Je bent net iemand geweldig gaan zien. Je kunt opschieten, samen plezier hebben en het lijkt goed te gaan. Het enige probleem? Ze hebben net een aanbieding gekregen voor hun droombaan in een andere staat. Of misschien slaat u het op met iemand online die toevallig aan de andere kant van het land woont.
Ze lijken misschien eng of uitdagend, maar langeafstandsrelaties kunnen en zullen slagen. Ze vereisen gewoon wat extra aandacht en werk.
Hier is een blik op hoe je de liefde levend kunt houden en mogelijke problemen kunt aanpakken.
Tips om de zaken op het goede spoor te houden
Lokale en langeafstandsrelaties vereisen veel van dezelfde dingen. Lange afstanden vereisen echter een wat meer bewuste gedachte.
"Mensen in langeafstandsrelaties moeten veel opzettelijk en ijverig zijn in het doen van het werk dat relaties helpt gedijen", zegt Patrick Cheatham, PsyD.
Bespreek communicatiebehoeften
Wanneer u voor het eerst een langeafstandsrelatie begint, beslist u hoe vaak u wilt praten, afgezien van snelle sms-berichten gedurende de dag.
U bent het er beiden over eens dat u vaak wilt praten, maar bent het niet eens over wat dat eigenlijk betekent. Als uw ideale communicatieniveaus verschillen, kan het vroegtijdig vinden van een compromis frustratie later helpen voorkomen.
Af en toe een spontaan telefoongesprek 'aan je denken' kan een leuke verrassing zijn, maar het plannen van langere gesprekken kan je helpen verbinding te maken als je allebei op je best bent. Als je partner een nachtbraker is en je bent meer een ochtendmens, probeer dan telefoongesprekken te plannen voor vlak voor of net na het avondeten.
Behoud uw onafhankelijkheid
Dit is een grote. Onthoud dat je je eigen leven hebt in je stad. Je hebt misschien het gevoel dat een deel van je ontbreekt als je partner mijlenver weg is, maar probeer je gebruikelijke routines bij te houden. Bovendien helpt druk bezig zijn vaak om gevoelens van eenzaamheid te verlichten.
Als je je partner niet vaak ziet, wil je misschien vaker met ze praten. Maar zich verbonden voelen met je telefoon of computer kan leiden tot verdriet of zelfs wrok als ze niet altijd met je kunnen praten. Je verliest ook op tijd met andere dierbaren.
Zelfs als je partner de hele dag de tijd heeft om constant te praten, is het toch een goed idee om wat tijd alleen of met vrienden en familie door te brengen.
Blijf waar mogelijk bij uw 'vergadertijden'
Je zou toch niet willen daten met iemand die heel lang persoonlijke dates miste, toch?
Een partner die te ver weg is om te helpen wanneer er iets misgaat, kan zich meer zorgen maken dan een lokale partner als ze niet op een verwacht tijdstip van u horen. Natuurlijk komen er dingen aan, maar probeer het je partner zo snel mogelijk te laten weten. En als je kunt, plan dan een make-up chatsessie.
Varieer uw communicatiemiddelen
Door te wisselen hoe u contact houdt, kunt u zich meer verbonden voelen. U kunt foto's en video's delen met Snapchat, een chat houden op Facebook Messenger, af en toe sms'en en een kort telefoontje plegen tijdens uw lunchpauze of wanneer u 's ochtends wakker wordt.
Houd er rekening mee dat sommige mensen overweldigd raken bij het bijhouden van meerdere gesprekken, dus dit werkt mogelijk niet voor iedereen.
Zorg dat uw communicatie telt …
In een langeafstandsrelatie heb je vaak het gevoel dat je nooit genoeg tijd krijgt om met je partner te praten. Als dit bekend klinkt, probeer dan je energie te richten op het optimaal benutten van communicatie.
