Uw huis veilig houden is ongetwijfeld een prioriteit, vooral als u een baby heeft. Daarom neem je de tijd om babyveilig te zijn met traphekjes, stopcontacten af te dekken en een gezamenlijke inspanning te leveren om chemicaliën buiten hun bereik te houden. Kinderen begrijpen gevaar niet, dus hoe meer voorzorgsmaatregelen u neemt, hoe beter.
Evenzo onderneem je ook stappen om een veilige slaapomgeving te creëren. Dit zorgt niet alleen voor een goede nachtrust voor iedereen, het kan ook dodelijke slaapongevallen en wiegendood (SIDS) voorkomen.
De babykamer koel maar comfortabel houden is een manier om een veilige slaapomgeving te behouden. Het wordt zelfs aanbevolen dat baby's slapen bij een temperatuur tussen 68 ° en 72 ° F (20 ° tot 22,2 ° C).
Dit is wat u moet weten over de kamertemperatuur voor uw baby, evenals tips om uw baby goed aan te kleden om te slapen.
Hoe bepaal je de ideale kamertemperatuur voor een baby?
Het handhaven van een veilige kamertemperatuur voor uw baby is belangrijk omdat het het risico op oververhitting vermindert, dat in verband is gebracht met wiegendood.
Maar zelfs als u weet op welke temperatuur u de kamer van uw baby moet houden, is het misschien moeilijk in te schatten of uw baby zich op zijn gemak voelt. De beste manier om hun comfortniveau te meten, is door na te denken over hoe u zich in de kamer voelt.
Veel volwassenen slapen ook beter in een koele, maar comfortabele kamer. Te heet zijn - wat het gevolg kan zijn van een hoge temperatuur of slapen onder zware dekens - kan 's nachts zweten veroorzaken. Dit kan ongemakkelijk zijn en u wakker maken.
Als dit je ongemakkelijk vindt, stel je dan voor hoe je kleintje zich voelt. Dus als algemene regel geldt dat als de temperatuur in de slaapkamer comfortabel voor u is, deze waarschijnlijk ook comfortabel is voor uw baby, en omgekeerd.
De meeste volwassenen en baby's voelen zich koel maar comfortabel bij de aanbevolen temperatuur van 68 ° en 72 ° F (20 ° tot 22,2 ° C), vooral als ze goed gekleed zijn.
SIDS is het onverklaarbare overlijden van een kind onder de leeftijd van 1 jaar. Deze sterfgevallen vinden meestal plaats tijdens de slaap. Er wordt aangenomen dat te heet zijn het risico van een baby verhoogt. Volgens onderzoek kan oververhitting leiden tot een diepe slaap, waardoor het moeilijk is om wakker te worden.
Behalve dat u de slaapkamer van uw kind op een comfortabele temperatuur houdt, mag u uw baby niet overdrijven met zware kledinglagen.
Hoe houd je de babykamer van je kamer op de juiste temperatuur?
De beste manier om de kamer van je baby op de juiste temperatuur te houden, is door je thermostaat te bewaken. Door de temperatuur lager te zetten, blijft de ruimte koeler en comfortabeler. Dit kan uw baby helpen om beter en veiliger te slapen.
Houd er rekening mee dat terwijl de thermostaat van je huis de temperatuur van het hele huis regelt, de temperatuur in elke afzonderlijke kamer enigszins kan verschillen. Een aantal factoren kan de kamertemperatuur beïnvloeden.
Een slaapkamer met veel ramen of oudere ramen kan bijvoorbeeld mogelijk niet dezelfde temperatuur aanhouden als de rest van het huis. En als er problemen zijn met het kanaalwerk in een kamer, stromen koele lucht en warmte mogelijk niet gemakkelijk in deze kamers. Bovendien kan een slechte isolatie de temperatuur in bepaalde kamers veranderen.
Het is een goed idee om een binnenthermometer te gebruiken om de temperatuur in de kamer van uw baby te meten, vooral omdat de temperatuur in uw slaapkamer mogelijk koeler of warmer is dan de temperatuur in de kamer van uw baby.
