Gevangen gas kan aanvoelen als een stekende pijn in uw borst of buik. De pijn kan scherp genoeg zijn om u naar de eerste hulp te sturen, denkend dat het een hartaanval of blindedarmontsteking of uw galblaas is.
Gas produceren en doorgeven is een normaal onderdeel van je spijsvertering. Maar wanneer er een gasbel in je blijft steken, wil je de pijn zo snel mogelijk verlichten. En als u andere symptomen heeft, is het een goed idee om erachter te komen wat de pijn veroorzaakt.
Lees verder om te leren hoe u opgesloten gas kunt verlichten, wat de oorzaken kunnen zijn en tips voor preventie.
Snelle feiten over opgesloten gas
- Ongeveer 5 procent van de bezoeken aan de spoedeisende hulp is vanwege buikpijn.
- Gemiddeld produceert uw dikke darm 1 tot 4 liter gas per dag.
- 13 tot 21 keer per dag gas doorgeven is normaal.
Beste huismiddeltjes voor opgesloten gas
Bepaalde huismiddeltjes voor het verlichten van opgesloten gas werken voor sommige mensen beter dan voor anderen. Mogelijk moet u experimenteren om te zien wat voor u het beste en het snelste werkt. Het meeste bewijs achter deze huismiddeltjes is anekdotisch.
Hier zijn enkele snelle manieren om ingesloten gas te verdrijven, hetzij door te boeren of door gas te laten passeren.
Actie
Rondlopen. Beweging kan u helpen het gas te verdrijven.
Massage
Probeer de pijnlijke plek voorzichtig te masseren.
Yoga houdingen
Specifieke yogahoudingen kunnen je lichaam helpen ontspannen om het gas te laten passeren. Hier is een pose om mee te beginnen:
- Ga op je rug liggen en strek je benen recht omhoog met je voeten bij elkaar.
- Buig je knieën en sla je armen eromheen.
- Trek je knieën naar je borst.
- Trek tegelijkertijd je hoofd tot aan je knieën. Je kunt ook je hoofd plat houden als het comfortabeler is.
- Houd de pose 20 seconden of langer vast.
Vloeistoffen
Drink niet-koolzuurhoudende vloeistoffen. Warm water of kruidenthee helpt sommige mensen. Probeer pepermunt-, gember- of kamille-thee.
Gebruik voorbereide theezakjes of maak je eigen kruidenthee door gemberwortel, pepermuntblaadjes of gedroogde kamille te weken.
Een traditionele Perzische remedie adviseert om 10 gram gemalen komijn en venkel te mengen met 5 gram gemalen anijs en ze 20 minuten in een kopje kokend water te weken.
Kruiden
Natuurlijke keukenremedies voor gas zijn onder meer:
- anijs
- karwij
- koriander
- venkel
- kurkuma
Meng een van deze gemalen kruiden of zaden in een glas warm water en drink het op.
Bicarbonaat van frisdrank
Los 1/2 theelepel natriumbicarbonaat (zuiveringszout) op in een glas water en drink het op.
Pas op dat u niet meer dan 1/2 theelepel zuiveringszout gebruikt. Te veel zuiveringszout ingenomen met een volle maag kan leiden tot een maagruptuur.
appelcider azijn
Het oplossen van 1 eetlepel appelazijn in een glas water en het drinken ervan is een traditionele remedie tegen het vrijkomen van gas.
Anekdotisch bewijs suggereert dat dit effectief kan zijn, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen. Er zijn echter geen negatieve bijwerkingen van deze methode.
Beste OTC-remedies voor opgesloten gas
Er zijn veel over-the-counter (OTC) -remedies voor gasontlasting. Nogmaals, het bewijs voor effectiviteit is mogelijk alleen anekdotisch. Je zult moeten experimenteren om te zien wat voor jou werkt.
Hier zijn enkele producten om te proberen.
Enzympreparaten
Producten voor lactose-intolerantie kunnen helpen als u moeite heeft met het verteren van lactose. Maar deze worden meestal als preventieve maatregel genomen. Deze enzymproducten omvatten:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Zuivelhulp
U kunt deze producten in de meeste apotheken vinden of online winkelen: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alpha-galactosidase is een natuurlijk enzym dat gas uit peulvruchten helpt voorkomen. Er zijn aanwijzingen dat het werkt om gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen. Maar nogmaals, het wordt meestal als een preventieve maatregel genomen.