Als u denkt aan dingen die u de hele dag wilt delen, noteer ze dan zodat u ze later onthoudt. Als je iets in je hoofd hebt, praat er dan over in plaats van het ongezegd te laten.
… maar negeer het alledaagse niet
Afstand kan voorkomen dat u zich fysiek dicht bij uw partner voelt. Maar als je kleine details mist, kun je je emotioneel nog verder uit elkaar voelen.
Uw instinct kan ertoe leiden dat u zich concentreert op diepe of zinvolle onderwerpen, zodat u de gesprekken die u heeft, kunt laten tellen. Maar dingen die er niet echt toe doen in het grote geheel van dingen, kunnen ook bijdragen aan je imago van je partner en verdere emotionele connectie.
Negeer intimiteit niet
Het onderhouden van seksuele intimiteit is een belangrijke uitdaging in veel langeafstandsrelaties. Als u en uw partner regelmatig seks hebben, kunt u tijdens uw weken (of maanden) uit elkaar worstelen met het gebrek aan intiem contact.
Maar je kunt nog steeds intiem contact maken, zelfs op afstand.
Intimiteit van veraf
Probeer om het interessant te houden:
- sexy foto's uitwisselen (zorg ervoor dat uw berichten-app veilig is)
- praten over seks en dingen die je zou willen proberen
- telefoon seks
- wederzijdse masturbatie tijdens een videochat
- het verzenden van erotische e-mails, brieven of teksten
Houd er rekening mee dat niet iedereen zich prettig voelt bij digitale intimiteit, dus bespreek altijd individuele grenzen rond foto's, telefoonseks of webcamgebruik.
Het is normaal dat u zich in het begin ongemakkelijk of verlegen voelt, maar aarzel niet om deze gevoelens ter sprake te brengen. Door ongemakkelijke momenten te delen, kun je zelfs meer intimiteit opbouwen.
Deel fysieke herinneringen van elkaar
De bezittingen van uw geliefde kunnen veel voor u betekenen.
Denk aan hun tandenborstel in de badkamer, hun favoriete jam in de koelkast of zelfs de geur van hun shampoo op de bedkussens. Deze kunnen u allemaal helpen de aanwezigheid van uw partner te herinneren, zelfs als ze honderden kilometers verwijderd zijn.
De volgende keer dat u een bezoek brengt, wachten die dingen. En in de tussentijd kunnen ze u beiden helpen de tijd te voelen tot uw volgende bezoek niet zo lang is als het lijkt.
Breng waar mogelijk tijd samen door
Tijds-, geld- en werkverplichtingen kunnen het allemaal moeilijk maken om uw partner vaak te bezoeken zoals u dat wilt.
Overweeg een geavanceerde planning uit te voeren om een goede deal voor vliegtickets te krijgen of zoek naar alternatieve transportmogelijkheden, zoals treinen of ritten.
Je kunt zelfs proberen dingen te veranderen door elkaar halverwege te ontmoeten om de last te verlichten.
Activiteiten om te proberen
Als je door de supermarkt loopt, zie je een paar discussiëren over verschillende pindakaas. Je voelt een steek van afgunst dat ze deze alledaagse taak samen kunnen doen.
Maar fysieke afstand betekent niet dat je dingen niet samen kunt doen, vooral niet met moderne technologie. Je moet gewoon een beetje creatief zijn.
Bekijk samen een filmpje
Dankzij de opkomst van streaming kijk je films of tv-programma's aan weerszijden van de wereld.
Synchroniseer het begin van de film door precies op hetzelfde moment te beginnen. De ene partner kan ook via de webcam kijken terwijl de andere partner de film afspeelt, maar dit kan het moeilijker maken om te zien of te horen (hoewel het niet uitmaakt of je voor de honderdste keer naar Goodfellas kijkt).
Geniet samen met je partner van de film door te bellen of videochatten terwijl je kijkt. Ontspan en wees jezelf, net zoals je zou doen als je partner bij je in de kamer zou zijn.
