Wat is jelqing?
Jelqing is een penis-rekoefening. Het gaat om het masseren van uw penisweefsels, waarbij de huid wordt uitgerekt om 'micro-tranen' te creëren die er gezwollen uitzien wanneer ze genezen.
Hierdoor zou je penis er langer of dikker uitzien, maar maakt het eigenlijk verschil? Dit moet je weten.
Wat is het punt?
Het hele punt van jelqing is om je penis groter te maken.
Maar het meeste 'bewijs' voor jelqing is anekdotisch. Er bestaat geen onderzoek naar hoe succesvol deze praktijk is (of niet is).
Volgens enkele van de meer dubieuze claims die er zijn, kan consistente jelqing helpen:
- verhoog de omtrek van uw penis wanneer u slap en rechtop staat
- vergroot de lengte van uw penis als u slap en rechtop staat
- laat uw erecties langer duren
Werkt het echt?
Het korte antwoord? Niet echt, maar misschien.
Er is hoe dan ook niet genoeg wetenschap of onderzoek om het zeker te zeggen.
Hier is een kort overzicht van wat wetenschap die suggereert wat mogelijk is met vergelijkbare (maar meer rigoureuze) rektechnieken met behulp van tractie-apparaten:
- Een onderzoek uit 2011 wees uit dat het gebruik van tractieapparaten de penislengte tot een centimeter zou kunnen vergroten als het gedurende 9 maanden minimaal 9 uur per dag wordt gedragen.
- Uit een review uit 2011 van literatuur over penisverlenging bleek dat tractieapparaten vergelijkbare resultaten produceerden als chirurgie, waarbij tractieapparaten werden aanbevolen als eerstelijnsbehandeling.
- Een beoordeling uit 2013 van studies die zijn uitgevoerd met tractieapparaten, toonde alleen aan dat tractieapparaten effectief waren bij het behandelen van penisafwijkingen, waardoor de penis niet langer of dikker werd.
- Een rapport uit 2016 vond geen significante effecten van tractieapparaten op penislengte of -omtrek, en merkte op dat er meer, grotere onderzoeken nodig zijn.
Zijn er bijwerkingen waarmee rekening moet worden gehouden?
Jelqing is redelijk veilig zolang je niet te hard, te vaak of te agressief in je penis knijpt.
Te agressief zijn, kan weefsel scheuren of de ligamenten beschadigen die uw penis met uw bekken verbinden.
In het ergste geval kan dit soort schade uw vermogen om hard te worden of te blijven permanent beïnvloeden.
Andere mogelijke bijwerkingen zijn onder meer:
- blauwe plekken op de penis
- pijn of pijn langs de schacht
- huidirritatie door wrijven
- littekenweefsel als gevolg van te hard wrijven
- erectiestoornissen (ED)
Welke voorzorgsmaatregelen kunt u nemen om bijwerkingen te minimaliseren?
Als je nog steeds geïnteresseerd bent om het uit te proberen, kan het nemen van een paar voorzorgsmaatregelen de kans op pijn, ongemak of schade aan je penis helpen verminderen:
- Smeer je penis in. Gebruik iets om je penis nat en glad te maken, zodat je niet te veel wrijving of schaafwonden veroorzaakt tussen je hand en penis. Gewone ol 'vaseline zal het doen, maar je kunt ook een zachte, ongeparfumeerde lotion, babyolie of een willekeurig aantal voedseloliën gebruiken, zoals olijfolie of kokosolie, als je in een mum van tijd zit.
- Word niet helemaal moeilijk. Neem in plaats daarvan ongeveer tweederde van de weg daar naartoe. De sleutel tot jelqing is om het bloed voorzichtig door uw weefsels te masseren en te bewegen. Als je volledig rechtop staat, pompt het bloed al met volle kracht door het sponsachtige penisweefsel en is het weefsel volledig gevuld met bloed.
En enkele andere tips voor jelqing en andere rekoefeningen die je probeert:
- Stop als de oefening pijnlijk of ongemakkelijk is.
- Ga zitten of leun tegen een tafel of muur terwijl u ze doet.
- Doe deze oefeningen niet vaker dan tweemaal per dag, zodat u zich niet bezeert.
- Neem contact op met uw arts als u van plan bent deze oefeningen elke dag voor langere tijd te doen, vaker te doen of op lange termijn te doen.
Hoe doe je het?
Oké, laten we je leren hoe je "jelq":
- Plaats uw wijsvinger en duim in een O-vorm, zoals het "oké" handsignaal.
- Plaats het O-vormige gebaar aan de basis van je penis.
