Praten over potloodgrepen lijkt misschien vreemd nu we allemaal behendig sms'en en onze patiëntenformulieren en sollicitaties online invullen.
Maar er zijn nog steeds tal van instellingen - waaronder een school - waar kennis over het vasthouden en gebruiken van een potlood de leesbaarheid van je schrijven en de gezondheid van je hand kan verbeteren.
Door de ideale potloodgreep blijf je tegelijkertijd stabiel en flexibel. Het buitenste deel van je hand fungeert als basis om je slag te stabiliseren, en de duim en vingers coördineren om vloeiende, nauwkeurige bewegingen te maken.
Die balans kan lastig zijn voor jonge kinderen of mensen met bepaalde gezondheidsproblemen.
Hoe het gebeurt: beweging en feedback
Je hand is ongelooflijk complex. Het bevat 34 spieren en 27 botten, samen met tal van zenuwen, pezen, ligamenten en een ruime bloedtoevoer - alles werkt samen elke keer dat je een basketbal dribbelt of een naald inrijgt.
Wanneer u schrijft of tekent, trekken de spieren in uw vingers, handen, polsen en armen samen en strekken ze zich uit om het potlood over het schrijfoppervlak te bewegen.
Twee vormen van zintuiglijke feedback bepalen uw schrijven of tekenen:
- Jouw visie. Hiermee kunt u zien wat u op het schrijfoppervlak legt.
- Proprioceptie. Dit is het vermogen van je geest om te voelen waar je lichaamsdelen zich bevinden. Proprioceptie helpt u ook te voelen hoe stevig u uw potlood vasthoudt, en het helpt u te anticiperen en uw potlood in de richting te sturen waarin u wilt dat het beweegt. Die feedback van moment tot moment maakt de ingewikkelde reeks bewegingen mogelijk.
Vier volwassen grips en hoe ze werken
De meeste mensen gebruiken bij het schrijven een van de vier gebruikelijke potloodgrepen:
Deel op Pinterest
Dynamisch statief
Deze greep wordt door veel leraren actief gepromoot.
In de dynamische statiefgreep werken de duim en wijsvinger als een tang en grijpt de loop van het potlood bij de punt vast. De derde vinger werkt als een ondersteuning en ondersteunt de wijsvinger terwijl deze beweegt. De vierde en vijfde vinger werken als een stabiliserende basis op het schrijfoppervlak.
Deel op Pinterest
Lateraal statief
Het op één na meest voorkomende grijppatroon betreft de duim en de eerste twee vingers, zoals het dynamische statief. Het verschil is dat de duim de loop van het potlood kruist en deze tegen de wijsvinger klemt.
Soms wikkelt de duim zelfs met deze grip over de wijsvinger. Vanwege de positie is de duim niet betrokken bij het manipuleren van het potlood om letters te vormen. De vierde en vijfde vinger ondersteunen het buitenste deel van de hand.
Deel op Pinterest
Dynamische viervoeter
Bij dit grippatroon worden de duim en de eerste drie vingers gebruikt om het potlood vast te pakken. Alleen de pinkvinger en het buitenste deel van de hand zorgen voor stabiliteit. De duim kruist niet. Het helpt de andere drie vingers bij het sturen van het potlood.
Deel op Pinterest
Laterale quadrupod
In een laterale quadrupod-grip wikkelt de duim zich over de loop van het potlood en het potlood rust op de bovenkant van de ringvinger. De vingers werken samen om het potlood te richten, en de duim houdt voornamelijk het potlood op zijn plaats tegen de wijsvinger.
Met beide laterale grepen zijn de spieren van de pols en onderarmen actiever in het creëren van letters en vormen.
Welke grip leidt tot sneller, netter handschrift?
Ondanks het feit dat veel docenten leerlingen routinematig instrueren om de dynamische statiefgreep te gebruiken, omdat ze denken dat dit de beste resultaten oplevert, heeft onderzoek aangetoond dat alle vier de grepen een even leesbaar handschrift produceren. Met alle vier de grepen konden studenten met ongeveer dezelfde snelheid schrijven.
Een onderzoek uit 2012 van 120 vierde klassers concludeerde dat snelheid en leesbaarheid ongeveer gelijk waren voor alle vier de gripstijlen. Onderzoekers hebben aanbevolen dat ergotherapeuten de noodzaak om de zij- of quadrupod-grippatronen te veranderen, opnieuw overwegen.
Een onderzoek uit 2001 wees uit dat grijpstijl geen leesbaarheid of snelheidsproblemen veroorzaakte, zelfs niet bij langere schrijftaken.
Moeten linkshandige schrijvers het potlood anders vasthouden?
Experts van het Handedness Research Institute bevelen aan dat linkshandige studenten hun potloodgreep en papierpositie veranderen voor efficiënter schrijven.
Probeer het potlood verder in het vat te houden - ongeveer 1 1/2 inch van de potloodpunt. Door het potlood meer vast te houden, kunnen schrijvers zien wat ze schrijven.
Een andere aanbeveling is om het schrijfoppervlak in de tegenovergestelde richting te kantelen, zodat het de natuurlijke lijn van de linkerarm van de schrijver volgt. Die hoek zou de student moeten helpen hun schrijven te zien zonder hun linkerhand heen en weer te haken.
Hoe zit het met kracht en inspanning?
Zorgen sommige gripstijlen ervoor dat je harder op het schrijfoppervlak drukt? Het antwoord lijkt nee te zijn.