Gaan wandelen
Deel een wandeling met je partner door aan de telefoon te praten terwijl je tijd buiten doorbrengt in je buurt, een favoriete plek of ergens geheel nieuw. Je kunt alle nieuwe of interessante dingen die je ziet noemen en zelfs foto's maken.
Doe dit indien mogelijk ook tijdens een wandeling. Als u ervoor zorgt om dezelfde activiteit tegelijkertijd te doen, kunt u uw gevoel van verbondenheid vergroten.
Tegelijkertijd lopen en videochatten kan een beetje gevaarlijk zijn, maar zoek een favoriet park of een andere rustige plek om een kort videogesprek te voeren.
Ga samen een hobby aan
Hobby's kunnen je uitdagen, je helpen op een plezierige manier tijd door te brengen en ontspanning bevorderen. Als jij en je partner allebei genoeg tijd hebben om een nieuwe hobby uit te proberen, overweeg dan iets te vinden dat je samen kunt doen.
Als je van plan bent om tijdens een videochat of in de luidsprekermodus te praten, zoek dan een hobby die je thuis kunt doen.
Er zijn tal van opties om te overwegen:
- breien
- houtwerk
- schilderen of tekenen
- bakken
- Koken
- yoga
- een nieuwe taal studeren
Samen koken en eten
Als jij en je partner graag samen koken, houd dan de traditie in stand, ook als je niet samen bent. Probeer hetzelfde gerecht te maken en kijk of ze hetzelfde blijken te zijn - zorg ervoor dat u uw telefoon of computer uit de buurt houdt van voedsel of vloeistoffen!
Plan een date night
Misschien kun je niet persoonlijk op date gaan, maar je kunt thuis nog steeds een romantische sfeer creëren. Zet muziek op en drink samen een glas wijn (of je favoriete drankje).
Je kunt de avond specialer maken als jullie allebei:
- aankleden
- lichte kaarsen
- maak een maaltijd waar jullie beiden van genieten
Sluit af met een romantische noot met een videochat tijdens een kaarslichtbad en een intiem gesprek. Fysieke intimiteit is een belangrijk onderdeel van veel relaties, en zelfs als je niet direct fysiek kunt zijn, kun je nog steeds intimiteit en een gevoel van nabijheid creëren.
Maak elkaar onderdeel van familie- en vriendenbijeenkomsten
Als jij en je partner elkaars vrienden en families bezochten voor sociale bijeenkomsten, vakanties of andere gelegenheden, is er geen reden waarom je hen niet kunt blijven "uitnodigen" om deel te nemen aan een videochat.
Door speciale evenementen of zelfs informele ontmoetingsplaatsen te blijven delen, blijft het gevoel van betrokkenheid bij elkaars leven behouden. Het helpt je ook om contact te houden met familie en vrienden die je anders misschien niet zou zien.
Op deze manier verbonden blijven kan vooral belangrijk zijn als een partner alleen woont in een nieuwe stad zonder geliefden in de buurt. Zorg ervoor dat de rest van de groep weet dat ze een digitale gast zullen hebben.
Doe samen klusjes
De meeste mensen kijken niet echt uit naar hun taken. Vaatwerk, wasgoed, toilet schoonmaken - deze taken zijn waarschijnlijk niet uw favoriete manier om een avond door te brengen, vooral als u alles zelf moet doen.
Dit werkt waarschijnlijk niet met alles. Het is twijfelachtig of een van jullie de andere reinigingsafvoeren wil bekijken of de kattenbak wil schrobben. Maar probeer een wasvouwdatum of chat terwijl u de koelkast opruimt (ze kunnen misschien zelfs onthouden wat er in die Tupperware zit die u niet durft te openen).
Dingen om te vermijden
Zoals elke relatie zijn langeafstandsobligaties geen one-size-fits-all situatie. Wat voor het ene paar werkt, doet voor een ander misschien niet veel.
