Overzicht
Bewegingsbereik van een gewricht verwijst naar zowel de afstand die een gewricht kan bewegen als de richting waarin het kan bewegen. Er zijn vastgestelde bereiken die artsen als normaal beschouwen voor verschillende gewrichten in het lichaam.
Een studie bepaalde bijvoorbeeld dat een normale knie idealiter in staat zou moeten zijn om te buigen of buigen tussen 133 en 153 graden. En een normale knie moet ook kunnen strekken zodat hij helemaal recht is.
Een vermindering van het normale bewegingsbereik in een van de gewrichten staat bekend als een beperkt bewegingsbereik. Het bewegingsbereik van de gewrichten neemt van nature af naarmate u ouder wordt, maar het kan ook voorkomen bij een aantal aandoeningen.
Bepaalde oefeningen kunnen nuttig zijn om de flexibiliteit in de gewrichten te verbeteren en te behouden.
Wat veroorzaakt een beperkt bewegingsbereik in de gewrichten?
Medische omstandigheden
Medische aandoeningen die verband houden met een beperkt bewegingsbereik in de gewrichten zijn onder meer:
- spondylitis ankylopoetica, een vorm van artritis die voornamelijk de wervelkolom aantast
- artrose (OA), de meest voorkomende vorm van artritis die verband houdt met oudere leeftijd en slijtage van de gewrichten
- reumatoïde artritis (RA), een auto-immuunvorm van artritis die wordt veroorzaakt doordat uw immuunsysteem uw gewrichten aanvalt
- juveniele RA, een auto-immuunvorm van artritis die voorkomt bij kinderen onder de 16 jaar
- hersenverlamming (CP), een groep neurologische aandoeningen die spierverlamming en verlies van controle over het lichaam veroorzaakt.
- Legg-Calve-Perthes-ziekte, een aandoening die ervoor zorgt dat de bovenkant van het dijbeen sterft als gevolg van een gebrek aan bloedtoevoer naar het gewricht.
- sepsis van de heup en andere gewrichten, wat een bacteriële infectie van de gewrichten is
- een aangeboren vorm van torticollis, een stijve nek geassocieerd met spierspasmen
- syfilis, een seksueel overdraagbare infectie (soa)
Andere oorzaken
Andere oorzaken van een beperkt bewegingsbereik zijn:
- ontsteking van de zachte weefsels rond het gewricht of zwelling van het gewricht
- Spierstijfheid
- pijn
- gewrichtsdislocatie
- elleboogfracturen
- fracturen in andere delen van het lichaam
Wanneer moet ik mijn arts zien?
Raadpleeg uw arts over eventuele afnames in het normale bewegingsbereik van uw gewrichten. U moet ook naar uw arts gaan als u een of meer gewrichten niet volledig kunt strekken of buigen of als u moeite heeft een bepaald gewricht te verplaatsen.
Mensen zijn zich niet altijd bewust van hun eigen beperkte bewegingsbereik. U kunt om een niet-verwante reden naar een arts gaan en ontdekken dat u ook een gebrek aan mobiliteit ervaart in een of meer van uw gewrichten.
Hoe wordt een beperkt bewegingsbereik gediagnosticeerd?
Uw eerste afspraak bestaat waarschijnlijk uit een lichamelijk onderzoek. Dit omvat een beoordeling van de aangetaste gewrichten. Uw arts kan vragen stellen over uw beperkte bewegingsbereik, zoals:
- Wanneer is het probleem begonnen?
- Ervaar je ongemak?
- Waar vindt het plaats?
- Heeft u nog andere symptomen?
Uw arts kan ook de functie van uw botten, spieren of zenuwstelsel beoordelen. Als follow-up kan uw arts enkele tests plannen, zoals röntgenfoto's van de wervelkolom en gewrichten.
Uw arts kan een kuur fysiotherapie aanbevelen die is ontworpen om het bewegingsbereik te vergroten.
Wat zijn de complicaties die gepaard gaan met een beperkt bewegingsbereik?
In sommige gevallen kan de positie van het gewricht permanent vast komen te zitten. Dit betekent dat u het gewricht niet langer voorbij een bepaald punt kunt bewegen. Deze staan bekend als contractuurafwijkingen. Voorwaarden die verband houden met deze complicatie zijn onder meer:
- hersenverlamming (CP)
- spierdystrofie, een erfelijke ziekte met spierzwakte
- Contractuur van Dupuytren, een verdikking van de weefsellaag onder de huid in handen en pols
- Volkmann's contractuur, wat een gebrek aan bloedtoevoer naar de onderarm is, waardoor de spieren in de arm verkorten
Hoe kan ik een beperkt bewegingsbereik voorkomen?
Bewegingsoefeningen richten zich specifiek op gezamenlijke flexibiliteit. U kunt bewegingsoefeningen doen met een fysiotherapeut. Uw arts of fysiotherapeut kan u ook vertellen over oefeningen die u gemakkelijk thuis kunt doen.
Deze kunnen u helpen de gewrichtsflexibiliteit te behouden of te verbeteren, wat helpt bij algehele vrijheid en bewegingsvrijheid.
Er zijn drie algemene categorieën bewegingsoefeningen: actief, actief ondersteunend en passief.
U kunt actieve oefeningen doen zonder de hulp van een andere persoon.
Actieve ondersteunende oefeningen zijn afhankelijk van uw inspanning en de inspanning van een andere persoon. Deze andere persoon is vaak een fysiotherapeut. Deze oefeningen zijn handig als het pijnlijk is om het gewricht zelf te buigen of te verlengen.
Passieve oefeningen zijn volledig afhankelijk van de inspanning van de fysiotherapeut of een ander individu.
Deze worden meestal uitgevoerd wanneer de persoon die wordt behandeld niet fysiek in staat is om de beweging alleen uit te voeren.
Het oefenen van bewegingsoefeningen kan uw flexibiliteit en bewegingsgemak aanzienlijk vergroten. Praat echter altijd met uw arts voordat u voor de eerste keer probeert een bewegingsoefening uit te voeren.
Het handhaven van de juiste uitlijning en vorm is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat u uzelf niet verwondt.
