We weten al dat avocado goed is op toast en in sushi, maar wist je dat het ook goed is voor je haar?
Om veel van dezelfde redenen is de vrucht - ja, avocado is technisch gezien een vrucht - gunstig voor je gezondheid en haar.
Lees verder voor zeven op avocado gebaseerde haarmaskers waar we van houden. We zullen ook ingaan op de beste werkwijzen voor het gebruiken en verwijderen van haarmaskers, evenals tips om je haar gezond te houden.
Wat maakt avocado goed voor haar?
Avocado's zijn extreem hydraterend en voedend omdat ze natuurlijke oliën bevatten en zowel meervoudig onverzadigde als enkelvoudig onverzadigde vetzuren (de "goede" vetten). Hoewel deze oliën gunstig kunnen zijn voor alle haartypes, zijn ze vooral nuttig voor droog, uitgedroogd haar.
De vrucht is ook rijk aan vitamines die de hoofdhuid kunnen voeden en het haar er gezond, glanzend en gehydrateerd uit kunnen laten zien. Je hebt misschien gehoord dat biotine haar en nagels helpt groeien. Dit geldt vooral bij mensen met een biotinedeficiëntie, wat zeldzaam is.
Avocado is een geweldige bron van biotine en het toevoegen van deze vitamine B-complex aan het dieet kan het haar helpen gezonder te groeien.
Een onderzoek uit 2015 wees uit dat mineralen in avocado-olie, waaronder kalium en magnesium, cuticulacellen kunnen verzegelen, waardoor het haar er glad en glanzend uit kan zien en het niet kan breken.
Hoewel er niet veel klinische onderzoeken zijn geweest naar de effecten van avocado op haar, is aangetoond dat plantaardige olie het haar helpt beschermen tegen schade, en het is gebleken dat vetzuren de olie verminderen en de algehele kwaliteit van het haar verbeteren.
Anekdotisch gezien merken veel mensen op dat hun haar zijdezacht en sterker aanvoelt na het gebruik van een avocadomasker.
Zelfgemaakte recepten voor avocado-haarmaskers
Avocado-maskers zijn gemakkelijk thuis te maken en misschien heb je al alle ingrediënten in je keuken.
1. Avocado en kokosolie
Ingrediënten
- 1 avocado
- 2-3 el. kokosnootolie
Routebeschrijving
Gebruik voor glad, glanzend haar een vork om een volledige avocado in een kom te pureren. Begin met 2 eetlepels kokosolie en meng het door elkaar.
Van kokosolie is aangetoond dat het gemakkelijk in het haar trekt en de lokken beschermt tegen schade van buitenaf. Je kunt meer kokosolie toevoegen als je meer van een vloeibaar masker houdt. Breng aan vanaf de punten van het haar en werk je omhoog naar de hoofdhuid.
2. Avocado, olijfolie en citroensap
Ingrediënten
- 1 avocado
- 1/4 kopje olijfolie
- 1 eetl. citroensap
Routebeschrijving
Pureer de avocado en meng de olijfolie en het citroensap erdoor. Het ziet eruit als soepele guacamole. Aanbrengen op vochtig of droog haar van wortel tot punt.
Citroen is schimmelwerend en kan olie en roos helpen verminderen. Maar als het niet goed wordt gespoeld, kan het het haar tijdelijk bleken. De verzachtende eigenschappen van olijfolie helpen het haar te verzachten.
3. Avocado, ei en olijfolie
Ingrediënten
- 1/2 avocado
- 1 ei
- 1 theelepel. olijfolie
Routebeschrijving
Meng de ingrediënten samen met een vork of lepel. Kloppen werkt in een mum van tijd.
Je kunt de verhoudingen van dit masker aanpassen aan de lengte en dikte van je haar. Naast de hydraterende voordelen van avocado en olijfolie, is ei rijk aan eiwitten, wat het haar helpt versterken en beschermt tegen gespleten haarpunten en schade door hitte.
4. Aloë en avocado
Ingrediënten
- 1 rijpe avocado
- 2 eetlepels. van aloë vera-gel
- 1 theelepel. kokosolie
Routebeschrijving
Roer of mix de drie ingrediënten samen en voeg meer kokosolie toe als je erg lang of dik haar hebt.
Aloë heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de hoofdhuid kunnen kalmeren en het vitaminegehalte in zowel aloë als avocado zal het haar voeden.
5. Banaan en avocado
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan
- 1/2 avocado
Routebeschrijving
Pureer of mix de ingrediënten samen en breng aan op vochtig haar van wortel tot punt. Banaan heeft een hoog silicagehalte, dus het werkt om het haar glad te maken en glans te geven.
6. Yoghurt, honing, olijfolie en avocado
Ingrediënten
- 1 kopje yoghurt (kies voor gewone Griekse yoghurt)
- 1/2 rijpe avocado
- 2 eetlepels. olijfolie
- 1 eetl. Lieve schat
Routebeschrijving
Mix of roer de ingrediënten tot er een gladde pasta ontstaat.
Breng aan op vochtig haar. Honing lijkt misschien plakkerig, maar het is een bevochtiger, wat betekent dat het vocht uit de lucht trekt en in het haar wordt vastgehouden voor extra hydratatie.
Een studie uit 2017 toonde aan dat de probiotica in yoghurt roos kunnen helpen verminderen.