Toch zijn er een paar dingen die u waarschijnlijk moet vermijden in elke vorm van langeafstandsrelatie.
Je partner controleren
Lange-afstandsrelaties vereisen dat je elkaar vertrouwt om de grenzen van je relatie te behouden.
Dit geldt natuurlijk in elke soort relatie, maar het kan nog meer betekenis hebben in een relatie waarin je niet kunt weten of je partner daadwerkelijk doet wat ze zeggen dat ze doen.
Het is normaal dat u zich zorgen maakt wanneer het gedrag van uw partner ongebruikelijk lijkt. Misschien missen ze een welterustenoproep, praten ze veel over nieuwe vrienden, of lijken ze een paar dagen minder op teksten te reageren.
Als dit gebeurt, communiceer dan uw zorgen in plaats van dat u zich door zorgen laat verleiden om elke nacht om bewijs te vragen waar ze waren of om foto's van ze in bed te leggen.
Elk bezoek behandelen als een vakantie
Als u uw partner slechts af en toe ziet, voelt u misschien de drang om elke minuut van uw bezoek de moeite waard te maken.
'Je voelt misschien de verleiding om het als vakantietijd te behandelen', zegt Cheatham, 'vooral als het de enige keer is dat je seks kunt hebben.' Hoewel dit volkomen begrijpelijk is, kan het moeilijker zijn om te weten hoe het leven van je partner eruit ziet als je er niet bent.
Vergeet de kleine dingen niet
Als je elkaar persoonlijk ziet, probeer dan alledaagse momenten in je tijd samen op te nemen:
- opstaan om ontbijt te maken
- elkaar helpen met klusjes
- in slaap vallen voor een film op de bank
Deze rustige intimiteit kan je helpen om je meer verbonden te voelen dan van activiteit naar activiteit te haasten.
Gevoelens en emoties voor jezelf houden
Als u liever persoonlijk over moeilijke emoties of gevoelens praat, kunt u moeite hebben om manieren te vinden om deze dingen met een langeafstandspartner te delen. Maar het vermijden van serieuze discussies kan uiteindelijk tot problemen leiden.
"Je vermogen en bereidheid om te praten over moeilijke kwesties of gevoelens zijn beide erg belangrijk", zegt Scott Cubberly, MSW, LCSW. 'Veel mensen vermijden deze dingen, omdat ze bang zijn om emotie of overstuur te veroorzaken.'
Bovendien kan het ontbreken van gezichtsuitdrukkingen of lichaamstaal het gemakkelijk maken om woorden of intenties verkeerd te lezen, waardoor misverstanden waarschijnlijker worden.
Veelvoorkomende problemen oplossen
Alle relaties raken hobbels op de weg, maar fysieke afstand kan enkele unieke problemen veroorzaken.
Hier zijn enkele belangrijke zorgen waarmee u te maken kunt krijgen, plus enkele tips om u te helpen bij het navigeren.
Verschillende relatieverwachtingen
Hoewel zelfs de sterkste relatiedoelen in de loop van de tijd kunnen veranderen, doet het nooit pijn om in het begin een gesprek te hebben over wat je hoopt dat uit de relatie komt.
'Uw verwachtingen moeten overeenstemmen', zegt Shannon Batts, LMFT. 'Doet u dit voor uw plezier zonder de hoop op een langdurige verbintenis? Wil je gewoon een goede vriend of flirt? Of hoop je goede relatievaardigheden en een gedeeld leven te ontwikkelen, zelfs een huwelijk? Voer deze gesprekken al vroeg. '
Ze moedigt ook aan om de discussie levend te houden om ervoor te zorgen dat je op dezelfde pagina staat over waar de relatie naartoe gaat. Wees niet bang om de eerste verwachtingen opnieuw te bekijken als de dingen niet meer helemaal goed voelen.
