Vergeet alles wat je ooit hebt geleerd over bh-maat
Als je beha's draagt, heb je er waarschijnlijk een paar in je la die je vermijdt omdat hun pasvorm een flub is. Of misschien heb je ontslag genomen om ze toch te dragen, ook al knijpen of knijpen ze in je kostbare delen.
Het hebben van een voorraad bh's die je ongemakkelijk of onflatteus vindt, kan frustrerend zijn. Je zou jezelf ervan kunnen overtuigen dat er geen goede pasvorm bestaat, of dat er iets mis is met je vorm. We beloven je dat dat niet zo is. In plaats daarvan is er iets mis met de manier waarop we zijn geconditioneerd om na te denken over de maatvoering.
In een onderzoek uit 2010 bleek 85 procent van de deelnemers beha's te dragen die niet goed pasten.
Deze fit-issues zijn vaak het resultaat van traditionele meetmethoden. Een andere studie uit 2011 toont aan dat de oude meetlinttactiek die meestal wordt uitgevoerd in lingerie of kleedkamers van warenhuizen, vaak de bandmaat overschat en de cupmaat onderschat.
Bovendien heeft de kledingindustrie geen standaard bh-maatsysteem, wat betekent dat de C-cup van het ene merk iets anders zal zijn dan die van een ander merk.
Bovendien hebben veel merken die in grote winkelketens worden verkocht geen maten boven een DD, waardoor hun rondborstige klanten niet worden ondersteund.
Om de beste BH te vinden, raden lingeriedeskundigen aan om te focussen op hoe het bij je past in plaats van op de maat op de tag. We zullen je laten zien hoe, enkele mythen over boob bulge uitwerken, specifieke fit-tips geven over sportbeha's en het onderwerp beha-vrij aanpakken.
5 stappen voor een fantastische bh-pasvorm
Hoewel beha-maatvoering op basis van het ABC en verder niet snel zal verdwijnen, kunnen we stoppen met het slurpen van de alfabetsoep die we hebben verkocht. Het vinden van een comfortabele, ondersteunende beha gaat over het uitproberen en het controleren van enkele belangrijke factoren, volgens de Onderzoeksgroep Borstgezondheid aan de Universiteit van Portsmouth. Dit cohort, volledig gewijd aan het bestuderen van de mechanica van onze borsten, heeft vijf stappen uiteengezet om te bepalen of een beha bij je past.
Deel op Pinterest
1. Controleer de band
Een goed passende band moet overdag rond de ribbenkast blijven. Dat betekent dat u niet vooraan of rond uw ruggengraat hoeft te rijden.
Om te testen of uw band goed past, trekt u met uw vingers de band weg van uw romp. Je zou niet meer dan een opening van 2 inch moeten hebben.
Om er vervolgens voor te zorgen dat de band waterpas blijft terwijl je beweegt, moet je je groove in de paskamer krijgen. Til je armen een paar keer op en probeer een paar keer. Wees niet bang om je beha's te testen met krachtige bewegingen. Het moet overdag op zijn plaats blijven!
2. Controleer de cups
De cups moeten de hele borst vasthouden zonder uitpuilen of openingen aan de zijkanten, de bovenkant of eronder. Om je volle borst in elke beker te krijgen, gebruik je de "scoop and swoop" -techniek. Pak je hand en schep de andere borst omhoog en stop hem in de beha.
Je borsten moeten in je cups blijven als je voorover buigt, dus maak een Elle Woods-buiging en klik in de paskamer om het uit te testen.
3. Controleer de beugel of cupnaad
Als de beha een beugel heeft, zorg er dan voor dat deze volgt waar uw borsten van nature kreuken, en dat dit helemaal tot aan uw oksels gebeurt. De draad mag op geen enkel moment op uw borsten rusten. Als de cup past, maar de draad de plooi niet volgt, probeer dan een andere beha. Als de beha geen beugel heeft, gebruik dan dezelfde methode om de onderste zoom te controleren.
