Kijk je ooit naar je partner en voel je je fysiek en emotioneel niet verbonden? We weten allemaal dat het opbouwen van een verbinding tijd en moeite kost. Het vereist ook de bereidheid om zich open te stellen en kwetsbaar voor elkaar te zijn.
Omdat ons leven vol zit met eindeloze takenlijsten, werktaken en gezinsverantwoordelijkheden, vraag je je misschien af hoe je tijd in je schema moet verdelen om aan je relatie te werken. We hebben twee woorden voor je: kussen praten.
Wat is kussenpraat?
"Pillow talk is een intiem, authentiek, onbewaakt gesprek dat plaatsvindt tussen twee geliefden", legt Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT uit.
Bash zegt dat dit soort veilige, liefdevolle, oprechte verbinding en communicatie meestal plaatsvindt in bed of tijdens het knuffelen. Het kan ook voor of na seks met een partner gebeuren, maar seks hoeft geen deel uit te maken van de vergelijking.
Allen Wagner, LMFT, die gespecialiseerd is in koppels en relaties, zegt dat deze gesprekken vaak geen oogcontact hebben, waardoor je onbewust kunt spreken, zonder je bewust te zijn van de non-verbale signalen van je partner. Een van de redenen waarom kussenpraat werkt, zegt hij, is omdat het diepgaandere gesprekken mogelijk maakt zonder zelfcensuur.
Voor sommige mensen kan dit type gesprek van nature plaatsvinden, maar voor anderen is het misschien moeilijker om open te staan. We zullen wat richtlijnen geven over hoe je het gesprek - en intimiteit - kunt laten stromen.
Kussen praten versus vies praten
Terwijl vies praten tijdens voorspel en seks kan leiden tot een verhoogde ervaring en meer intieme tijd met je partner, is het niet hetzelfde als kussen praten. 'Kussen praten is emotioneel intiemer en kwetsbaarder', legt Wagner uit.
Je zult kussenpraat het vaakst ervaren voor of na seks wanneer jij en je partner ontspannen en comfortabel zijn. Bash wijst erop dat de nadruk bij kussenpraat ligt op positieve en opbeurende communicatie die mensen dichterbij brengt.
'Het gaat veel meer om het versterken van emotionele intimiteit en het creëren van een veilige omgeving, die ook seks kan verbeteren', voegt ze eraan toe. Bash legt uit dat wanneer beide partners zich emotioneel veilig, begrepen en verbonden voelen, seks in het algemeen liefdevoller en beter wordt. Hoewel het sensueel kan zijn of gebaseerd op seksualiteit, zegt Bash dat kussen praten niet voorkomt tijdens seks.
Vies praten wordt strikt gebruikt om seksuele activiteit te bevorderen en is vaak explicieter en seksueel geladen en opwindender. "Smerig praten kan seks bevorderen, als en wanneer beide partners zich er prettig bij voelen en er opgewonden van raken", zegt Bash.
Wat kan kussenpraat voor uw relatie betekenen?
Als je seksleven niet lijkt alsof het de laatste tijd gebeurt, vraag je je misschien af of kussen praten je activiteit in de slaapkamer kan stimuleren. Het korte antwoord is ja, dat kan.
"Pillow talk geeft uiteindelijk beide partners het gevoel dat ze hun hoede kunnen neerleggen en dichterbij kunnen voelen, wat zowel de liefde voor elkaar als de eigenliefde vergroot", zegt Bash.
Omdat de meeste kussenpraatjes plaatsvinden als je ligt, ontspannen en knuffelt, zegt Bash dat het normaal is om een toename van oxytocine te ervaren, het hechtende liefdeshormoon. Dit hormoon helpt van nature twee mensen om zich dichtbij en verbonden te voelen en helpt gevoelens van verliefdheid te bevorderen.
Uiteindelijk, zegt Bash, helpt kussen praten om een relatie te stabiliseren. "Het kan de brug zijn tussen informele seks en verliefd worden, omdat onze emotionele connectie er uiteindelijk voor zorgt dat een paar bij elkaar blijft en verliefd op elkaar wordt", voegt ze eraan toe.