Beano is een bekende versie van dit enzym, verkrijgbaar in tabletvorm.
Je vindt het bij de meeste apotheken of online: Beano.
Adsorptiemiddelen
Simethicone-producten hebben volgens sommige studies mogelijke voordelen bij het verlichten van gas. Ze werken door gasbellen te breken.
Deze producten omvatten:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Geactiveerde houtskooltabletten, capsules of poeder kunnen ook helpen gas te verminderen. De houtskool wordt geactiveerd door het te verhitten om het poreuzer te maken, waardoor gasmoleculen in de gecreëerde ruimtes worden vastgehouden. Deze producten kunnen echter ongewenste bijwerkingen hebben, zoals het zwart maken van uw tong.
Deze producten omvatten:
- Geactiveerde houtskool
- CharcoCaps
U kunt simethicone en actieve koolproducten bij de meeste apotheken vinden of online bestellen door op de onderstaande links te klikken:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Geactiveerde houtskool
- CharcoCaps
Symptomen van opgesloten gas
Gevangen gassymptomen komen meestal plotseling op. De pijn kan scherp en stekend zijn. Het kan ook een algemeen gevoel van acuut ongemak zijn.
Uw maag kan opgeblazen zijn en u kunt maagkrampen hebben.
Pijn van gas dat zich aan de linkerkant van uw dikke darm verzamelt, kan tot aan uw borst uitstralen. U denkt misschien dat dit een hartaanval is.
Gas dat zich aan de rechterkant van de dikke darm verzamelt, kan aanvoelen als blindedarmontsteking of galstenen.
Oorzaken van opgesloten gas
Er zijn veel oorzaken van opgesloten gasbellen. De meeste zijn gerelateerd aan het verteringsproces. Maar sommige kunnen het gevolg zijn van fysieke aandoeningen die moeten worden behandeld.
| Veel voorkomende oorzaken van overmatig gas | Andere factoren die overtollig gas kunnen veroorzaken | Gezondheids condities |
| spijsvertering | aanhoudende post-nasale infusie | prikkelbare darmsyndroom (IBS) |
| voedsel-allergie | bepaalde medicijnen, zoals OTC koude medicijnen | ziekte van Crohn |
| bacteriële overgroei | vezelsupplementen die psyllium bevatten | colitis ulcerosa |
| constipatie | kunstmatige suikervervangers, zoals sorbitol, mannitol en xylitol | maagzweren |
| levensstijlgedrag, zoals kauwgom, te veel eten en roken | spanning | |
| een eerdere operatie of zwangerschap die uw bekkenspieren heeft veranderd |
Spijsvertering
Uw spijsvertering en gasproductie worden beïnvloed door:
- wat je eet
- hoe snel je eet
- hoeveel lucht u inslikt tijdens het eten
- voedselcombinaties
De bacteriën, gisten en schimmels in uw dikke darm (dikke darm) zijn verantwoordelijk voor het afbreken van voedsel dat niet volledig door uw dunne darm is verwerkt.
Sommige mensen zijn mogelijk langzamer in het verwerken en opruimen van gas in hun darm. Dit kan zijn omdat ze de benodigde enzymen missen.
Je dikke darm verwerkt koolhydraten zoals bonen, zemelen, kool en broccoli tot waterstof- en koolstofdioxidegassen. Bij sommige mensen kan dit een teveel aan gas veroorzaken dat vast kan komen te zitten.
Voedselintoleranties
Sommige mensen hebben niet genoeg lactase, het enzym dat nodig is om sommige melkproducten te verteren. Dit wordt lactose-intolerantie genoemd.
Anderen verteren gluten niet gemakkelijk, wat glutenintolerantie wordt genoemd.
Beide voorwaarden kunnen overtollig gas veroorzaken.
Bacteriële overgroei
Bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO) treedt op wanneer bacteriën die normaal in andere delen van de darm groeien, in de dunne darm gaan groeien. Dit kan meer veroorzaken dan normaal darmgas.