4. Controleer het midden vooraan
Het midden van de beha moet plat tegen je borstbeen liggen. Als dat niet het geval is, neem dan een cupmaat en kijk of dat helpt.
5. Controleer de riemen
De riemen mogen niet in uw schouders glijden of graven. Als ze dat doen, probeer ze dan aan te passen. Velen van ons hebben asymmetrische borsten, dus maak je geen zorgen over het aanpassen van de riem.
Als je deze stappen doorloopt en merkt dat je een ongemakkelijke pasvorm hebt, stelt het onderzoeksteam voor om 'zustermaatvoering' te proberen. Als je bijvoorbeeld een strakke band hebt, maar de cup past redelijk goed, probeer dan een bandmaat op te gaan en een cupmaat te verkleinen - als je bijvoorbeeld een 36D bent, probeer dan een 38C.
De strijd om de uitstulpingen komt aan bod
Als je de vijf stappen hebt doorlopen voor een perfecte pasvorm en ijverig de schep en zwaai hebt uitgevoerd, maar je bekers nog steeds lijken over te lopen, is het probleem misschien je okselstaart van Spence.
"De staart van Spence is een normaal onderdeel van de anatomie van de borst en het is een normale verlenging van het borstweefsel in de oksel", legt Dr. Constance Chen, een door de raad gecertificeerde plastisch chirurg en specialist in borstreconstructie uit. 'Sommige mensen dragen van nature gewoon meer van hun borstweefsel in dat gebied dan andere mensen.'
Deel op Pinterest
Hoewel de staart een verlengstuk van je borst is, is een typische bh-cup niet gebouwd om hem vast te houden. Als je staarten prominenter zijn, zul je merken dat bh-bandjes erin worden gesneden of naar buiten smoren.
Oplossen: streef naar bh's met bandjes die in een hoek naar je nek lopen in plaats van recht op je schouder neer te strijken. Als je een fan bent van bralettes, probeer dan versies met brede banden die de beker naar boven verlengen of kies voor halterstijlen.
Veel bh's zijn bedoeld om gezien te worden om uit tanktops en jurken te gluren. Extra bies, zoals kant langs de zijkanten of riemen, kan dekking bieden als je je staarten wilt stoppen. Maar nogmaals, de staart van Spence is een normaal onderdeel van onze anatomie die zich rond de puberteit begint te ontwikkelen.
Houd er rekening mee dat ons lichaam ook natuurlijke rondingen en vetafzettingen heeft. Sommigen beweren ten onrechte dat okselvet, rugvet en dergelijke eigenlijk weefsel is dat van de borst naar andere gebieden wordt verplaatst als gevolg van het dragen van slecht passende beha's. Ze beweren ook ten onrechte dat de juiste beha kan helpen om deze uitstulpingen permanent terug te duwen naar je borsten.
'Borstweefsel migreert niet', legt Chen uit en zet de mythe stil. "Borstweefsel is waar het is, maar het kan net als de buik worden gevormd en gevormd met lingerie en de dijen kunnen worden gevormd en gevormd met elastische kledingstukken zoals Spanx."
Als je bh te strak zit, zegt ze, kan je overtollige borstweefsel uit de bh morsen. Een ondersteunende bh die beter bij uw lichaamsvorm past, kan uw borsten in de gewenste vorm tillen. Maar Chen benadrukt dat het borstweefsel in geen van deze situaties echt migreert.
Basisprincipes van sportbeha voor borsten onderweg
Het vinden van de juiste sportbeha die ondersteunend maar niet beperkend is, vormt een nieuwe strijd voor degenen onder ons met borsten. Een studie toonde aan dat als we niet de juiste pasvorm hebben, we helemaal geen lichaamsbeweging kunnen gebruiken. Borsten waren zelfs het vierde grootste obstakel voor fysieke activiteit.
De stappen voor het vinden van de juiste sportbeha-pasvorm zijn hetzelfde als de alledaagse beha-pasvorm. Maar het proces kan wat meer vallen en opstaan bij verschillende merken met zich meebrengen.