Om deze reden kunt u ook overwegen om uw baby tijdens de eerste maanden op uw kamer te laten slapen, maar niet in bed.
Veilige slaaptips om wiegendood te voorkomen
Volwassen bedden zijn volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) niet veilig voor baby's. Maar u kunt een wieg of wieg in uw slaapkamer plaatsen, zodat uw kind de eerste 6 tot 12 maanden in de buurt kan slapen.
De AAP meldt dat het delen van een slaapkamer met ouders het risico op wiegendood met maar liefst 50 procent kan verminderen. De exacte reden hiervoor is onbekend, maar het kan te maken hebben met het feit dat ouders hun baby goed in de gaten kunnen houden.
Ook kan achtergrondgeluid in de slaapkamer diepe slaap bij zuigelingen voorkomen. Diepe slaap kan ook bijdragen aan wiegendood.
Naast dat uw baby bij u in de kamer slaapt, kunt u andere voorzorgsmaatregelen nemen om wiegendood te voorkomen:
- Laat de baby op zijn rug slapen.
- Verwijder dikke vulling, knuffels en dikke dekens uit de wieg om verstikking te voorkomen.
- Bied je baby een fopspeen aan voor dutjes en voor het slapengaan.
- Gebruik een stevige wiegmatras.
- Zorg voor een rookvrij huis en beperk de blootstelling aan rook voor baby's.
Richtlijnen van de AAP merken op dat borstvoeding gepaard gaat met een verminderd risico op wiegendood. Borstvoeding werkt niet voor iedereen, maar als je alleen 6 maanden kunt borstelen of borstvoeding geven, kan het nuttig zijn.
Ten slotte zegt de AAP dat het bijhouden van regelmatige immunisaties van kinderen het risico op wiegendood kan helpen verminderen.
Meer tips om de ideale temperatuur te behouden
Om de kamer van je baby koel en comfortabel te houden, kun je een ventilator gebruiken om het risico op oververhitting te verminderen. Richt de ventilator naar boven in de richting van het plafond in plaats van direct op je baby.
Als u zich zorgen maakt dat uw baby 's nachts te koel is, zet dan het vuur een beetje hoger en controleer vervolgens de temperatuur in hun kamer.
Hoe moet je je baby aankleden om te slapen?
Weten hoe u uw baby moet aankleden om te slapen, kan lastig zijn. Het belangrijkste om te onthouden is echter dat hoe je je voelt in de slaapkamer waarschijnlijk is hoe je baby zich voelt.
Als zware pyjama's en slapen onder een zware deken je ongemakkelijk en zweterig maken, zullen deze extra lagen ook je baby aantasten.
Tekenen dat uw baby te warm is, zijn onder meer blozen, zweten of zwaar ademen. Als de temperatuur in je huis 's nachts toeneemt, controleer dan of je baby comfortabel is.
Raak voorzichtig de achterkant van hun hoofd of hun buik aan om te zien of ze warm of koel zijn. Sommige mensen raden aan om hun handen of voeten te controleren, maar dit is geen betrouwbare manier om hun lichaamstemperatuur te meten
Er is nachtkleding ontworpen om uw baby 's nachts comfortabeler te laten voelen. In plaats van je baby in pyjama's te bedekken 'en' een deken - wat geen veilige optie is - kan je baby zich in de winter comfortabel voelen met alleen een pyjama op voet of een draagbare deken. En tijdens de zomer kun je kiezen voor een lichtere pyjama, of je baby in een onesie met sokken leggen.
Als je baby ziek is en koorts heeft, kunnen ze hierdoor warmer worden. Vermijd dus zware pyjama's totdat ze beter aanvoelen.
Afhalen
Om je baby veilig te houden tijdens het slapen - en om te zorgen voor een goede nachtrust voor het hele gezin! - ze moeten comfortabel en toch cool zijn. Gebruik dus een thermometer om de temperatuur in de kamer te meten en vermijd zware, hete pyjama's.
Als je het gevoel hebt dat de kamer van je baby niet op een comfortabele temperatuur blijft, overweeg dan om een kamer met je baby te delen, plaats hem in een wieg of wieg in de buurt totdat ze wat ouder zijn.
