De voordelen van fitness gaan maar door, maar je hebt consistentie en discipline nodig om lang genoeg aan een routine vast te houden om van die voordelen te profiteren. Dat is waar technologie kan helpen. De juiste app kan fungeren als een virtuele personal trainer of trainingspartner om u gemotiveerd en verantwoordelijk te houden.
Healthline zag er hoog en laag uit voor de beste fitness-apps om je te helpen, en we kozen de winnaars van het jaar vanwege hun kwaliteit, gebruikersrecensies en algehele betrouwbaarheid. Zoek er een die bij je past en doe je conditie op.
Fitbit
iPhone- beoordeling: 4 sterren
Android-beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis
De Fitbit-app is niet alleen voor het tellen van stappen. Gebruik het om statistieken zoals verbrande calorieën en actieve minuten bij te houden, uw hartslag te volgen, trainingen vast te leggen, uw eten te loggen, hydratatie te meten, te zien hoe u slaapt en nog veel meer. Het doel is genieten van een gezonder, actiever leven en de Fitbit-app synchroniseert draadloos met computers en meer dan 200 andere apparaten om dat mogelijk te maken.
Bank tot 5K
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: $ 2,99
Ga van de bank af en ga op pad met de officiële Couch to 5K-trainingsapp. Leg drie weken lang driemaal per week twintig tot dertig minuten vast en je bent klaar voor je eerste vijf kilometer.
Kies je virtuele coach voor audio-aanwijzingen tijdens de training, bereken je tempo en afstand, breng je routes in kaart, luister naar je favoriete deuntjes en bekijk je voortgang naarmate de dagen verstrijken. Als je altijd al een hardloper wilde zijn, is dit een geweldige plek om te beginnen.
Breng My Run in kaart
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis
Map My Run is een geweldige app voor het volgen en in kaart brengen van al je runs, maar daar stopt het niet. Gebruik het om meer dan 600 activiteiten vast te leggen, zoals fietsen, wandelen, fitnessoefeningen, crosstraining, yoga en vele andere. Gebruik de Gear Tracker om het aantal kilometers op je schoenen bij te houden, vind plaatsen in de buurt om te rennen en maak verbinding met meer dan 400 apparaten om al je gegevens te importeren en te analyseren.
Fitness maatje
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Fitness Buddy is als een virtuele personal trainer en voedingsdeskundige in één, met honderden trainingen die je thuis of in de sportschool kunt doen, plus gepersonaliseerde maaltijdplannen en recepten. Alle oefeningen bevatten duidelijke instructies en video's, en progressieve trainingsplannen maken dit ideaal voor beginners of gevorderde lifters.
BodySpace
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis
BodySpace is een sociaal fitnessplatform dat de voordelen van virtuele persoonlijke training combineert met 's werelds grootste online fitnessgemeenschap. Kies een trainingsprogramma of begin met de perfecte training en volg al je statistieken om je voortgang te volgen. Ontmoet en volg andere BodySpace-fans om gemotiveerd en verbonden te blijven.
JEFIT Workout Planner
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Sloot de notebook - de JEFIT Workout Planner is een snellere, slimmere manier om je training in de sportschool te volgen. Gebruik de workoutplanner om uw eigen fitnessplannen en routines te maken die specifiek zijn voor uw doelen, blader door de trainingsdatabase voor inspiratie en gedetailleerde trainingsinstructies en bekijk uw winst om gemotiveerd te blijven.
Runkeeper
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
De ASICS Runkeeper-app is ontworpen om u te helpen uw hardloopdoelen te bereiken. Je kunt al je runs volgen, meetbare doelen stellen en je statistieken herzien om te genieten van de resultaten van al dat harde werk.
Zes motiverende stemmen kunnen worden aangepast om uw tempo, afstand en tijd door te geven, en gepersonaliseerde plannen maken het waarschijnlijker dat u dag in dag uit de deur uitgaat. Gebruik de in-app-uitdagingen om gemotiveerd te blijven en neem deel aan virtuele hardloopgroepen voor ondersteuning en inspiratie.
Charity Miles
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis
Charity Miles is een leuke app om jezelf fit te houden en tegelijkertijd anderen te helpen. Verdien geld voor het goede doel als je loopt, rent of fietst. Kies een van de meer dan 40 goede doelen en start en stop de app om je afstand bij te houden. Leden van Charity Miles hebben tot nu toe meer dan $ 2,5 miljoen verdiend voor een goed doel, en de app is een geweldige herinnering om uw eigen gezondheid te waarderen.
My Fitness door Jillian Michaels
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Superster-trainer Jillian Michaels zal je in vorm brengen met haar app, die persoonlijke gezondheids-, fitness- en dieetplannen bevat. Ga aan de slag met meer dan 800 oefeningen opgenomen in HD-video en meerdere premium aangepaste trainingsprogramma's. U kunt fitnessniveaus kiezen, oefeningen wisselen of verbannen, overgangstijden aanpassen en beschikbare apparatuur selecteren. Plan maaltijden voor het hele gezin met het robuuste gedeelte over maaltijdplanning van de app en geniet van dagelijkse gezondheidstips op maat van Jillian zelf.
MyFitnessPal
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Buikspieren worden in de keuken gemaakt en MyFitnessPal kan u helpen die voeding in te voeren, zodat u de resultaten van al uw tijd in de sportschool echt kunt zien. Met een enorme voedseldatabase, barcodescanner, receptimporteur, restaurantlogger, calorieënteller en voedselinzichten, heb je een uitgebreid idee van je voeding.
Kies een doel - gewichtsverlies, gewichtstoename en gewichtsbehoud - en laat MyFitnessPal u helpen bij het opbouwen van gezonde gewoonten om dit te bereiken. Registreer uw oefening en stappen en ontvang ondersteuning en motivatie van de actieve forums.