Je fit vinden
- Veel sportbeha's zijn er in small, medium en large, in plaats van een breed scala aan maten. Als je een D-cup of groter bent, overweeg dan merken die sportbeha's in cupmaten aanbieden, zoals Chantelle of Bare Necessities. En hoewel je geen burpees hoeft te doen in de kleedkamer, probeer dan een paar bewegingen die je trainingsneigingen nabootsen.
- Overweeg het type activiteit. Als je een multisportfan bent, heb je mogelijk verschillende opties nodig in je activewear-arsenaal. Veel bh-bedrijven beoordelen hoeveel impact hun beha's moeten hebben, dus houd daar rekening mee tijdens het winkelen.
Low-impact activiteiten
Sporten met lage intensiteit betekent een beha met lage impact. Je zou er een moeten vinden met een combinatie van dekking in naar beneden gerichte hond of inversies, maar niet te veel beperking in de riemen of de band tijdens bindingen en wendingen.
| Als uw maat is … | Probeer het dan… |
| rechte maten, onder DD | Vida fit bh van Jiva |
| prominente staarten van Spence, rechte maat | Luzina bh van Lolë |
| prominente staarten van Spence, plus maat | Verstelbare beugelbeha van Glamourise |
| kleine ribbenkast en grote buste | Active Balance-beha van Le Mystère |
| grote maten, onder DD | Beha Lite-NL101 van Enell |
| grote maten, grotere buste | Zwarte wikkelbeha met bandjes van Torrid |
Krachtige activiteiten
Voor hardlopers, HIIT-fanatici of oefeningen met hoge intensiteit, wil je een high-impact sportbeha die compressie gebruikt om de borsten op hun plaats te houden om pijnlijke stuiteren te verminderen. Het moet ook zijn best doen om schuren tijdens herhaalde bewegingen te voorkomen. Het kiezen van een beha met zweetafvoerend materiaal, zoals nylon- en polyestermixen, en een bredere onderband kan helpen.
| Als uw maat is … | Probeer het dan… |
| rechte maten, onder DD | Kara bh van Oiselle |
| prominente staarten van Spence, rechte maat | Flyout-bh van Oiselle |
| prominente staarten van Spence, plus maat | High Impact Sculpting beha zonder beugel van Cacique |
| kleine ribbenkast en grote buste | High Impact Convertible BH van Chantelle |
| grote maten, onder DD | Sport-NL100 bh van Enell |
| grote maten, grotere buste | Longline BH van Torrid |
Moet je je borsten uit de beha halen?
Net zoals bh-stijlen een kwestie van keuze zijn, zo is het dragen van een bh. Braless gaan zal je borstgezondheid niet schaden. De American Cancer Society stelt dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat beha's kanker veroorzaken door de lymfedrainage te belemmeren.
Als beha's ervoor zorgen dat je je beperkt, warm of gewoon over het algemeen ongemakkelijk voelt, of als je het beu bent om met een extra kledingstuk om te gaan als je je aankleedt, voel je dan vrij om beha's helemaal te dumpen. Je kunt ze ook gewoon dragen zoals je wilt of nodig hebt of voor high-impact activiteiten.
Als je je hele leven al een bh hebt gedragen, maar je nu nieuwsgierig bent naar beha-vrij, kun je de levensstijl verlichten door eerst bralettes te proberen of hemdjes te dragen met een ingebouwde plank. Of je kunt deze negen tips proberen om je veilig te voelen zonder beha.
Natuurlijk kan de goed passende beha ook het verschil maken als het gaat om lichaamsvertrouwen. De keuze is aan jou.
Jennifer Chesak is medisch journalist voor verschillende nationale publicaties, schrijfinstructeur en freelance boekredacteur. Ze behaalde haar Master of Science in journalistiek aan Northwestern's Medill. Ze is ook de hoofdredacteur van het literaire tijdschrift Shift. Jennifer woont in Nashville, maar komt uit North Dakota, en als ze niet aan het schrijven is of haar neus niet in een boek steekt, rent ze meestal rond of futlet ze met haar tuin. Volg haar op Instagram of Twitter.