Constipatie
Obstipatie is een van de meest voorkomende spijsverteringsproblemen in de Verenigde Staten. Het wordt gedefinieerd als minder dan drie stoelgangen per week en ontlasting die hard en droog is.
Een veel voorkomend symptoom van obstipatie is het onvermogen om gas door te laten.
Leefstijlgedrag
Veel gewoonten kunnen bijdragen aan meer gasproductie, met name gedragingen die zorgen voor meer luchtinlaat tijdens het eten. Voorbeelden hiervan zijn:
- met een rietje om te drinken
- drinken uit een fles water of een fontein
- praten tijdens het eten
- kauwgom
- hard snoep eten
- te veel eten
- zucht diep
- roken of pruimtabak gebruiken
Andere factoren die overtollig gas kunnen veroorzaken
Andere oorzaken van overmatig gas zijn onder meer:
- aanhoudende postnasale infusie, waardoor meer lucht wordt ingeslikt
- sommige medicijnen, zoals OTC-koude medicijnen, werden langdurig gebruikt
- vezelsupplementen die psyllium bevatten
- kunstmatige suikervervangers zoals sorbitol, mannitol en xylitol
- spanning
- eerdere operatie of zwangerschap die uw bekkenspieren veranderde
Gezondheidsomstandigheden die overtollig gas kunnen veroorzaken
Als uw ongemak door gas langdurig is en u andere symptomen heeft, heeft u mogelijk een ernstiger spijsverteringsprobleem. Enkele mogelijkheden zijn:
- prikkelbare darmsyndroom (IBS)
- ziekte van Crohn
- colitis ulcerosa
- maagzweren
Al deze aandoeningen zijn behandelbaar.
Tips om opgesloten gas te voorkomen
U kunt uw risico op het krijgen van een pijnlijke gasbel verminderen door te kijken wat en hoe u eet.
Het kan handig zijn om een voedingsdagboek bij te houden. Dit kan u helpen bij het bijhouden van het voedsel en de omstandigheden die tot een gasbel leiden. Dan kunt u die voedingsmiddelen of gedragingen vermijden die u een probleem lijken te geven.
Probeer voedingsmiddelen één voor één te elimineren, zodat u mogelijke problemen kunt opsporen.
Hier zijn enkele basistips om mee te beginnen:
- Blijf gehydrateerd.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken.
- Drink vloeistoffen op kamertemperatuur, niet te warm of te koud.
- Vermijd voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze overtollig gas veroorzaken.
- Vermijd kunstmatige zoetstoffen.
- Eet langzaam en kauw goed op je eten.
- Kauw niet op kauwgom.
- Rook of kauw niet op tabak.
- Als u een kunstgebit draagt, laat uw tandarts dan controleren of ze tijdens het eten te veel lucht binnenlaten.
- Verhoog uw fysieke activiteit.
Probeer enkele huismiddeltjes of OTC-remedies voor gas en kijk wat voor jou zou kunnen werken.
Wanneer moet je naar een dokter?
Het is een goed idee om naar uw arts te gaan als u vaak gasbellen heeft opgesloten, als ze lang aanhouden of als u zorgwekkende symptomen heeft.
Andere symptomen om op te letten zijn onder meer:
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- stoelgang frequentie verandert
- bloed in je ontlasting
- constipatie
- diarree
- misselijkheid of braken
- maagzuur
- verlies van eetlust
Uw arts kan andere mogelijke aandoeningen diagnosticeren. Ze kunnen u ook adviseren om een probioticum of een voorgeschreven antibioticum te nemen.
Het is een goed idee om de remedies te bespreken die je al probeert, vooral eventuele kruidensupplementen.
Afhalen
Opgesloten gas kan acuut pijnlijk zijn. Het is meestal niet ernstig, maar kan een teken zijn van voedselintolerantie of een onderliggend spijsverteringsprobleem.
Kijken naar wat u eet en preventieve maatregelen nemen, kan helpen.
Om snel verlichting te krijgen, moet u misschien wat experimenteren met verschillende remedies om te zien wat voor u werkt.
