Peuters zijn vol nieuwsgierigheid, opgewekt en natuurlijk energiek. Dus hoe graag je ook elk moment met hen doorbrengt en de wereld door hun ogen ervaart, je zult ook dol zijn op de pauze die je krijgt tijdens hun dutje.
Dutje tijd is een kans voor jou en je peuter om op te laden. Dus wanneer uw peuter vroege tekenen vertoont van het spenen van dutjes, kunt u deze verandering met een beetje weerstand benaderen. Maar het is eigenlijk een mijlpaal om te vieren.
Minder dutjes betekenen dat je kleintje uitgroeit tot een groot kind. Bovendien slapen ze vaker 's nachts en maken ze je minder vaak wakker om 04.00 uur - wat meer slaap voor je betekent.
Maar hoe weet je of je peuter klaar is om een dutje te doen? En wat kunt u doen om de overgang te vergemakkelijken?
Dit is wat u kunt verwachten als uw kind niet meer slaapt.
Wanneer stoppen kinderen met slapen?
Er zijn geen vaste regels voor wanneer een kind een dutje doet. Elk kind is anders. Dus uw kind stopt misschien eerder met slapen dan het kind van een vriend of eerder dan zijn broers en zussen.
Het hangt echt af van het kind, hun energieniveau, hoeveel slaap ze 's nachts krijgen en hoe actief ze overdag zijn. Maar de meeste kinderen laten hun dutje pas in de voorschoolse jaren vallen. De National Sleep Foundation (NSF) schat dat slechts ongeveer 50 procent van de kinderen nog steeds een dutje doet op de leeftijd van 4 jaar en slechts 30 procent nog steeds een dutje doet op de leeftijd van 5 jaar.
Voor het grootste deel hebben peuters ongeveer 12 uur slaap per dag nodig. Een verschil tussen duttende en niet-duttende peuters is dat de laatste groep 's nachts het meeste van hun slaap krijgt.
Geeft aan dat uw kind klaar is om te stoppen met slapen
Wanneer sommige peuters een bepaalde leeftijd bereiken, worden dutjes overdag de vijand. Je zou kunnen denken dat dit de manier is waarop je kind je laat weten dat ze klaar zijn om te stoppen met slapen.
Maar voordat je het boek over dit hoofdstuk in hun leven afsluit, zoek je naar tekenen die aangeven of je kind echt klaar is om te stoppen met slapen - nadruk op het 'echt'.
De waarheid is dat de acties van uw kind veel luider spreken dan hun woorden. Zelfs als ze zich verzetten, kunnen dutjes nog steeds nodig zijn als:
- Uw kind houdt vast aan hun dutje overdag. Als u alleen in slaap valt, heeft uw kind de rest nodig. Het te vroeg beëindigen van hun dutje kan op weerstand en veel gedoe stuiten
- De houding van uw kind verandert door gebrek aan slaap. Een slaperig kind kan prikkelbaar, hyperactief of ronduit gemeen worden. Slaapgebrek kan emotionele reacties beïnvloeden. Een aanzienlijke attitudeverschuiving in de avonduren kan erop duiden dat uw kind overdag nog een oogje nodig heeft.
- Uw kind vertoont tekenen van slaperigheid. Zelfs als uw kind 's middags niet flauwvalt, kunnen ze tekenen van slaperigheid vertonen, zoals aanhoudend geeuwen, in de ogen wrijven of minder actief worden.
Maar uw kind is misschien klaar om dutjes over te slaan als ze overdag niet slaperig zijn, of als dutjes (zelfs die eerder op de dag) het moeilijker maken om 's nachts in slaap te vallen. Een veelbetekenend teken dat uw kind klaar is om dutjes te doen, is de mogelijkheid om een dutje over te slaan zonder tekenen van chagrijnigheid of uitputting.
Hoe een dutje te doen?
Dutjes laten vallen is een geleidelijk proces dat begint wanneer uw peuter van twee dutjes naar één dutje gaat, en vervolgens, soms jaren na de verschuiving van twee naar één dutje, langzaam de lengte van hun ene dutje verkort.
Kinderen die niet langer een dutje nodig hebben, vallen 's nachts doorgaans sneller in slaap en slapen de hele nacht door, waardoor het naar bed gaan een stuk makkelijker voor u wordt.
Maar hoewel sommige kinderen zich uiteindelijk van dutjes spenen, kunt u uw kind een klein duwtje geven.
Hoewel je dutjes koude kalkoen niet moet elimineren, tenzij je een chagrijnig, chagrijnig persoon aan je handen wilt hebben, kun je minuten de dutjes van je kind scheren en ze eerder wakker maken. Je kunt ook proberen een dutje per week te laten vallen om hun lichaam te laten wennen aan minder slaap overdag.
