierontspanning bevorderen en spanning in schouders, rug en nek verminderen. Het kan ook de ernst en frequentie van spanningshoofdpijn en migraineaanvallen verminderen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Ga naar een arts als u tijdens uw menstruatie veelvuldige en ernstige hoofdpijn heeft. Uw arts kan de mogelijkheid van hormoontherapie bespreken of medicijnen voorschrijven.
U moet ook een arts raadplegen voor hoofdpijn die de volgende symptomen heeft:
- mentale verwarring
- toevallen
- dubbel zicht
- doof gevoel
- moeite met spreken
Deze hoofdpijn is mogelijk niet gerelateerd aan je menstruatie, maar eerder aan een ernstige medische aandoening.
het komt neer op
Veel vrouwen ervaren hormonale hoofdpijn en menstruele migraine, maar verlichting is mogelijk. U kunt zichzelf behandelen met vrij verkrijgbare medicijnen en huismiddeltjes. Als uw symptomen verergeren of niet verbeteren, raadpleeg dan uw arts om andere alternatieven te bespreken.
