Gefeliciteerd met je nieuwsgierigheid naar geweldige seks na 50! Je seksleven eindigt niet met de menopauze. Dit is een goed moment om door te gaan met leren, verkennen en nadenken over de toekomst. Wat nu voor u werkt of wat in het verleden heeft gewerkt, zal u later misschien niet tevredenstellen.
Verandering is normaal. Naarmate we ons ontwikkelen, doen onze seksuele verlangens dat ook. De sleutel tot geweldige seks na 50 jaar is dat je je lichaam en zijn veranderingen goed genoeg kent, zodat je je seksuele behoeften kunt begrijpen.
Opleiding
Zorg ervoor dat u uw informatie van betrouwbare, seks-positieve bronnen haalt.
Zodra je je lichaam begrijpt en wat je plezier geeft, kun je beginnen met verkennen. Als je bijvoorbeeld je innerlijke clitoris kent, kun je leren hoe je jezelf de stimulatie en tijd kunt geven die nodig zijn om rechtop te gaan staan.
Dit kan bij sommige vrouwen tot 40 minuten duren (het is niet mogelijk om een hand of mond te krijgen). Maar als je eenmaal een erectie hebt (die intern is), heb je het potentieel om een nieuwe wereld van plezier en orgasme te ervaren.
Een paar geweldige vrouwen om op te zoeken in je zoektocht zijn Betty Dodson, Tristan Taormino en Christiane Northrup.
Masturbatie (zelfliefde)
Eigenliefde is een houding tegenover ons en ons lichaam. Het is een onderdeel van onze seksualiteit dat velen van ons moeten cultiveren.
Vertragen. Jezelf de tijd geven om je sensueel te voelen is van het grootste belang. Raak jezelf liefdevol en nieuwsgierig aan. Dit zal je helpen nieuwe erogene zones te ontdekken. Het zal u ook helpen uw opwindingscyclus te leren en wat u opwindt. Dit is een goed moment om een goed, lichaamsveilig speelgoed te krijgen (ik hou van LELO en Tantus).
Smering
Glijmiddel is je beste vriend na de menopauze omdat er een natuurlijke daling van oestrogeen is, wat kan leiden tot uitdroging. Pijn en ongemak als gevolg van uitdroging is de grootste klacht van postmenopauzale vrouwen. Indien onbehandeld, kan droogheid atrofie en zelfs versmelting van de vaginale wanden veroorzaken. Het is cruciaal om ervoor te zorgen dat je vagina gehydrateerd blijft.
Sommige vrouwen hebben alleen een goed, natuurlijk glijmiddel nodig tijdens seksueel spel. Anderen moeten mogelijk dagelijks een vaginale vochtinbrengende crème aanbrengen (niet voor seksueel spel). Of sommige vrouwen zullen actueel oestrogeen moeten gebruiken om hun huid te helpen herstellen en onderhouden.
Communicatie
Als je jezelf eenmaal liefhebt en begrijpt, en weet van smeren, is het tijd om je partner te vertellen wat je hebt geleerd. Leg uit dat u bent veranderd en vertel hen dat u ze graag wilt laten zien wat nu voor u werkt. Dit is een geweldige manier om de discussie te starten.
Misschien wil je enkele van de artikelen die je hebt gelezen met hen delen, zodat ze weten dat je nieuwe voorkeur geen kritiek op hen is. Start het gesprek buiten de slaapkamer waar niemand naakt en kwetsbaar is. Uw partner is mogelijk ook veranderd! Je kunt elkaar opvoeden. Houd de gesprekken liefdevol en kort, maar druk je gevoelens uit.
Afhalen
Naarmate we ouder worden, is het normaal dat we veranderen - fysiek en anderszins. Nadat je door de menopauze bent gegaan, kunnen je seksuele verlangens ook veranderen. Het is belangrijk om je lichaam te begrijpen, zodat je weet wat je leuk vindt. Herinner jezelf eraan dat het resultaat hopelijk geweldige seks zal zijn!
Emily is de enige klinische seksuoloog in Ierland en heeft een bloeiende privépraktijk in Dublin. Haar missie is om een meer positieve, volwassen en goed opgeleide discussie over alle seksualiteit aan te moedigen. Ze traint andere professionals, geeft les en geeft workshops en seminars om mensen te helpen zich op hun gemak en seksueel sterker te voelen. Bezoek haar website of vind haar op Twitter of Facebook.