Uw kind zal zich langzaam aanpassen aan minder slaap. Maar houd er rekening mee dat minder slaap gedurende de dag betekent dat ze 's nachts mogelijk eerder moeten slapen. Ze zullen waarschijnlijk eerder in slaap vallen of later op de ochtend slapen als dat is toegestaan. Wees dus voorbereid om naar bed te gaan of het ochtendschema aan te passen.
U kunt uw kind ook helpen dutjes te doen door middagactiviteiten te vermijden die slaperigheid kunnen veroorzaken - tenminste totdat ze de gewoonte doorbreken. Dit omvat lange autoritten en lange perioden van inactiviteit.
Door uw peuter in beweging te houden, kunnen ze gestimuleerd en wakker blijven. Houd er rekening mee dat zware lunches uw kind ook slaperig en slaperig kunnen maken. Kies dus voor gezondere lichtere lunches met veel groente en vers fruit.
Voordelen van rusttijd thuis en op school
Ook al heeft uw kind misschien geen dutjes meer nodig, toch kunnen ze elke dag profiteren van een beetje downtime.
Rustperiodes geven het lichaam en de geest van uw kind de gelegenheid om te ontspannen en op te laden. Een 'rustige tijd'-routine is ook handig als ze op een school of kinderdagverblijf zijn waar dutjes nog steeds deel uitmaken van het schema.
Uw kind hoeft misschien niet in slaap te vallen, maar het kan zijn dat hij rustig op het bed moet liggen en andere kinderen niet mag storen. Om de school of dagopvang van je kind te helpen, neem je rustige tijd op in je schema thuis, waar je kind gaat liggen of zitten met een prentenboek, of een klein knuffeldier of liefje.
De lengte van de stille tijd is naar eigen goeddunken en hangt af van uw kind. Weet gewoon dat wanneer ze op school of dagopvang zijn, de faciliteit de rusttijd bepaalt en ze verwachten dat uw kind zich hieraan houdt.
Wanneer een dokter bezoeken?
Hoewel kinderen op verschillende leeftijden stoppen met dutten, maakt u zich misschien zorgen over een ouder kind dat nog een dutje nodig heeft of een jong kind dat zich verzet tegen een dutje, maar toch duidelijk de middagdutje nodig heeft.
Als het gaat om oudere kinderen die nog steeds een dutje doen, hoeft u zich waarschijnlijk nergens zorgen over te maken, maar het doet geen pijn om voor uw gemoedsrust met uw kinderarts te praten.
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom een ouder kind nog steeds een dutje doet. Het kan zo simpel zijn als te laat naar bed gaan en te vroeg wakker worden. Of het kan te wijten zijn aan:
- eetpatroon
- te veel inactiviteit
- een slaapstoornis
- een medische aandoening die vermoeidheid veroorzaakt
Hoe dan ook, uw arts zal met u en uw kind samenwerken om antwoorden te vinden.
Als uw kind weerstand biedt aan dutjes, maar nog steeds de slaap nodig heeft, kan uw arts u misschien suggesties geven voor wat u kunt doen om hem te helpen meer gesloten ogen te krijgen. Of u kunt overwegen om met een slaapconsulent te werken, hoewel hun diensten voor veel ouders duur en onrealistisch kunnen zijn.
Uw kind kan zich verzetten tegen dutjes als ze bang zijn iets leuks te missen, oververmoeid zijn of zelfs als ze nachtmerries hebben. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om te helpen de dutjes weer op het goede spoor te krijgen:
- Creëer een rustige omgeving in de 15 tot 30 minuten voor het dutje.
- Praat niet hard in de buurt van de rustruimte van uw kind. En als je oudere kinderen hebt die niet langer dutten, zet ze dan indien mogelijk op een rustige activiteit in een andere kamer. Dit kan helpen voorkomen dat uw jongere kind het gevoel heeft dat ze iets missen.
- Zoek naar tekenen dat ze klaar zijn voor een dutje. Mogelijk mist u hun slaapvenster als hun dutje te laat is. Als alternatief kunt u proberen ze te vroeg in bed te leggen, wat tot weerstand kan leiden.
- Overweeg ook om hun bedtijdroutine aan te passen. De tijd dat uw kind 's nachts naar bed gaat, kan van invloed zijn wanneer het' s ochtends wakker wordt. Het kan ook hun slaapkwaliteit beïnvloeden. Als ze heel vroeg wakker worden, hebben ze misschien eerder een dutje nodig dan je denkt. En als ze 's nachts geen goede nachtrust krijgen, kunnen ze ook overdreven moe zijn als het dutje aanbreekt.
- Geef ze een gezonde, uitgebalanceerde lunch en vermijd of verminder de suiker. Honger kan het vermogen van een kind om een dutje te doen beïnvloeden.
Afhalen
Dutjes kunnen ouder en kind opladen, maar uiteindelijk heeft uw kind steeds minder dutjes nodig. De overgang is misschien ruwer voor u dan uw kind, maar het geeft alleen aan dat uw baby een groot kind aan het worden is.
