Moet je ooit na het eten naar de badkamer rennen? Soms kan het voelen alsof voedsel 'dwars door je heen gaat'. Maar is dat echt zo?
Kortom, nee.
Als je de behoefte voelt om jezelf direct na het eten te ontlasten, is het niet je meest recente hap die je naar het toilet snelt.
De spijsverteringstijd verschilt van persoon tot persoon. Je leeftijd, geslacht en eventuele gezondheidsproblemen die je hebt, hebben ook invloed op de spijsvertering.
Over het algemeen duurt het ongeveer 2 tot 5 dagen voordat het eten als voedsel door je lichaam gaat als ontlasting, schat de Mayo Clinic.
Omdat er echter meerdere factoren betrokken zijn bij het spijsverteringsproces, is het moeilijk om een goede schatting van de spijsverteringstijd te geven. Vrouwen verteren hun voedsel ook langzamer dan mannen.
Het hele spijsverteringssysteem kan bij volwassenen tot 30 voet lang zijn - veel te lang om voedsel door je heen te laten gaan. Wat je waarschijnlijk overkomt, is iets dat de gastrocolische reflex wordt genoemd.
Poepen na elke maaltijd
De gastrocolische reflex is een normale reactie die het lichaam heeft op het eten van voedsel met verschillende intensiteiten.
Wanneer voedsel je maag raakt, geeft je lichaam bepaalde hormonen af. Deze hormonen vertellen uw dikke darm om samen te trekken om voedsel door uw dikke darm en uit uw lichaam te verplaatsen. Hierdoor is er ruimte voor meer voedsel.
De effecten van deze reflex kunnen licht, matig of ernstig zijn. Ze kunnen ook van persoon tot persoon verschillen.
Oorzaken van frequente gastrocolische reflex
Sommige mensen ervaren deze reflex vaker en intenser dan anderen.
Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde spijsverteringsstoornissen, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS), de beweging van voedsel door de dikke darm na het eten versnellen.
Bepaalde voedingsmiddelen en spijsverteringsstoornissen kunnen bijzonder sterke of langdurige effecten van gastrocolische reflex veroorzaken. Deze omvatten:
- ongerustheid
- coeliakie
- ziekte van Crohn
- vettig voedsel
- voedselallergieën en intoleranties
- gastritis
- IBS
- inflammatoire darmziekte (IBD)
Wanneer deze aandoeningen uw gastrocolische reflex verergeren, zult u meestal enkele andere symptomen ervaren, zoals:
- buikpijn
- opgeblazen gevoel dat wordt verlicht of gedeeltelijk wordt verlicht door gas door te laten of een stoelgang te hebben
- frequente behoefte om gas door te geven
- diarree of obstipatie, of afwisselend diarree en obstipatie
- slijm in ontlasting
Plotselinge stoelgang na het eten vs. diarree en incontinentie
Soms heb je misschien een dringende behoefte om te poepen die niet gerelateerd is aan je gastrocolische reflex. Dit kan het geval zijn bij diarree.
Meestal duurt diarree slechts een paar dagen. Als het weken aanhoudt, kan dit een teken zijn van een infectie of een spijsverteringsstoornis. Veel voorkomende oorzaken van diarree zijn:
- virussen
- bacteriën en parasieten, door besmet voedsel te eten of door uw handen niet goed te wassen
- medicijnen, zoals antibiotica
- voedselintolerantie of allergieën
- het consumeren van kunstmatige zoetstoffen
- na een buikoperatie of verwijdering van de galblaas
- spijsverteringsstoornissen
Fecale incontinentie kan ook een dringende noodzaak tot poepen veroorzaken. Mensen met incontinentie hebben geen controle over hun stoelgang. Soms lekt ontlasting uit het rectum met weinig tot geen waarschuwing.
Incontinentie kan variëren van het lekken van ontlasting bij het doorgeven van gas tot volledig verlies van controle over de darmen. In tegenstelling tot gastrocolische reflex, kan een persoon met incontinentie op elk moment onverwacht poepen, of ze nu onlangs hebben gegeten of niet.
Enkele veelvoorkomende oorzaken van incontinentie zijn:
- Spierbeschadiging van het rectum. Dit kan gebeuren tijdens de bevalling, door chronische obstipatie of door sommige operaties.
- Schade aan de zenuwen in het rectum. Het kunnen de zenuwen zijn die ontlasting in uw rectum waarnemen of die die uw anale sluitspier beheersen. Bevalling, overbelasting tijdens stoelgang, ruggenmergletsel, beroerte of bepaalde ziekten zoals diabetes kunnen deze zenuwbeschadiging veroorzaken.
- Diarree. Het is moeilijker om in het rectum te blijven dan losse ontlasting.
- Schade aan de rectale wanden. Dit vermindert de hoeveelheid ontlasting die kan worden vastgehouden.
- Rectale verzakking. Het rectum valt in de anus.
- Rectocele. Bij vrouwen steekt het rectum door de vagina.
Behandeling en preventie
Hoewel het niet mogelijk is om een gastrocolische reflex te voorkomen, zijn er wel dingen die u kunt doen om het leven gemakkelijker te maken.
Let eerst op wanneer je de gastrocolische reflex ervaart en wat je hebt gegeten voordat het gebeurt.
Als je merkt dat er een patroon is tussen het eten van bepaald voedsel en het sterker worden van je gastrocolische reflex, is de kans groot dat het vermijden van dat voedsel de intensiteit ervan zal verminderen.
Enkele veel voorkomende trigger-voedingsmiddelen zijn:
- zuivel
- vezelrijk voedsel, zoals volle granen en groenten
- vettig en vettig voedsel, zoals frites
Stress is een andere veel voorkomende trigger voor gastrocolische reflex. Het beheersen van uw stress kan u helpen uw gastrocolische reflex te beheersen. Probeer deze 16 manieren om stress te verlichten.
Wanneer moet u uw arts bellen?
De meeste mensen ervaren van tijd tot tijd de effecten van de gastrocolische reflex.
Raadpleeg uw arts als u een voortdurende verandering in uw stoelgang ervaart of als u na het eten constant naar het toilet rent. Ze kunnen de onderliggende oorzaak achterhalen en u de juiste behandeling geven.