Vertrouwensproblemen
Het is misschien niet realistisch voor u (of uw partner) om onmiddellijk te reageren op berichten of telefoontjes. Maar als je praat, merk je misschien dat ze afgeleid of belangeloos lijken. Als dit een patroon wordt, voel je je misschien bezorgd, zelfs jaloers als je weet dat ze veel tijd met andere vrienden doorbrengen.
Hij moedigt aan om aandacht te besteden aan de antwoorden van uw partner wanneer u deze zorgen ter sprake brengt. 'Lijken ze open en niet-defensief? Hebben ze empathie voor je zorgen? '
Eén partner doet meer aan de relatie
Het is voor één persoon onmogelijk om in zijn eentje een relatie te onderhouden. Zelfs als een van jullie meer aan de hand is, zijn beide partijen verantwoordelijk voor het onderhouden van de relatie.
Als u degene bent die alle bezoeken plant, communicatie initieert en verrassende zorgpakketten verstuurt, zult u zich uiteindelijk gefrustreerd voelen. Het kan je ook onzeker maken in de relatie.
Eén antwoord op dit probleem? Betere communicatie aan beide kanten. Als een van jullie minder emotionele energie heeft door werkverplichtingen of stress, praat er dan over. Een eerlijk gesprek voeren over wat u allebei realistisch kunt bijdragen, kan helpen om een deel van de last te verlichten en ervoor te zorgen dat u zich beiden veilig voelt.
Conflicten vermijden
De meeste mensen houden niet van conflicten, vooral in een relatie. Als u uw partner minder ziet of praat dan u zou willen, voelt u zich misschien nog meer terughoudend om ruzie te maken en alles te doen wat u kunt om gesprekken en bezoeken vreedzaam te houden.
Bij langeafstandsrelaties is er soms natuurlijk minder conflict. Meningsverschillen over bijvoorbeeld boodschappen of huishoudelijke taken zullen waarschijnlijk niet ter sprake komen. Maar als je een meningsverschil hebt, is het belangrijk om dat te zeggen, vooral als het gaat om persoonlijke waarden of dingen die er echt toe doen.
Als u probeert de relatie perfect en conflictvrij te houden, kunt u incompatibiliteit verhullen of voorkomen dat u als partners groeit.
Zich niet betrokken voelen bij elkaars leven
Door de fysieke afstand die u en uw partner van elkaar scheidt, kan het lijken alsof u een volledig gescheiden leven leidt, zelfs als u zich allebei sterk betrokken voelt.
'Een gevoel van een gedeeld leven creëren is een uniek probleem dat naar voren kan komen', zegt Cheatham. 'Het is heel gemakkelijk om ervan uit te gaan dat je weet wat er in het leven van je partner gebeurt, zoals hun baan, hun vrienden en hun dagelijkse routine. Dit kan moeilijk zijn in een langeafstandsrelatie.
'Ook al ben je in verschillende steden,' voegt hij eraan toe, 'moet er toch een gevoel zijn dat je in elkaars hoofd en hart zit.'
Financiële verwachtingen
Als u elkaar regelmatig wilt zien, moet u mogelijk een aanzienlijke hoeveelheid tijd en geld investeren om die bezoeken te brengen. Die kosten kunnen snel oplopen, zelfs als u om de beurt vrije tijd plant en reizen betaalt.
Cheatham moedigt mensen die een langeafstandsrelatie overwegen aan om na te denken over deze praktische aspecten. 'Ik denk niet dat deze uitdagingen dealbreakers hoeven te zijn, maar ze kunnen wrok koesteren als ze onverwacht zijn', zegt hij.
Onderste regel
Afstand hoeft niet het einde van een relatie aan te geven. Natuurlijk moet je misschien wat extra moeite doen en creatief zijn met hoe je in contact blijft, maar misschien merk je dat die elementen je gewoon dichter bij elkaar brengen.
