Een gebruikershandleiding: ADHD is een adviesrubriek over geestelijke gezondheid die u niet snel zult vergeten, dankzij het advies van komiek en advocaat voor geestelijke gezondheid Reed Brice. Hij heeft een levenslange ervaring met ADHD, en als zodanig weet hij wat te doen als de hele wereld voelt als een porseleinkast … en je bent een stier in rolschaatsen.
Nog vragen? Hij kan je niet helpen met waar je je sleutels voor het laatst hebt achtergelaten, maar de meeste andere ADHD-gerelateerde vragen zijn eerlijk spel. Schiet hem een DM op Twitter of Instagram.
Je doet weer dat rare tikje met je voet.
Je hebt net weer een parkeerkaart gekregen die je al niet kunt betalen omdat je de meter bent vergeten te betalen … alweer.
Met wie ben je vannacht naar bed geweest, grrrl ?!
OK, misschien ben je niet zo'n hete puinhoop als ik (niet de hoogste hindernis om te springen, ik geef het toe). Maar misschien worstelt u met uw organisatie, stemming, impulsbeheersing of een van de andere stiekeme symptomen die verband houden met ADHD - en u vraagt zich af wat er aan de hand is.
Als het uw vermogen om van dag tot dag te functioneren beïnvloedt, hoe lang gaat u zich daar dan blijven hangen, worstelt met uw kapotte coping-mechanismen, voordat u besluit te onderzoeken of het 'alleen uw persoonlijkheid' is of dezelfde mentale gezondheidstoestand die van invloed is miljoenen andere mensen wereldwijd?
Laten we, om dit te bespreken, enkele van de meest voorkomende ADHD-symptomen bespreken om te zien of er een ding-dong-bel voor u klinkt, zullen we? Ze bevatten:
- slechte focus
- desorganisatie
- hyperactiviteit en friemelen
- moeilijkheid om instructies te volgen
- ongeduld en prikkelbaarheid
ADHD heeft veel meer facetten. Niet iedereen zal ze allemaal meemaken, maar dit zijn de gebruikelijke verdachten die ertoe leiden dat mensen hulp zoeken. Als je nog steeds niet zeker weet of ze op jou van toepassing zijn, laten we dan wat meer uitleggen.
1. Je bent een beetje 'extra'
Kun je nooit ophouden ooit een luide extra diva te zijn?
Overpraten, rusteloosheid en friemelen zijn enorme verhalen voor iemand met ADHD. Voor mij is het alsof mijn angst probeert een manier te vinden om zo snel mogelijk uit mijn lichaam te komen. Ik stotter en herhaal woorden, buig mijn vingers en tenen en pas mezelf ongeveer duizend keer per minuut in mijn stoel aan - als ik er helemaal in kan blijven.
'Nu Reed,' vraag je, 'hoe weet ik dat dit een psychische stoornis is en niet alleen een betreurenswaardige tweede koude drank van de dag?' Terechte vraag! Het komt allemaal neer op hoe vaak je dit ervaart en in hoeverre dit van invloed is op je vermogen om dingen voor elkaar te krijgen (en zonder te zwijgen als 's werelds ergste bibliotheekovertreder).
2. Je bent beschreven als 'overal'
Zijn je focus en controle een beetje … funky? Blijft het onderwerp tijdens een gesprek schrijnend? Zoals de keer dat ik mijn oren doorboorde en ik zei tegen mijn vriend Will, hij is mijn oudste jeugdvriend, en we zijn samen opgegroeid in de buurt van Joshua Tree! Als je er nog nooit bent geweest, moet je gewoon - OK, sorry. We zullen er een andere keer over praten.
Als je je niet kunt concentreren, kan het moeilijk zijn om je doelen te bereiken, of het nu gaat om het afronden van een project waar je een passie voor hebt of om gewoon iemand anders te laten praten tijdens een gesprek voor bijvoorbeeld een TWEEDE. Op het goede spoor blijven is moeilijk wanneer uw geestelijke gezondheidstoestand u een hyperactieve geest geeft en te weinig impulsbeheersing.