- Maak de O kleiner totdat u lichte druk uitoefent op uw penisschacht.
- Beweeg uw vinger en duim langzaam naar het hoofd van uw penis totdat u de punt bereikt. Verlaag de druk als dit pijnlijk aanvoelt.
- Maak je grip aan de punt los. Het duurt ongeveer 3 tot 5 seconden van basis tot punt.
- Herhaal dit ongeveer 20 minuten per dag.
Hier zijn enkele tips voor het geval je je techniek wilt veranderen:
- Experimenteer met grepen, zoals de tang. Om dit te doen, plaatst u uw duim onder uw schacht, uw wijsvinger op de bovenkant van de schacht en knijpt u zachtjes met beide naar beneden gericht (alsof u iets probeert te knijpen).
- Probeer het zonder glijmiddel. Het gebruik van glijmiddel is een goede veiligheidsmaatregel, maar misschien wil je het overslaan als je merkt dat het je superhard maakt of je zenuwuiteinden overstimuleert. Wees voorzichtig dat u uw huid niet irriteert of irriteert.
Hoe lang moet je doorgaan met deze oefening om resultaten te zien?
Hoe snel u resultaten ziet, hangt waarschijnlijk af van hoe consistent u jelq en wat uw individuele techniek is.
Uit bestaand onderzoek is niet duidelijk hoe lang het gewoonlijk duurt om resultaten van jelqing of andere rekoefeningen te zien.
Op welk punt moet u hiermee stoppen en andere opties zoeken?
U moet de praktijk stopzetten als u tijdens of na een jelqingsessie een van de volgende situaties ervaart:
- pijn of ongemak
- jeuk
- blauwe plekken of verkleuring
- rode vlekken op je schacht
- gevoelloosheid of tintelingen
- aderbreuk
Wat kun je nog meer proberen?
Hier zijn enkele andere opties - sommige met een beetje meer onderzoek en succes erachter - om uw penis langer, harder of meer rechtop te maken:
Penis pomp. Voor deze techniek plaatst u uw penis in een lange buis gevuld met lucht en zuigt een pompmechanisme alle lucht naar buiten. Hierdoor stroomt er bloed in uw penis en krijgt u een erectie. Als je eenmaal rechtop staat, plaats je een klem aan de basis van je penis om hem hard te houden (tot 30 minuten) terwijl je seks hebt of masturbeert
Tractie-apparaat. Deze zijn bedoeld om uw penis na verloop van tijd uit te rekken. Om er een te gebruiken, steekt u uw penis in het ene uiteinde van het apparaat, bevestigt u dat uiteinde aan uw penis en het andere uiteinde aan uw bekkengebied en trekt u het apparaat zodat de penis wordt uitgestrekt. Vervolgens laat u het gedurende een paar maanden ongeveer 4 tot 6 uur per dag uitgerekt (niet genoeg om pijn of ongemak te veroorzaken)
Wanneer moet u naar een arts of andere zorgverlener gaan?
Raadpleeg uw arts als u na een paar maanden geen resultaten ziet of gewoon niet tevreden bent met uw erecties.
Hier zijn een paar dingen waar u rekening mee moet houden voordat u medische of chirurgische behandeling zoekt:
- De gemiddelde lengte van een penis in erectie is 5 tot 7 inch. Als je in dat bereik bent, onderschat je misschien hoe lang je penis echt is.
- Mentale of emotionele stress kan van invloed zijn op uw vermogen om rechtop te komen of te blijven. Uw arts kan aanbevelen om naar een seksuele gezondheidsconsulent of therapeut te gaan als er niets fysiologisch mis is met uw penis.
- Een scherp gebogen penis of pijn in erectie kunnen een teken zijn van de ziekte van Peyronie (PD). Het is het gevolg van littekenweefsel in de penis. Het kan met succes worden behandeld met enkele van dezelfde procedures die worden gebruikt voor penisverlenging en -verdikking.
Een mogelijke klinische optie (met gedocumenteerd succes) die uw arts kan aanbevelen om PD te behandelen of die extra stap te nemen om uw penis te vergroten, is een penisimplantaat.
Dit omvat het operatief inbrengen van een siliconenblok of -huls rond de weefsels in uw schacht om uw penis langer of dikker te maken.
het komt neer op
Probeer jelqing als je wilt, maar verwacht niet dat je penis 's nachts zal groeien.
Er is niet veel om resultaten van deze oefening te ondersteunen - en als je echt geïnvesteerd bent in het vergroten van je penis, zijn er veel betere opties.