Een studie uit 2013 met 74 leerlingen van het vierde leerjaar mat twee verschillende soorten kracht: grijpkracht, dat is de druk die je met je vingertoppen op de loop van je schrijfgereedschap zet, en axiale kracht, wat de neerwaartse druk is die je uitoefent op de potloodpunt terwijl het over het schrijfoppervlak beweegt.
Onderzoekers ontdekten dat er geen significant verschil was in beide soorten kracht tussen de vier patronen.
Als u merkt dat u van nature potloodpunten knipt of uw pen in een dodelijke greep houdt, wilt u misschien wat rustiger aan doen. Een te strakke potloodgreep kan leiden tot kramp in de schrijver.
Primitieve en overgangsgrepen
Wanneer kinderen van 3 tot 5 jaar eerst potloden en kleurpotloden oppakken, grijpen velen ze met hun hele hand. Het schrijfhulpmiddel ligt precies in het midden van de handpalm.
Sommige ergotherapeuten zien deze primitieve grip als een natuurlijk onderdeel van de ontwikkeling van fijne motoriek. Het gaat meestal over in een van de vier volwassen grips naarmate kinderen meer ervaren worden.
Kunnen handoefeningen helpen bij het ontwikkelen van een betere potloodgreep?
Sommige deskundigen zijn bezorgd dat kinderen met toenemend gebruik van technologie met zwakkere handen en onderontwikkelde fijne motoriek naar school komen.
Kunst maken: hoe beïnvloedt potloodgreep de tekening?
Het meeste onderzoek naar potloodgrepen richt zich op handschrift, niet op tekenen. Veel kunstenaars hebben echter gemeld dat het variëren van je potloodgreep je meer creatieve vrijheid geeft.
Als u bijvoorbeeld een bovenhandse greep gebruikt, waarbij de lengte van uw wijsvinger langs de bovenkant van uw potlood loopt, kunt u schaduwen. Kunstenaars pleiten ook voor een ontspannen onderhandse grip - het statief, ondersteboven gekanteld - wat een lossere, meer casual schets kan opleveren.
Wanneer moet u speciale grepen en hulpmiddelen gebruiken
Als u uw kind weg beweegt van een primitieve palmaire grip en naar een volwassen grip, kunt u proberen een kort potlood te gebruiken, wat niet bevorderlijk is voor een palmaire grip.
Je kunt ook een gevouwen tissue onder de vierde en vijfde vinger stoppen en je kind vragen het daar te houden terwijl ze een potlood oppakken om te schrijven of te tekenen. Het moeten houden van die vingers gebogen zal de dynamische statiefhouding stimuleren.
Als uw kind het moeilijk vindt om een volwassen potloodgreep vast te stellen of een inefficiënte grip gebruikt - bijvoorbeeld een waarbij het potlood tussen de eerste en tweede vinger door het web steekt - kan een commerciële potloodgreep helpen de vingers in de gewenste richting te trainen positie.
Sommige handvatten zijn flexibel en bevatten één, twee of drie vakken voor uw vingertoppen. Sommige stevige, ergonomische varianten schuiven op de loop van het potlood en zijn ingekerfd waar uw vingers moeten worden geplaatst.
En weer anderen bieden elastische banden in de vorm van een acht, waarbij het smalle uiteinde van de band zich om de potloodpunt wikkelt en de grotere uiteinden rond je pols.
De meeste van deze apparaten zijn bedoeld voor gebruik op korte termijn terwijl een kind aan het leren is, maar volwassenen met artritis kunnen ze ook nuttig vinden.
Onthult potloodgreep persoonlijkheidskenmerken?
Hoewel er geen bewijs is dat uw stijl van potloodgrijpen koppelt aan uw persoonlijkheidstype, kan de manier waarop u uw potlood vasthoudt en hoe uw handschrift eruitziet u iets vertellen over uw algehele gezondheid.
Het National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) zegt dat uw handschrift kan aangeven dat u een beroerte of trauma heeft gehad. Mensen met de ziekte van Parkinson beginnen vaak hele kleine letters te schrijven - zo klein dat ze niet kunnen lezen wat ze hebben geschreven.
Problemen met schrijven vallen vaak onder de overkoepelende term dysgrafie. Als een kind dysgrafie heeft, kan dat zijn omdat er een ander gezondheidsprobleem aanwezig is.
Als een volwassene dysgrafie vertoont, kan dit worden veroorzaakt door de ziekte van Alzheimer, dementie, hersenverlamming of een andere aandoening die de proprioceptie of motorische vaardigheden beïnvloedt.
De afhaalmaaltijd
Wanneer jonge kinderen voor het eerst schrijfgereedschap gaan gebruiken, kunnen ze potloden of kleurpotloden in een vuistachtige greep vasthouden. Die primitieve techniek rijpt meestal in een van de vier typen grips: dynamisch statief, dynamisch quadrupod, lateraal statief of lateraal quadrupod.
Jarenlang waren schrijfinstructeurs van mening dat het dynamische statief de voorkeur had, maar onderzoek toont nu aan dat het waarschijnlijk is dat elk van de vier meest voorkomende griptypen met ongeveer dezelfde snelheid leesbaar handschrift produceert.
Als u of uw kind moeite heeft met potloodgrip, zijn er professionals zoals ergotherapeuten die kunnen helpen, oefeningen die u kunt doen om uw handen te versterken en een aantal ergonomische grepen die uw vingers in de gewenste houding kunnen trainen.