Maar het is niet alleen het kussengesprek vóór seks dat een relatie verbetert: wat je doet en zegt na is net zo belangrijk, zo niet meer. Uit een onderzoek uit 2014 bleek zelfs dat knuffelen, praten en strelen allemaal bijdragen aan betere seks en een hogere beoordeling van relatietevredenheid.
Voorbeelden van kussenpraat
Weet je nog steeds niet wat kussen praten inhoudt? Onze experts delen enkele voorbeelden die u en uw partner als uitgangspunt kunnen gebruiken:
- praten over wat je leuk vindt aan elkaar
- dromen delen voor de toekomst, reizen en avontuur, en dingen die je als koppel wilt proberen
- bijzondere momenten herinneren, zoals toen je voor het eerst verliefd werd
- praten over angsten die troost nodig hebben
- elkaar herinneren aan je liefde
- positieve eigenschappen en gebaren delen die uw partner kunnen helpen zich veiliger en zelfverzekerder te voelen
- het belang van dingen uit je verleden herkennen
Aan de slag
Om te beginnen, zegt Wagner dat koppels deze dingen soms moeten plannen. “Als counselor voor stellen stel ik vaak een gepland gesprek voor van 10 minuten, waar je niet kunt praten over problemen met je relatie, je baan, je vrienden (of hun relaties), kinderen, andere familieleden, politiek, sociale media, enz. ', Legt Wagner uit.
Hij ziet dit als een tijd om terug te gaan naar wie je was en uit te zoeken wat je bewoog, wat je voedde en waar je als koppel naar streefde.
Hoewel intimiteit voor sommige mensen eng kan zijn, vooral in de beginfase van een relatie, zegt Bash dat dit de belangrijkste manier is om langdurige relaties te onderhouden. Enkele manieren om te helpen zijn:
- aanraken
- kijk elkaar in de ogen
- knuffel
- lach
- stel de andere persoon gerust
Bash zegt ook dat het onthullen van onze eigen onzekerheden een geweldige manier kan zijn om te beginnen.
Andere manieren om je dichtbij te voelen
Hoewel kussenpraat verbazingwekkende dingen kan doen voor een relatie, is het ook een goed idee om andere hulpmiddelen te hebben om de vlam aan te wakkeren.
- Breng meer tijd door elkaar aan te raken. Wagner zegt dat koppels tactieler moeten zijn. 'Een bewuste poging om je partner aan te raken, kan emotionele veiligheid veroorzaken en meer kwetsbaarheid mogelijk maken', legt hij uit.
- Geen elektronische apparaten in bed. Smartphones en de mogelijkheid om 24 uur per dag live te streamen, helpen ons liefdesleven niet. In plaats van met je telefoon naar bed te gaan voor entertainment, waarom pak je dan niet je partner?
- Massages kunnen ook leuk zijn. Beide experts zijn het erover eens dat massage voor stellen een geweldige manier is om je dichter bij elkaar te brengen.
- Handen vasthouden. Wagner zegt dat zoiets eenvoudigs als handen vasthouden een groot verschil kan maken in hoe je over elkaar denkt.
- Communiceren van uw behoeften. Bash zegt dat tijd door te praten over wat je leuk vindt of seksueel wilt proberen, je kan helpen om je als koppel dichterbij te voelen. Dit omvat het luisteren naar onze partners en het proberen van nieuwe dingen buiten de slaapkamer.
- Je gevoelens delen. Het creëren van een veilige ruimte voor jou en je partner om emoties te uiten is de ultieme uitdrukking van emotionele intimiteit, zegt Bash.
het komt neer op
Door een verbintenis aan te gaan om meer tijd te besteden aan kussengesprekken met uw partner, kunt u uw relatie versterken, u dichterbij brengen en een omgeving creëren die intimiteit bevordert. Bovendien is het iets waar je samen aan kunt werken, en hoe meer je het doet, hoe gemakkelijker het wordt.
