Een opgeblazen gevoel in de buik treedt op wanneer het maag-darmkanaal (GI) is gevuld met lucht of gas. De meeste mensen beschrijven een opgeblazen gevoel als vol, strak of opgezwollen in de buik. Je buik kan ook opgezwollen (opgezwollen), hard en pijnlijk zijn. Een opgeblazen gevoel gaat vaak gepaard met:
- pijn
- overmatig gas (winderigheid)
- frequent boeren of boeren
- buikgerommel of gorgelen
Een opgeblazen gevoel in de buik kan uw vermogen om te werken en deel te nemen aan sociale of recreatieve activiteiten verstoren. Een opgeblazen gevoel komt veel voor bij zowel volwassenen als kinderen.
Waarom voel je je opgeblazen?
Gas en lucht
Gas is de meest voorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel, vooral na het eten. Gas bouwt zich op in het spijsverteringskanaal wanneer onverteerd voedsel wordt afgebroken of wanneer u lucht inslikt. Iedereen slikt lucht in als ze eten of drinken. Maar sommige mensen kunnen meer slikken dan anderen, vooral als ze:
- te snel eten of drinken
- kauwgom
- roken
- losse kunstgebitten dragen
Boeren en winderigheid zijn twee manieren waarop ingeslikte lucht het lichaam verlaat. Vertraagde lediging van de maag (langzaam gastransport) naast gasophoping kan ook een opgeblazen gevoel en opgezette buik veroorzaken.
Medische oorzaken
Andere oorzaken van een opgeblazen gevoel kunnen te wijten zijn aan medische aandoeningen. Deze omvatten:
- prikkelbare darmsyndroom (IBS)
- inflammatoire darmaandoeningen, zoals colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn
- andere functionele gastro-intestinale stoornissen (FGID's)
- maagzuur
- voedsel-allergie
- gewichtstoename
- hormonale flux (vooral voor vrouwen)
- Giardiasis (darmparasietinfectie)
- eetstoornissen zoals anorexia nervosa of boulimia nervosa
- mentale gezondheidsfactoren zoals stress, angst, depressie en meer
- sommige medicijnen
Deze omstandigheden veroorzaken factoren die bijdragen aan gas en een opgeblazen gevoel, zoals:
- overgroei of tekort aan bacteriën in het maagdarmkanaal
- gasophoping
- veranderde darmmotiliteit
- verminderde gastransport
- abnormale buikreflexen
- viscerale overgevoeligheid (een opgeblazen gevoel bij kleine of zelfs normale lichaamsveranderingen)
- malabsorptie van voedsel en koolhydraten
- constipatie
Ernstige oorzaken
Een opgeblazen gevoel in de buik kan ook een symptoom zijn van verschillende ernstige aandoeningen, waaronder:
- pathologische vochtophoping in de buikholte (ascites) als gevolg van kanker (bijv. eierstokkanker), leverziekte, nierfalen of congestief hartfalen
- coeliakie of glutenintolerantie
- pancreasinsufficiëntie, wat een verminderde spijsvertering is omdat de alvleesklier onvoldoende spijsverteringsenzymen kan produceren
- perforatie van het maagdarmkanaal met ontsnapping van gas, normale maagdarmkanaalbacteriën en andere inhoud in de buikholte
Behandelingen om een opgeblazen gevoel te voorkomen of te verlichten
Veranderingen in levensstijl
In veel gevallen kunnen de symptomen van een opgeblazen gevoel in de buik worden verminderd of zelfs voorkomen door een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl aan te nemen, zoals afvallen, als u te zwaar bent.
Om te veel lucht te slikken, kunt u:
- Vermijd kauwgom. Kauwgom kan ervoor zorgen dat u extra lucht inslikt, wat op zijn beurt kan leiden tot een opgeblazen gevoel.
- Beperk uw inname van koolzuurhoudende dranken.
- Vermijd voedsel dat gas veroorzaakt, zoals groenten in de koolfamilie, gedroogde bonen en linzen.
- Eet langzaam en vermijd het drinken met een rietje.
- Gebruik lactosevrije zuivelproducten (als u lactose-intolerant bent).
Probiotica kunnen ook helpen bij het herbevolken van gezonde darmbacteriën. Onderzoek naar de effectiviteit van probiotica is gemengd. Uit een review bleek dat probiotica een matig effect hebben, met een overeenkomst van 70 procent over het effect op een opgeblazen gevoel. Je kunt probiotica vinden in kefir en Griekse yoghurt.
Koop online kefir en Griekse yoghurt.
Massages
Buikmassages kunnen ook helpen het opgeblazen gevoel in de buik te verminderen. In één onderzoek werden 80 mensen met ascites onderzocht en kregen ze gedurende drie dagen tweemaal daags een buikmassage van 15 minuten. De resultaten toonden aan dat massages depressie, angst, welzijn en waargenomen symptomen van opgeblazen gevoel in de buik verbeterden.
Medicijnen
Neem contact op met uw arts als veranderingen in levensstijl en dieetinterventies het opgeblazen gevoel in de buik niet verlichten. Als uw arts een medische oorzaak voor uw opgeblazen gevoel vindt, kunnen zij medische behandelingen aanbevelen. Behandelingen kunnen antibiotica, krampstillers of antidepressiva vereisen, maar het hangt ook af van uw toestand.
Wanneer moet je naar een dokter?
Raadpleeg uw arts als een opgeblazen gevoel gepaard gaat met een van het volgende:
- ernstige of langdurige buikpijn
- bloed in de ontlasting of donkere, teerachtige ontlasting
- hoge koorts
- diarree
- verergering van brandend maagzuur
- braken
- onverklaarbaar gewichtsverlies