7. Havermout en avocado
Ingrediënten
- 1/2 rijpe avocado
- 1/2 kopje havermout
Routebeschrijving
Bereid eerst de havermout volgens de kookinstructies en laat hem afkoelen tot kamertemperatuur - je wilt je hoofdhuid niet verbranden! Meng met de avocado tot een gladde pasta. Van wortel tot punt op het haar aanbrengen.
Havermout kan een droge, jeukende hoofdhuid helpen verzachten.
Haarmaskers gebruiken: praktische tips
Breng voor de beste resultaten avocado-maskers aan op droog haar. Avocado-haarmaskers zijn op olie gebaseerd, dus nat haar stoot de olie af en dringt niet zo diep door als op droog haar.
Laat 20 tot 30 minuten intrekken.
Als je wilt, kun je een haarmasker 's nachts laten zitten. Er is echter niet veel bewijs om te ondersteunen dat het voordeliger is om het masker voorbij het verzadigingspunt te laten.
Als je besluit om het een nachtje te laten staan, bedek dan je haar met een douchemuts of leg een handdoek op je kussen om vlekken te voorkomen.
Spoel het masker uit onder de douche, shampoo en conditioner zoals gewoonlijk. Als je het gevoel hebt dat je haar er zelfs na het wassen nog vettig uitziet, kun je overwegen om het haar twee keer te wassen om het masker volledig te verwijderen.
Voorzorgsmaatregelen
Avocado wordt grotendeels als veilig beschouwd. Als u echter weet dat u allergisch bent voor avocado, moet u het masker overslaan, omdat dit nadelige bijwerkingen kan veroorzaken.
Als je nog nooit een avocado hebt gegeten maar deze in een haarmasker wilt gebruiken, kun je het beste een huidpleister proberen voordat je het op je haar aanbrengt. Dit houdt in dat je een kleine hoeveelheid avocado op je onderarm doet.
Wacht ongeveer 30 minuten en als de huid geen tekenen van allergische reactie vertoont - zoals geen roodheid, jeuk of steken - zou het prima moeten zijn om op je hoofdhuid en haar te gebruiken.
Tips voor gezond haar
Maskers zijn niet de enige manier om gezond haar te behouden. Een gemakkelijke schakelaar is om je haar te spoelen met lauw of zelfs koud water.
Gebruik voor het wassen warm water om de nagelriem te openen, zodat de shampoo in elke streng kan doordringen voor een diepere reiniging. Spoel af met koeler water om de nagelriem te verzegelen voor glanzend haar.
Tips voor gezond haar
- Gebruik warm water voordat je de shampoo gebruikt om de nagelriem te openen.
- Spoel na het wassen met lauw of koud water om de nagelriem te verzegelen.
- Gebruik een microvezelhanddoek in plaats van badstof om haar te drogen.
- Slaap op een zijden kussensloop.
- Beperk warmtestyling, zoals föhnen, krullen en rechttrekken.
- Gebruik een hittebeschermende spray als u een hittestylinggereedschap gebruikt.
- Eet een goed afgerond, vitaminerijk dieet.
Gebruik bij het drogen van je haar een microvezeldoek. Het is zachter voor het haar dan badstof, die het haar kan verzwakken en beschadigen.
Een zijden kussensloop kan het haar ook helpen beschermen. Het zorgt voor minder wrijving op het haar, en dus kroezen, en het materiaal houdt minder vuil en olie vast.
Een gemakkelijke manier om haarbeschadiging te voorkomen, is door warmtestyling te beperken, zoals föhnen, rechttrekken en krullen. Als u heet gereedschap nodig heeft, kunt u een thermische hittebeschermende spray gebruiken die het haar gezond en zacht zal houden.
Uw dieet kan de gezondheid van het haar beïnvloeden
Haar bestaat eigenlijk gewoon uit dode cellen, daarom doet het geen pijn als je het knipt. Je kunt het uiterlijk van je haar veranderen, maar het is moeilijk om de werkelijke make-up te veranderen, tenzij je de manier waarop het groeit verandert.
Een manier om de gezondheid van je haar te veranderen, is door een goed afgerond, vitaminerijk dieet te volgen. Vitamine- en antioxidantrijke voedingsmiddelen kunnen een gezonde haargroei helpen bevorderen.
Enkele van de beste voedingsmiddelen voor haar zijn onder meer:
- groenten, zoals spinazie en boerenkool
- bessen, die vitamine C bevatten om collageen te bevorderen
- noten
- zaden
- oesters en ander zinkrijk voedsel
- vette vis, die omega-3 vetzuren bevat
- avocado, die het lichaam vitamine E en een dosis vetzuren geeft
Een avocado snijden
Overzicht
Er is niet veel wetenschappelijk onderbouwd onderzoek dat naar haarmaskers wijst als heilzaam voor haar. Anekdotisch gesproken melden veel mensen dat hun haar er glanzender en gladder uitziet na het gebruik van een avocadomasker, zelfs als het haar zelf niet is veranderd.
Omdat haar dode materie is, kun je niet veel doen om de toestand permanent te veranderen als het eenmaal uit de hoofdhuid is gegroeid. Een gezond, goed afgerond dieet is een van de meest effectieve manieren om je haar te veranderen. Avocado's eten is net zo goed, zo niet beter, voor je haar dan het gebruik van een masker.
Avocado is rijk aan vitamine E, C en A en bevat essentiële mineralen en heel weinig suiker. Andere haar-gezonde voeding zijn bessen, vis en bladgroenten.