ADHD kan vermoeiend zijn. Onthoud dat er heel veel oefeningen, meditatieve technieken en medicijnen zijn om je een goed gekalibreerd gevoel te geven. Het begint allemaal met het herkennen van de tekens.
3. Wat is de derde? Oh ja, geheugenproblemen
Geen grap, ik was bijna vergeten dit op te nemen.
Open je de voordeur en vergeet je meteen waar je heen gaat omdat je een bijzonder lieve hond (die onder ons) zag?
Realiseer je je constant dat je midden in een gesprek zit met een persoon die je net hebt leren kennen, en je kunt je niet herinneren of zijn naam Justin of Dustin is OF dat hij het had over tropische vissen of parkieten?
Ik leef ook in deze mistige hel, wat vooral hel voor mij is, omdat het ontmoeten van mensen en het onthouden van de details van wat ze zeiden een groot deel uitmaakt van deze hele "professionele schrijver" deal, geloof het of niet!
Op sommige dagen, hoe ik er ook over probeer te zijn, werken mijn hersenen gewoon niet mee, en uiteindelijk zie ik eruit als een diva die niet de moeite neemt om de namen van mensen te leren of hun tijd te waarderen. Als je een diva bent die geen namen leert of de tijd van mensen niet waardeert, werk, maar degenen onder ons met ADHD werken met onze artsen en therapeuten aan strategieën om te voorkomen dat we constant idontknowher
4. Uw appartement zou Marie Kondo een hartaanval bezorgen
Bent u zo ongeorganiseerd dat zelfs Marie Kondo uw algemene gang van zaken zou bekijken en zou zeggen: "Hoo jongen?"
Nou, je bent niet de enige, lezer. Als kind was het een dwaze boodschap om een Everything In Its Place-visie in mij te brengen (vooral omdat ik, volledig onthuld, opgroeide in een hamsterende huishouding, dus het niveau van opgeruimdheid is uhhh relatief). Ik was een slordig kind en ik ben nog steeds een slordige volwassene!
Kijk goed naar je omgeving, financiën en misschien ondergewaardeerde Google Agenda en vertel me eerlijk of je je op je gemak voelt.
Rommelige en losse spelplannen zijn The Enemy voor degenen onder ons met ADHD. Persoonlijk geloof ik dat dit een van de moeilijkste eigenschappen is om te verzoenen. Als het over de lijn gaat van eigenzinnig naar een reeks schadelijke gewoonten die uw vermogen om het leven ten volle te leven, aantasten, is het misschien tijd om wat steun te krijgen.
… als je me nu even wilt excuseren, ik ga mijn bed opmaken.
Dus wat kan je doen?
Vriend, vandaag kan de dag zijn waarop jullie allebei verantwoordelijkheid nemen EN jezelf een beetje verslappen.
Je kunt een medische aandoening niet verontschuldigen voor minder dan vleiend gedrag, maar je kunt wel begrijpen waarom het gebeurt en nieuwe gewoonten aanleren om dat gedrag te remmen. En je hoeft het niet alleen te doen! Praat met een arts of psychiater, zij kunnen u goed laten testen en bieden een aantal volgende stappen om weer op het goede spoor te komen.
En als je ADHD hebt? Ik ben je nieuwe beste eekhoornvriend - ik zal hier bij Healthline zijn en samen deze kwesties onderzoeken. Laten we uitvinden hoe we de superwaardige, samengevoegde vorsten kunnen zijn waarvan we weten dat we ons onder al deze hete puinhoop bevinden.
Reed Brice is een schrijver en komiek uit Los Angeles. Brice is een aluin van de Claire Trevor School of the Arts van UC Irvine en was de eerste transgender persoon die ooit in The Second City in een professionele revue werd uitgebracht. Als Brice niet de thee van een psychische aandoening praat, schrijft ze ook onze liefde- en sekscolumn, "U Up?"