10K hardloper
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Beginners en 5K-hardlopers die tot 10K werken, zullen begeleiding vinden met de 10K Runner-app. Ga in acht weken van nul naar 5K en in nog eens zes weken van 5K naar 10K.
Gebruik de app om loop- / hardloopintervallen af te wisselen, loopsegmenten uit te voeren die in de loop van de tijd geleidelijk toenemen, audiobegeleiding krijgen van een virtuele coach en om je favoriete hardloopliedjes op te pompen. Of je nu buiten traint of op de loopband, 10K Runner is eenvoudig, gemakkelijk en effectief.
Runtastic
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Runtastic maakt het gemakkelijk om afstand, tijd, snelheid, verhogingen en verbrande calorieën bij te houden - alle statistieken die er toe doen. Een stemcoach biedt audiofeedback en dankzij opgeslagen statistieken kunt u eenvoudig uw trainingspatronen analyseren voor motivatie en verbetering. Sluit een jaarlijks lopend doel aan en Runtastic helpt je daar te komen.
SparkPeople
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Deze robuuste calorieteller houdt ook de conditie bij en biedt trainingen op maat. Gebruik de enorme voedings- en caloriedatabase om calorieën te tellen en gezonde maaltijden te plannen, en bekijk alle oefendemo's en gezondheids- en fitnessartikelen.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Oefening is slechts de helft van de vergelijking. Leer hoe u gezond kunt eten met Fooducate, een uitgebreide tracker voor voeding en gezondheid. Scan barcodes en voedingsetiketten en laat de app je laten zien wat je echt consumeert. U kunt ook de voedselinname en lichaamsbeweging volgen, de app personaliseren voor een meer relevante ervaring en zelfs het slaap-, humeur- en hongerniveau volgen om uw eigen patronen beter te begrijpen.
Noom
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
In plaats van u te vertellen meer te bewegen en minder te eten, gebruikt Noom een op psychologie gebaseerde benadering om de gedachten en triggers te identificeren die u beïnvloeden. Vervolgens maakt het een persoonlijk plan om u te helpen gezonde nieuwe gewoonten op te bouwen. Leer hoe u door uw omgeving kunt navigeren, uw triggers onder de knie kunt krijgen en barrières kunt overwinnen die u hebben belemmerd in gewichtsverlies of een betere gezondheid.
AllTrails
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Deze app is een handige gids voor het buitenleven, met wandel-, hardloop- en fietspaden over de hele wereld. Met meer dan 60.000 samengestelde pistekaarten, plus recensies en crowdsourced foto's, vind je een perfect parcours waar je ook bent. Gedetailleerde GPS-routebeschrijvingen brengen je precies waar je heen moet, en je kunt routes toevoegen aan je bucketlist en je favorieten opslaan.
PeakFinder AR
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 4 sterren
Prijs: $ 4,99
Als de bergen roepen en je moet gaan, maakt PeakFinder het gemakkelijk. Zie namen en 360 ° -panorama's voor meer dan 650.000 pieken over de hele wereld. De 'laat me zien'-functie voor zichtbare pieken helpt u bij het identificeren van lokale bergen. De app biedt ook een baan om de zon en de maan met stijgings- en ingestelde tijden. Bovendien werkt het offline en wereldwijd.
Zeven
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Als u zeven minuten per dag de tijd heeft om aan fitness te doen - altijd en overal, geen apparatuur nodig - Seven kan u helpen resultaten te zien. Met trainingen die zijn gebaseerd op wetenschappelijke studies, is deze app ontworpen om u in de kortst mogelijke tijd het maximale voordeel te geven. Kies gewoon een doel - fit worden, afvallen of sterk worden - om aan de slag te gaan.
Johnson & Johnson officiële training van 7 minuten
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 4 sterren
Prijs: gratis
Chris Jordan, directeur bewegingsfysiologie aan het Johnson & Johnson Human Performance Institute, creëerde een snelle, eenvoudige, op wetenschap gebaseerde manier om elke minuut te laten tellen. Als het vinden van tijd voor fitness een uitdaging is, kan deze app helpen. Gebruik de trainingsbibliotheek met 22 vooraf ingestelde trainingen van verschillende intensiteit en duur - van 7 tot 32 minuten - of maak aangepaste trainingen. Met 72 oefeningen kun je meer dan 1.000 variaties maken, zodat je je nooit zult vervelen.
Sworkit Fitness
iPhone- beoordeling: 5 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Ga aan de slag met een programma van zes weken om slanker, fitter of sterker te worden. Sworkit heeft plannen voor beginnende, gemiddelde en gevorderde sporters, en de enorme database met lichaamsgewichtoefeningen betekent dat je overal kunt trainen - geen gewichten of lidmaatschap van een sportschool vereist.
Fitbit Coach
iPhone- beoordeling: 4 sterren
Android- beoordeling: 5 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Fitbit Coach biedt dynamische trainingen die zich aanpassen aan je feedback, doelen en vaardigheden. Met lichaamsgewicht en hardloop- of looptrainingen die speciaal voor u zijn gemaakt, is de app ontworpen om u gestaag naar uw persoonlijke fitnessdoelen te brengen. Coachingsvideo's op maat leggen stap voor stap oefeningen uit en bieden motivatie en tips. Met honderden oefeningen voor verschillende lichaamsdelen kunt u uw trainingen fris houden.
Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons dan op [email protected].
Jessica Timmons is al meer dan 10 jaar schrijfster en redacteur. Ze schrijft, bewerkt en adviseert voor een geweldige groep vaste en groeiende klanten als een thuiswerkende moeder van vier, die samen met een fitness-co-director voor een vechtsportacademie een side-gig doet.
